Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Staří lidé již dlouho porušují nevyslovenou manželskou tradici spaní na jedné posteli. S přibývajícím věkem střídá romantiku problém zdraví a dobrého spánku. V posledních desetiletích však stále více mladých párů praktikuje i oddělené spaní.
Výhody společného spaní
V USA Spánek v Americe. od roku 2001 do roku 2005 se počet mladých párů, které spaly odděleně, zvýšil z 12 na 23 %. V roce 2015 jich bylo již asi 40 %. Studie naznačuje, že více párů se rozhodlo spát v oddělených postelích. … V Rusku se takové studie neprováděly, ale každodenní zkušenost naznačuje, že tento trend je do určité míry charakteristický pro naši zemi.
Proč lidé dělají takový krok? Společné spaní má totiž své výhody. Za prvé, je to výhodné z hlediska udržení sexuálního vztahu. Teoreticky samozřejmě nikdo nezakazuje páru se milovat a pak se rozprchnout na palandy. Ale v praxi oddělený spánek snižuje možnost spontánní touhy.
Navíc v jedné studii Manželská kvalita a manželská postel: Zkoumání kovariance mezi kvalitou vztahu a spánkem. bylo prokázáno, že spánek žen ve vztazích je výrazně silnější než spánek svobodných žen. Je to proto, že společný spánek nám dává pocit bezpečí. Na hormonální úrovni se to projevuje poklesem množství kortizolu, který je zodpovědný za stavy stresu.
Nevýhody společného spaní
Tyto výhody jsou však kompenzovány nevýhodami společného spaní. V laboratoři pro studium spánku a deprese na Ryersonově univerzitě byla tedy provedena studie o rozdílech mezi pohlavími v reakcích na spánek v páru oproti spánku o samotě u lidí., ve kterém byly manželské páry instruovány, aby spolu spaly 10 dní, a pak ještě mnoho dalších - odděleně. Proces spánku byl monitorován pomocí aktografického zařízení. V důsledku toho jak stavy měřidel, tak subjektivní výpovědi testovaných osob naznačovaly, že při usínání s partnerem byla kvalita spánku nižší.
Colleen Carney, ředitel laboratoře, uvádí následující:
Lidé říkají, že se jim spolu lépe spí. Skenování mozku ale ukazuje, že nemohou dosáhnout hlubších fází spánku, protože se neustále probouzejí pohyby a zvuky.
Dr. Neal Stanley, zakladatel spánkové laboratoře na University of Surrey, tvrdí, že sdílení postelí je „špatné pro vaše zdraví“. že při společném spánku se počet jeho porušení zvyšuje o 50%.
Novodobá tradice
Z hlediska zdravotního a psychického komfortu je pro nás tedy výhodnější spát odděleně. Síla tradice však mnohým brání o takové myšlence vážně uvažovat.
Neil Stanley uvádí velmi zajímavou věc:
Moderní tradice společného spaní sahá až do průmyslové revoluce, kdy přelidněným městům chyběl životní prostor.
Čili tato tradice podle něj nemá hluboké kořeny, vznikla jako praktická nutnost. Pokud ano, pak se to nyní stalo zcela rudimentárním a samo o sobě nenese žádný význam.
Navíc, pokud se lidé víceméně vyrovnali s omezeným životním prostorem, pak je problém nedostatku času aktuální téměř pro každého. Špatný spánek je plný srdečních a plicních onemocnění, deprese, snížené výkonnosti. Nyní tedy stojíme před další naléhavou potřebou: přestat obětovat drahocenný spánek ve jménu romantických rozmarů.
Pokud jste však s kvalitou svého spánku spokojeni, není vůbec nutné následovat nový trend. V opačném případě si uvědomte životní hack: pokud trpíte chronickým nedostatkem spánku, může váš problém vyřešit oddělené spaní.
Doporučuje:
Proč je hluboké dýchání pro vaše zdraví lepší, než to vypadá
Když dýcháme zhluboka, naše plíce se roztahují na maximum a bránice pracuje aktivněji. Proč je důležité hluboké dýchání je vysvětleno v tomto článku
Pomodoro Time pro OS X: Pomodoro Timer pro lepší produktivitu
Mnoho lidí zná principy „rajčatové produktivity“, které pomáhají zvládnout více práce a žít zábavněji. Pro iOS existuje několik aplikací, které vám pomohou pracovat „rajčetovým“tempem, ale s programy pro Mac je to horší. Je dobře, že se vývojáři Pomodoro Time pokusili tento problém vyřešit a vydali vlastní nástroj, který se vám jistě bude líbit.
Jak se píše „také“: společně nebo odděleně? A také"? Přijdeme na to jednou provždy
Pojďme zjistit, ve kterých případech se „také“a „také“píší společně a ve kterých případech je třeba rozdělit. Je to velmi jednoduché, hlavní je určit slovní druh
Proč je pro 30leté lidi lepší dávat dojmy, ne věci
Let ve větrném tunelu nebo výprava zaručeně potěší vaše blízké víc než další nepotřebná věc, na kterou se bude ve skříni prášit. Dejte dojmy
6 důvodů, proč je Linux pro nováčky lepší než Windows
Názor, že operační systémy založené na Linuxu jsou vhodné pouze pro náročné programátory, se zrodil již dávno a stále vzkvétá. Doba se však mění a s ní i operační systémy. V tomto článku se vám pokusím dokázat, že dnes je Linux nejpřívětivějším systémem pro začínající uživatele.