Co je plasticita mozku a jak ji rozvíjet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Dělejte to, co ještě neumíte, buďte zvědaví a nikdy se nepřestávejte učit.

Co je plasticita mozku

Ti, kteří nejsou schopni změnit své myšlení, nemohou změnit nic.

George Bernard Shaw Irský dramatik a romanopisec, laureát Nobelovy ceny za literaturu

Nic na světě nestojí a my se tomu musíme přizpůsobit. Každým rokem postupují změny stále rychleji, proto je nyní pro nás obzvláště důležité mít flexibilní myšlení a rozvíjet plasticitu našeho mozku.

Plasticita mozku neboli neuroplasticita je schopnost mozku vytvářet nová nervová spojení. Právě ona umožňuje neuronům – nervovým buňkám, které tvoří náš mozek – přizpůsobit svou práci v reakci na změny prostředí a přizpůsobit se jim.

Norman Doidge, psychiatr a psychoanalytik, v jeho Brain Plasticity. Ohromující fakta o tom, jak myšlenky mohou změnit strukturu a funkci našeho mozku “vypráví o lidech, jejichž mozek se dokázal zotavit z vážných poruch, jako je mrtvice. Autor dokazuje, že tento orgán se může měnit, reorganizovat a vytvářet nová nervová spojení po celý život, a nejen v dětství, jak již dříve tvrdila věda.

V každém věku může člověk zlepšit funkci mozku nebo ji udržet na stejné úrovni. I s blížícím se stářím je mozek schopen měnit svou strukturu a pracovat jen díky myšlenkám a činům člověka. Chcete-li to provést, musíte rozvíjet flexibilitu svého myšlení.

Flexibilita myšlení neboli kognitivní flexibilita je schopnost lidského mozku překonat navyklé reakce a vzorce myšlení v neznámých podmínkách a vytvořit nové.

Tedy schopnost adaptovat se na nové situace, rozkládat náročné úkoly na malé kousky, improvizovat a uplatňovat různé strategie v závislosti na cílech, před kterými stojí. Tato vlastnost mozku umožňuje přepínat a přemýšlet o něčem z různých úhlů pohledu.

Proč je důležité flexibilní myšlení?

Je lidskou přirozeností usilovat o stálost. Změna je děsivá v tom, že vás nutí opustit zónu pohodlí. Ale postoj nepřijímání změn a neschopnost se jim přizpůsobit nám brání zařídit si život.

Věnujte pozornost starším lidem. Proč tak touží zavést všude svůj vlastní řád? Norman Doidge tvrdí, že stárnoucí člověk postupně ztrácí schopnost se měnit, vzniká rozpor mezi jeho myšlením a vnějším světem. Nenápadně začne zasahovat do každé maličkosti a snaží se ji přizpůsobit známým standardům.

Právě plasticita mozku nám dává schopnost překonat ony mentální bariéry, které nám brání překročit zavedený řád věcí.

Čím více budete během svého života rozvíjet svou mysl, tím méně riskujete, že budete čelit Alzheimerově chorobě a demenci. Nedostatek flexibility v myšlení nás však neovlivňuje pouze s tím, jak stárneme. Pokud se přestaneme učit, už nepociťujeme plnost života. Náš mozek se bez rázné činnosti začíná nudit a v rozhodování je limitován pouze postoji v něm zafixovanými. Nejprve se nám zdá, že není kam růst, a pak jsme si tím jisti.

Honba za novými věcmi je jedním z charakterových rysů, které vás udržují zdravé a šťastné a podporují osobní růst s přibývajícím věkem.

Robert Cloninger psychiatr

Čím se flexibilní myslitelé liší

Člověk s flexibilní myslí neustále přehodnocuje způsoby řešení problému a nachází nové, aby se s úkolem vyrovnal lépe, snadněji a rychleji.

Tato schopnost byla obdařena mnoha úspěšnými lidmi, které obdivujeme. Klíčem k jejich plodné činnosti je každodenní honba za něčím novým.

Důležité je neustále se ptát. Zvědavost má svůj vlastní důvod bytí. Člověk může jen s úctou obdivovat tajemství věčnosti, existence nebo úžasnou strukturu reality. Stačí se každý den alespoň trochu snažit pochopit toto tajemství.

Albert Einstein teoretický fyzik, laureát Nobelovy ceny

Leonardo da Vinci si po celý život udržoval svou zvědavost a dnes je považován za jednoho z nejunikátnějších lidí v historii. Vášeň pro znalosti ho přivedla k úspěchu v celé řadě oborů: da Vinci se věnoval umění, technologii, filozofii a přírodním vědám.

Originalita velkých lidí je výsledkem jejich vlastních tužeb a úsilí. Živá představivost, zvědavost a pozorování – to jsou vlastnosti, které si musíme osvojit.

Vždycky dělám to, co neumím. Takhle se to můžu naučit.

malíř Pablo Picasso

Jak rozvíjet mentální flexibilitu

Vidět věci z různých úhlů

Zvažte všechny jevy z různých úhlů - to vám pomůže najít nové cesty k rozvoji.

Použijte svou představivost: představte si situaci z pohledu vašich přátel a známých. Je pravděpodobné, že najdete mnoho nových způsobů, jak problém vyřešit, nebo ve své práci uvidíte nedostatky, které můžete opravit.

Vyjděte ze své komfortní zóny

Změňte kontext nebo prostředí, které vás obklopuje, a pocítíte, jak se vaše mysl mění. Vystupte ze své obvyklé role a udělejte to, o čem jste dříve pochybovali a čemu se vyhýbali.

Komunikujte s lidmi z různých kruhů, buďte otevření jejich názorům a nápadům. Poslouchejte myšlenky, se kterými nesouhlasíte, a analyzujte je, než je odmítnete.

Důvěřujte emocím a intuici

Logické myšlení skutečně pomáhá vypořádat se se známými problémy, když stačí dodržovat známé techniky. Když se ale musíte vypořádat s něčím novým, stávající pravidla a zavedené metody se někdy ukáží jako kontraproduktivní.

Proces myšlení obvykle probíhá shora dolů: od analýzy k akci. Ale když stojíte před obtížným úkolem, zkuste dát svobodu intuici.

Intuice je něco, co je před přesným poznáním. Náš mozek má bezpochyby velmi citlivé nervové buňky, což nám umožňuje cítit pravdu, i když ještě není dostupná pro logické závěry nebo jiné duševní úsilí.

Nikola Tesla vědec, vynálezce

Buď zvědavý

Pokládejte otázky celému světu a hledejte na ně odpovědi. Zajímejte se o své okolí. Zapište si vše, co vás přivedlo k přemýšlení, všechny nápady a myšlenky.

Nepřestávejte se učit a usilovat o nové věci. Plastičnost mysli se rodí z novosti, která napomáhá rozvoji mozku po celý život. A pokud vás změna děsí, pamatujte: posílí vás.