Jak žít šťastně až do smrti: 100 tipů od stoletých let

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Každý chce vědět, jaké je tajemství dlouhého a šťastného života. A existuje mnoho tajemství. Všichni stoleté mají svá pravidla a zvyky a někdy i naopak.

V roce 2011 100letá Ruth řekla Huffington Post, že cvičí pilates každý týden od svých 92 let, a dala tuto radu:

1. "Přestaň se dívat do kalendáře, važ si každého dne."

2. "Vybírejte kvalitní věci, které nevyjdou z módy."

3. „Klíčem k udržení mládí je pohyb. Každý den se nutím chodit ven, třeba jen na procházku po domě."

100letý lékař, který stále navštěvuje pacienty, se v rozhovoru pro NBC podělil o poněkud neobvyklé rady:

4. „Podle mého názoru není absolutně potřeba fyzického cvičení. Velmi se přeceňují."

5. „Vitamíny? Zapomeň na to. A obecně nechoďte k lékařům příliš často."

6. „Zamilujte se. Oženit se. Mít sex."

Zde je několik tipů pro lásku, odpuštění a život od jiné ženy, která slaví 100. narozeniny:

7. „I když cítíte nenávist, nerozdávejte ji. Nikdy neubližuj ostatním."

8. "Nikdy neztrácej víru v lásku."

9. "Vy sami jste zodpovědní za svůj život."

10. "Neboj se slz, dej si čas na pláč."

11. „Cestujte, dokud jste mladí a máte sílu. O peníze se nebojte, mnohem důležitější jsou zkušenosti."

12. „Nesrovnávejte se s ostatními. Není divu, že říkají: "Je dobře, kde nejsme."

13. "Pokud se stydíte s někým chodit, přerušte vztah."

14. "Každý den pro sebe udělejte jednu věc."

15. "Nebuď lakomý."

16. "Sbohem."

17. "Najděte to, co vás baví, a udělejte to."

18. "Pamatuj: častěji než ne, všechno jde samo."

19. "Vyberte si správné mentory."

20. „Pořiďte si mazlíčka. Někdy jsme osamělí a domácí mazlíčci nám připomínají, že jsme všichni živé bytosti."

21. „Nezáleží na tom, jaké náboženství si vyberete. Hlavní věcí je rozhodnout se sám, v co věříte, a toho se držet celý život."

22. "Naučte se přizpůsobit se jakékoli situaci."

23. "Dej si čas na to, abys byl smutný z toho, co jsi ztratil."

Pro 100letou Adrine Lee je klíč k dlouhověkosti v následujících čtyřech pravidlech:

24. "Pokračujte za svým cílem a nikdy se nevzdávejte."

25. "Přimějte se k pohybu."

26. „Pij vodu. Já sám piju vodu z kohoutku."

27. "Neumírej jen proto, že chceš."

Zde je několik dalších tipů, jak najít štěstí:

28. „Život je skvělá věc, ale vše závisí na člověku samotném, na jeho přístupu. Nemusíš být pořád šťastný, musíš být spokojený."

29. „Miluj lidi kolem sebe. Najděte v každém člověku to dobré."

Pro některé je hlavní věcí vzdělání:

30. „Získejte skvělé vzdělání,“říká Margie Hammargren. "Tohle je něco, co s tebou vždy zůstane."

Další dlouholetý člověk v rozhovoru sdílel následující tipy:

31. "Buďte optimističtí."

32. Trénujte každé ráno. Mám speciální zařízení, něco jako kříženec kola a veslařského trenažéru. Ráno neopustím ložnici, dokud neudělám 150-200 pohybů."

A někteří staletí jsou ještě aktivnější než dvacetiletí. Například Elsa Bailey je vášnivou milovnicí lyžování. Dala mládeži následující rady:

33. „Buďte aktivní. Hlavní je správně jíst, hýbat se a být na čerstvém vzduchu."

34. „Pokud si zachováte pozitivní přístup, pak uspějete. A pokud myslíte negativně, sami si otravujete život. Více se usmívejte, protože smích je nejlepší lék."

Ostrov Sardinie je známý velkým počtem stoletých lidí. Zde je to, co říkají o zdraví:

35. „Už roky neberu žádné léky,“říká jeden z respondentů. "Nevěřím, že pomáhají, a kromě toho nás lékaři často používají místo pokusných králíků."

36."Neumírej příliš brzy."

Mnoho staletí se shoduje na následujícím:

37. "Nezastavuj se a jdi za svým cílem."

38. "Zúčastněte se života svého města."

39. „Komunikujte s různými lidmi. Dodává energii."

40. "Vždy se pohybujte vpřed."

Mnoho lidí také věří v výhody školení:

41. „Svou dlouhověkost přičítám tomu, že jsem vždy hodně chodil,“říká jeden ze stoletých.

42. „Dělal jsem všechno, co jsem mohl: balet, tai chi, jógu, procházky, strečink,“vzpomíná další.

A někteří preferují životní styl rockových hvězd:

43. „Děkuji whisky a cigaretám za své zdraví,“říká Dorothy Howe. "Můj lékař řekl, že bez nich bych se tohoto věku nedožil."

105letý lékař Shigeaki Hinohara se podělil o mnoho cenných rad:

44. „Všichni si pamatujeme, jak jsme v dětství při hrách zapomínali na spánek a jídlo. Věřím, že totéž dokážete i v dospělosti. Nepřetěžujte tělo přehnanými pravidly."

45. „K snídani piju kávu, sklenici mléka a pomerančový džus se lžící olivového oleje. Olivový olej je velmi prospěšný pro tepny i pokožku. K obědu jím sušenky a mléko, pokud nejsem příliš zaneprázdněn. Obvykle prostě nemám chuť jíst, když jsem pohroužený do práce. K večeři dávám přednost zelenině, rybě a rýži a dvakrát týdně 100 gramů libového masa.

46. „Není vůbec nutné odejít do důchodu, ale pokud musíte, je lepší to udělat mnohem později 65“.

47. „Pokud vám lékař doporučí operaci nebo nějaký bolestivý zákrok, zeptejte se, zda by to nenavrhl svým příbuzným. Lékaři stále neumí vyléčit všechny nemoci, tak proč se vystavovat zbytečným zkouškám? Věřím, že muzikoterapie a zooterapie pomáhají mnohem více, než lékaři obvykle připouštějí.“

48. „Abyste zůstali zdraví, choďte po schodech. Udělám dva kroky najednou, abych si zahřál svaly."

49. „Jsem inspirován básní Roberta Browninga“Abbot Vogler. Můj otec mi to vždycky četl. Tato báseň vypovídá o velkém umění a o tom, že by se každý v životě měl pokusit „nakreslit“kruh takové velikosti, aby jej nebylo možné dokončit. Uvidíme pouze vysokou klenbu a zbytek bude mimo naše zorné pole."

50. "Nejlepší způsob, jak zapomenout na bolest, je bavit se a bavit se."

51. „Neblázněte kvůli materiálním hodnotám. Pamatujte, že si je stejně nevezmete s sebou na onen svět."

52. "Věda sama o sobě nemůže léčit lidi."

53. "Najděte si vzor a snažte se dosáhnout ještě více."

54. „Je úžasné žít dlouho. Do 60 let je dobré věnovat se rodině a dosahovat svých cílů a poté se musíme snažit sloužit společnosti. Od 65 let jsem dobrovolníkem. A dodnes pracuji sedm dní v týdnu a jsem spokojený s každou minutou."

Jedna dlouhá játra dala ženám tuto radu:

55. „Neberte si starší muže. Naopak, vyberte si mladšího manžela než vy."

Co jiného? Prostě žij

56. „Snažím se nebát se. Jen se snažím žít, “říká Katharine Weber, narozená v roce 1909.

57. „Věřím, že postupně zvládnu všechno,“pokračuje. "Pomáhá mi to cítit se bez stresu."

Pro mnohé je dlouhověkost spojena se skromným životním stylem:

58. "Moc nejím, ale každý den jím ovoce, zeleninu a nějaké maso a jednou nebo dvakrát týdně se snažím jíst ryby."

59. „Půjčku na bydlení jsem splatil za méně než sedm let. Vždy jsem raději platil ihned a tohoto pravidla se držím dodnes, - říká jeden ze stoletých. "To je celé tajemství dlouhověkosti."

60. "Vždy buďte zaneprázdněni tím, co máte rádi."

Nebo je možná dlouhověkost jen štěstí? Paul Marcus, který nedávno oslavil 100. narozeniny, se podělil o svůj názor a radu:

61. "Musíš mít dobré geny."

62. "A taky musíš mít štěstí."

63. „Nesnažte se jíst zdravé jídlo. Ano, ano, jím, co chci. Podle mého názoru je tajemstvím dlouhověkosti zmrzlina."

64. "Je důležité umět se včas zastavit."

65. „Starejte se nejen o tělo, ale i o mysl. Chodím na kurzy a snažím se držet krok se všemi nejnovějšími událostmi."

Skutečným zdrojem mládí je humor. Myslel si to spisovatel Bel Kaufman, který se dožil 103 let. Zde jsou její tipy:

66. "Humor je hnací silou života, způsob, jak přežít všechny životní těžkosti."

67. "Když se směješ sám sobě, ostatní se ti už smát nemohou."

68. „Musíš být zvědavý. Musíte se zajímat nejen o své vlastní problémy, ale také o to, co se děje v životě. Musíte si užívat poznávání nových lidí, všechno nové - obecně si prostě užívat života."

69. „Nezáleží na tom, co máte rádi, dokonce i na sbírání korků. Dokud máš koníčky, chceš žít."

70. "Stáří není neřest."

Georgia Poole, které nedávno bylo 100 let, je stále fanynkou amerického fotbalu. Hráčovi svého oblíbeného týmu dala následující rady:

71. "Buďte opatrní, snažte se nezranit."

V roce 2012 na Redditu jeden uživatel vytvořil vlákno, ve kterém mohl každý požádat o radu 101letou babičku. Zde jsou některé z jejích odpovědí:

72. „Buď upřímný. Když jste k ostatním upřímní, reagují na vás stejně. Vzpomenout si na lež vyžaduje také mnoho úsilí. Proč potřebuješ další stres?"

73. "Snažte se být otevření a nezaujatí a svět kolem vás nebude vypadat tak divně."

74. „Vždy poslouchejte partnera. Naučíte se mnohem více, když budete naslouchat druhým a nebudete mluvit o tom, co sami znáte."

75. „Musíte milovat svou práci. Není divu, že říkají: "Pokud si najdete práci podle svých představ, nebudete muset pracovat ani jeden den."

76. "Přes den určitě spi."

77. „Máš jen jednu rodinu, drž se jí. Samozřejmě existují různé problémy, finanční i osobní, ale všechny se dají vyřešit, jen neustupujte."

78. „Snažím se všímat si a vážit si maličkostí, které dělají život krásným. Tak se čas zpomaluje."

Zde je několik dalších tipů od různých stoletých lidí:

79. "Musíme každý den dělat něco zajímavého, jinak se začneme rozkládat."

80. „Vždy se učte něco nového. Přináší štěstí a udržuje mysl v dobré kondici."

81. "Dobře se vyspěte a snažte se nebát."

82. „Dělám spoustu věcí,“říká jeden ze stoletých. - Miluji meditaci a ruční práce, dělám fitness, například Zumbu Gold pro seniory, jógu na židli a samozřejmě stále komunikuji s lidmi!

83. „Buď hoden lásky a úcty,“radí jiný. "Žil jsem tak dlouho, protože mě spousta lidí miluje."

84. „Piju skotskou každý den a cítím se poté skvěle,“říká další dotazovaný.

85. "Jím pouze košer jídla," říká další.

V rozhovoru pro Washington Post Mary Cooper, narozená v roce 1911, řekla následující:

86. „Nikdy jsem nepil alkohol, nekouřil a nezkoušel drogy. A také jsem se snažil na nic nerozčilovat, zejména kvůli dopravním zácpám."

87. „Nemám rád stres a nesnáším se s někým hádat. Rád jsem ve společnosti pozitivně smýšlejících lidí, kteří mě inspirují."

A ano, většina stoletých lidí se shodne na jedné věci: je třeba žít život naplno. Zde je několik dalších tipů:

88. "Nepleťte se do cizích záležitostí a nejezte rychlé občerstvení."

89. „Smích nám pomáhá zůstat zdraví. Zkuste na všem najít něco vtipného."

90. „Podívejte se do svého nitra a přemýšlejte o tom, jak můžete pomoci druhým,“říká jeden z respondentů. - Kdykoli vidím příležitost pomoci někomu, kdo je v nebezpečí, vždy se snažím pomoci. Celý život jsem bojoval proti nespravedlnosti pomocí psacího stroje a fotoaparátu."

91. "Jezte dobře, najděte si spoustu přátel a nepleťte se."

92. "Dobrá manželka, dvě sklenky whisky po večerech a dobrá povaha - to jsou tajemství dlouhověkosti."

93. „Nikdy nezahálejte. Najděte si pro sebe něco důležitého a věnujte tomu veškerý svůj čas. Udrží váš mozek v dobré kondici a zvýší vaši chuť do života.“

94. "Je velmi důležité být vždy zvědavý na život."

95. „Buďte veselí, aktivní, vzdělávejte se. A netancuj na melodii někoho jiného."

96. "Nekuřte, nepijte ani neodcházejte do důchodu."

97."Vyřešte problémy, jak přicházejí."

98. „Vždycky jsem měl štěstí, ale i když se něco nepovedlo, snažil jsem se neztrácet odvahu. Také jsem každý den jedl sušené švestky.”

99. „Udělejte to, co považujete za nutné. Nesnažte se vše promyslet do nejmenších detailů, prostě konejte."

100. „Zacházejte se vším snáze, užívejte si života a pamatujte: co bude, to se neobejde. A pokud se nachladíte, vypijte Baileys Irish Cream před spaním a druhý den ráno se probuďte zdraví.