6 módních koníčků, které vám pomohou zbavit se stresu a najít účel

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud jste rádi v trendu, věnujte pozornost těmto aktivitám.

1. Extatický tanec

Toto je praxe intuitivních pohybů na hudbu. Není třeba si pamatovat pas nebo dodržovat určité kroky. Tanečníci se řídí rytmem, náladou, prožitkem. Extatický tanec je druh meditace v pohybu, prožívání emocí, způsob, jak se vyrovnat se stresem a uvolnit napětí.

A i když z názvu vyzařuje trochu sekta, samotná lekce připomíná spíše diskotéku, na kterou se lidé přišli jen odtrhnout.

"A co, bylo to možné?" - to je první myšlenka, která mě napadla, když jsem se dostal k extatickým tancům. Nikdo ti tady neříká, jak máš tančit. Ať uděláte cokoli, všechno bude v pořádku.

Pro ty, kteří si stejně jako já prošli klubovými 90. léty, jsou tu tři neobvyklé momenty. Tady se na parketu mluvit nedá. Mluvit svým tělem, gesta, zvuky – prosím, ale ani slovo. Tančí se bez bot – naboso nebo v ponožkách. A ještě něco: žádné stimulanty – ani legální, ani nelegální. Jen vy, vaše tělo, hudba a vaše zkušenosti.

Tady vás nikdo nehodnotí, neomezuje, můžete si dělat, co chcete, ale s ohledem na ostatní. Zde se s pomocí hudby a prostřednictvím svého těla setkáváte sami se sebou. Někdy je toto setkání příjemné. Někdy z vás ale začnou vylézat vaše „stíny“, a to není moc příjemné, ale užitečné. Někdo řekl: "Jedna návštěva extatického tance nahradí několik návštěv u psychoanalytika."

Co je potřeba k tomu, abyste mohli začít

Pokud víte, jak tančit, jako by se nikdo nedíval, teoreticky postačí jakýkoli prostor s hudbou. Lepší je ale vyhledat speciální skupinu, kde se extatický tanec cvičí. Organizátoři se většinou snaží vytvořit všechny podmínky, aby se účastníci mohli soustředit jen na své pocity, například zakazují fotografování a natáčení videa. Není potřeba žádné jiné vybavení než vlastní tělo.

2. SUP

Název pochází z anglického stand up paddle a fráze plně vysvětluje význam lekce: pohybuje se na prkně ve stoje a veslem. Tato činnost má několik druhů, které vám umožňují dobýt jak vlny, tak hladinu řeky nebo jezera, což je důležité pro většinu Ruska.

SUP je několika typů:

• SUP touring - neuspěchaný pohyb na klidné vodě. Během toho si můžete prohlédnout okolí a zajímavosti.
• SUP surfing je druh surfování, při kterém sportovec nevesluje rukama, ale veslem.
• SUP racing - rychlostní závody.
• SUP po větru - veslování na otevřené vodě po směru větru.
• Whitewater rivers SUP - rafting na rozbouřené řece.
• SUP fitness - cvičení na prkně vleže na vodě.

Některé odrůdy SUP mohou vypadat jednoduše, ale ve skutečnosti je potřeba nejen veslovat, ale také udržovat rovnováhu. K tomu musíte použít svaly nohou, břicha, zad. Extrémní druhy jako rafting vyžadují povinnou výbavu.

Co je potřeba k tomu, abyste mohli začít

Budete potřebovat paddleboard – prkno, které může být nafukovací nebo tuhé, stejně jako pádlo. V ideálním případě by začátečník měl absolvovat jednu nebo více lekcí s instruktorem. Specialista vysvětlí, co a jak dělat, opraví techniku.

Navíc než vyrazíte na vodu, zjistěte si, kdo tam může být kromě vás. Například v Petrohradě probíhá výuka ráno, před odjezdem výletních lodí.

3. Kaligrafie

Kaligrafie je stěží nový koníček: existuje stejně dlouho jako psaní. Čas od času se však umění krásného psaní stává módou a teď je právě ta doba. Důležitou roli v tom sehrál umělec Pokras Lampas a jeho směr kaligrafické turistiky.

Co je potřeba k tomu, abyste mohli začít

Pablo Picasso, než přešel ke kubismu, ovládal klasiku. V kaligrafii bude tento přístup také fungovat. I když chcete v umění říct nové slovo, měli byste začít od nuly.

Budete potřebovat pera, držák na pera, inkoust a papír. Soubor základních cvičení s podrobným vysvětlením lze snadno najít na YouTube.

4. Podcasting

Podcasty jsou speciálně nahrané pořady ve zvukovém formátu. Objevily se na počátku roku 2000, pak začaly ztrácet na popularitě a nyní zažívají renesanci.

Podcasty můžete nejen poslouchat, ale i nahrávat. Tento koníček je vhodný pro ty, kteří rádi tak či onak vysílají pro veřejnost. Nejprve k tomu sloužil LiveJournal a další blogovací platformy, poté feedy sociálních sítí, Instagram a účty YouTube.

Podcasting je nejlogičtější věc pro srovnání s vytvořením vlastního kanálu YouTube. Stejná převodovka, jen vstupní práh je nižší. Není potřeba videokamera, pozadí, světlo a upraví se pouze zvuková stopa. Bez scénáře se ale stejně neobejdete, pokud chcete svůj podcast udělat opravdu zajímavým.

Co je potřeba k tomu, abyste mohli začít

Z minimální výbavy potřebujete dobrý mikrofon, počítač, software pro záznam a úpravu zvuku – nic moc. Vaším hlavním nástrojem je vaše hlava, která bude muset hodně přemýšlet nad tématem podcastu, plánem a případnými hosty.

5. Intuitivní kreativita

Dlouho se věřilo, že pravá hemisféra mozku je zodpovědná za kreativní myšlení, levá za logiku. Od toho, kdo dominuje, budou záviset sklony a talenty člověka. Proto se objevil celý kurz studií pravého mozku a vše začalo intuitivní kresbou. Vynalezla ho americká učitelka umění a Ph. D. Betty Edwardsová. Podstatou kreslení pravou hemisférou je tvořit bez spoléhání se na schémata a obrázky zafixované v paměti, vypnout levou hemisféru.

Později se ukázalo, že o dominantních hemisférách mozku nelze mluvit. Systém funguje mnohem komplikovaněji, a to i díky aktivní interakci různých oblastí. Obě hemisféry hrají roli jak v logickém, tak v tvůrčím procesu.

Intuitivní kreativita bez striktního dodržování plánu je však opravdu užitečná a dokonce se využívá i pro arteterapii. Pomáhá vypořádat se se stresem (jako ostatně i jiné formy umění) a vyplavovat emoce.

Mezi neobvyklé typy činností pravého mozku patří například intuitivní pletení.

Liya Handiwork Intuitivní blogerka pletení.

Jedná se o pletení bez přesných kalkulací, s výběrem barevných kombinací z rozmaru, na základě osobního vnímání barev a s projevem fantazie přímo v procesu tvorby produktu. U mě to všechno začalo pletenými šperky, pokračovalo svetry.

Takový koníček je antistresový. To je relax a zároveň hádanka. Vhodné pro každého, kdo má duši v odměřeném sedadle pod hlukem televize, pro lidi s fantazií, pro milovníky ručně vyráběných dárků.

Co je potřeba k tomu, abyste mohli začít

Pokud mluvíme o kreslení, budete potřebovat papír a nástroje, které se vám líbí: tužka, barvy, fixy. Jelikož je aktivita intuitivní, důvěřujte tomuto pocitu a vyberte si něco podle svého. Ale lekce o tom, co a jak dělat, nejsou potřeba. Hoďte na papír, co vás napadne.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet intuitivní pletení, budete potřebovat nitě, stejně jako pletací jehlice nebo háček. Musíte se ale naučit základní smyčky.

6. Aktivismus

Módní je také aktuální a co může být aktuálnější než otevřené vyjádření svého postoje a podpora myšlenek činy?

A to nemusí nutně souviset s politikou a shromážděními. Aktivismus je především o dobrovolnictví a vyhýbání se igelitovým taškám kvůli životnímu prostředí a chytré spotřebě, která prospívá planetě a šetří vám peníze, a ne nakupování od bezohledných značek, které se pošpinily ostudnou reklamou.

Abych řekl pravdu, nebát se poukázat na nespravedlnost je také docela zaměstnání, které vyžaduje hodně duševní síly a samozřejmě i času. Například možná budete muset hodně číst o tématu, abyste měli odůvodněnou argumentaci založenou spíše na faktech než na emocích. Obecně je vždy co dělat, kde se snažit a rozvíjet.

Co je potřeba k tomu, abyste mohli začít

Abyste svou pozici obhájili, musíte si ji utvořit. K tomu musíte hodně vědět, neustále procházet velké množství informací a analyzovat je, umět se řídit nejen svými zkušenostmi, přiznat, že to není univerzální, a rozumně zvážit argumenty oponentů. Největší práce, kterou musíte udělat, je pracovat na sobě.