Jak si jednou provždy přestat kousat nehty: 8 osvědčených způsobů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zvyk kousání nehtů se zpravidla objevuje v dětství, přetrvává poměrně dlouho (někdy i celý život) a vede nejen ke kosmetickým vadám, ale i k vážnějším problémům. Pokud se vám stále nepodařilo zbavit se tohoto ošklivého zlozvyku, vyzkoušejte několik osvědčených metod.

Proč byste si neměli kousat nehty

Neustálé okusování nehtů vás samozřejmě nezabije, ale může způsobit nemalé potíže. Zde jsou hlavní nebezpečí, která číhají na ty, kteří si rádi vtahují prsty do úst:

1. Zhoršuje se tvar nehtů a stav kůže kolem nich. Objeví se otřepy, a pokud náhodou poškodíte vrchní vrstvu kůže, může se do rány dostat infekce a způsobit těžký zánět.
2. Stav zubů se zhoršuje: jsou možné třísky a praskliny skloviny. Ale zuby, jak víte, nejsou nehty a samy od sebe nedorostou. Navíc jsou ohroženy přední zuby, jejichž stav je pro ostatní nápadný. Můžete dostat i zánět dásní a úst.
3. Zvyšuje se riziko poruch trávení. Na rukou, zejména pod nehty, žije obrovské množství mikrobů. Pokud si znovu a znovu vtahujete ruce do úst, dříve nebo později na vás zevnitř zaútočí škodlivé mikroorganismy zpod nehtů.

Jak se zbavit zlozvyku

1. Pravidelně si stříhejte nehty

Čím kratší je hřebík, tím hůře se žvýká.

2. Nechte si udělat profesionální manikúru

Bude vám líto zničit si manikúru. Za prvé proto, že je krásný, a za druhé proto, že je drahý. Kvůli rozchodu s ošklivým zvykem si můžete nehty zakrýt gelem nebo akrylem: je docela těžké to skousnout.

3. Začněte šetřit jeden hřebík

Odvykajte postupně: nejprve si zakažte kousat si nehet například na palci pravé ruky. Zpočátku bude těžké si zákaz zapamatovat, ale nakonec se vám podaří ubrat jeden prst z počtu kousnutí a vzhled nehtu na něm vás jistě potěší. Poté přidejte ukazováček k počtu chráněných objektů a tak dále, dokud návyk úplně nezmizí.

4. Používejte speciální nátěry s hořkou chutí

Proti kousání nehtů existují laky a emaily. Tyto produkty se prodávají jak v lékárnách, tak v kosmetických obchodech.

5. Noste rukavice nebo si zalepte nehty

Kardinální, ale efektivní: v tomto případě se fyzicky nemůžete dostat ke svým nehtům.

6. Pozorujte sami sebe

Pokuste se pochopit, v jakých situacích nebo v jakém emocionálním stavu si vkládáte ruce do úst. Možná vás provokuje nerovný okraj nehtu nebo otřepy, nebo se možná jen nudíte nebo se trápíte. Zjistěte důvod a bude pro vás mnohem snazší se ovládat.

7. Nahraďte jeden zvyk jiným

Držte něco častěji v rukou – pomazlete antistresovou hračku, roztočte spinner, přejeďte mincí mezi články prstů nebo jen švihněte plnicím perem. Místo nehtů si okusujte jablko nebo žvýkejte žvýkačku. Zkrátka zaměstnejte svá ústa a ruce něčím méně škodlivým.

8. Navštivte lékaře

Někdy kousání nehtů signalizuje duševní nebo emoční přetížení. Pokud jste vyzkoušeli všechno, ale návyk je silnější než vy, navštivte svého lékaře.