Proč byste neměli váhat a jít k psychoterapeutovi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Psychoterapie není přiznáním své slabosti, ale moudrým rozhodnutím silného člověka, který se ocitne v těžké situaci.

V těžkých životních situacích se bohužel jen zřídka obracíme na odborníky s žádostí o psychologickou pomoc. Je nám nepříjemné pomyšlení, že musíme někomu cizímu říct o svém nejniternějším nitru. Stydíme se přiznat, že se nám nedaří. Psychoterapie se nám jeví jako extrémní opatření, ke kterému se uchylují pouze slabí nebo duševně nemocní.

Ve skutečnosti tomu tak není. Psychoterapie pomáhá nejen zlepšit současný stav mysli, ale také porozumět důvodům vašich zkušeností, a proto se naučit, jak se s nimi v budoucnu samostatně vyrovnat.

Přiznání svých problémů není známkou slabosti

Mnoho lidí si myslí, že mluvit o svých problémech znamená podepsat jejich bezmoc a slabost. To není pravda. Všechny obtíže zvládnete, ale kdo řekl, že to musíte zvládnout sami? Přiznání problému je znakem síly. Máte odvahu prohlásit, že si nevedete dobře sami a jste ochotni přijmout pomoc.

Všechno, co se vám stane, je důležité

Terapeut nemusí být odpovědí na všechny vaše problémy. Ale pomůže vám to pochopit, že neexistují žádné beznadějné situace a že vy a vaše zkušenosti jsou důležité. Budete mít pocit, že v tom nejste sami. Psychoterapie vám dá pocit vlastní hodnoty a sebevědomí, že své obtíže zvládnete.

Pláč není ostuda

Někdy jsou slzy tím nejlepším lékem. Pomáhají vyhodit nahromaděné napětí a pochopit, že vše je pozadu. A někdy vám umožní identifikovat skutečné příčiny problému.

Ideální život neexistuje

Psychoterapie pomáhá nejen porozumět sobě, ale také se dívat na druhé jiným způsobem. Obvykle vidíme jen to, co je na povrchu. Nevíme, jaké kostry jsou uloženy v cizích skříních. I mezi těmi nejbohatšími z nás má život k ideálu daleko.

Na každé maličkosti záleží

Možná nedokážete změnit svět, ale můžete změnit sebe k lepšímu. Psychoterapie vám může pomoci lépe poznat své silné a slabé stránky. Naučíte se věnovat pozornost důležitým maličkostem: laskavému slovu pronesenému s přítelem, kráse okolní přírody, svým malým každodenním vítězstvím. Dělejte malé krůčky, dovedou vás ke skvělým výsledkům.

Terapeut vás nebude soudit ani hodnotit vaše činy. Vyslechne vás, pomůže vám překonat pocity bezmoci a najít cestu ven. Neodmítejte jeho pomoc, pokud máte pocit, že byste podporu mohli využít.