5 faktů o tom, jak funguje naše vnímání sebe sama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zjistěte, proč trpíte společenským perfekcionismem, určete, která hemisféra vám dominuje, a znovu se ujistěte, že lajky na Instagramu nic neznamenají.

Fakt číslo 1. Je pro nás důležité podporovat stávající sociální role

Co to znamená?

Přestože se témata rovnosti, pohlaví a svobody projevu v poslední době objevují každý den, stále máme tendenci přebírat příliš mnoho společenské odpovědnosti. Pokud vaše sebevědomí závisí na tom, jak dobře podporujete tyto skutečné nebo domnělé role, pak trpíte sociálním perfekcionismem.

Pro nás je důležité, co si myslíme, že od nás ostatní očekávají. To je často spojováno s tradičními genderovými rolemi.

Muži se tak potýkají s očekáváním ohledně „vydělávajícího“, „bojovníka“a „hlavy rodiny“. Žena by naopak měla být „pečlivá“, „dobrá matka“a „tvořit domov“.

Dítě věří, že by se mělo stát pýchou svých rodičů a dosahovat jen ideálních výsledků. A všichni propadneme zoufalství, pokud tyto představy nenaplníme.

co s tím dělat?

Každý člověk se vyznačuje perfekcionismem. Každý se hodnotí ve srovnání s okolím a vnucuje si okovy vymyšlených sociálních rolí. Naším hlavním úkolem není se tím zabývat.

Ano, tyto role jsou užitečné na začátku cesty, ale později si je můžete přizpůsobit pro sebe. Navíc se budou neustále měnit nebo vyvíjet. Pamatujte si, že pouze vědomá volba vaší společenské role vás může učinit šťastnějšími.

Fakt číslo 2. Se skupinou existujeme v nerozlučném vztahu

Co to znamená?

Aristotelův výrok „Člověk je politické zvíře“znamená, že potřeba vládnout a poslouchat je naší psychologii vlastní od narození.

Jsme patologicky zaujatí hierarchií, postavením a pověstí. To jsou základní prvky lidského „já“spojené s dobou kmenové politiky lovu a sběru.

To lze potvrdit na příkladu šimpanzích rodin – 98 % naší DNA se shoduje. „Slabší šimpanzi a mladší šimpanzi se mezi sebou pravidelně spikli – a tak jedinci s nízkým postavením, pracující jako tým, se vážně a nebezpečně pokoušejí svrhnout vůdce. Sledují politická spojenectví v kmeni: pokud jeden šimpanz chrání druhého, bude čekat na reciproční službu v následujících konfliktech. Připomíná to lidské chování? Samozřejmě!

Jak se bránit pravidlům skupiny?

Snažte se nedělat unáhlená rozhodnutí, dejte si krátkou pauzu. Pokud se vás ostatní snaží donutit k pochybnému činu, zastavte se a položte si několik jednoduchých otázek: „Proč to dělám?“, „Co chci jako výsledek získat?“, „Co mě motivuje?“

Tímto způsobem můžete sledovat, zda s vámi skupina manipuluje, nebo zda je to zcela vaše akce.

Fakt číslo 3. Jsme vedeni „tlumočníkem“levé hemisféry

Co to znamená?

Pokud nám pravá hemisféra umožňuje snít a fantazírovat, levý mozek analyzuje a vyslovuje tyto příběhy do naší mysli. Náš mozek funguje jako tvůrce hlavního hrdiny i jako vypravěč. Ukazuje se, že vše, co se děje, vnímáme tak, jak to vysvětluje „tlumočník“levé části mozku.

Každý máme svého „tlumočníka“, který za nás komentuje náš život. Ale jeho vysvětlení jsou jen domněnky.

Neustále si vymýšlíme situace a vzpomínky. Něco děláme, cítíme, říkáme z různých podvědomých důvodů, zatímco speciální část našeho mozku se neustále snaží vytvořit uvěřitelný příběh o tom, co chceme dělat a proč.

Tento hlas však nemá přímý přístup ke skutečným důvodům našeho jednání. Neví, proč cítíme to, co cítíme a děláme to, co děláme. Všechno si vymýšlí.

Jak pochopit, kde jsou vaše skutečné pocity a kde je vaše podvědomá interpretace?

Dosáhnout vnitřního „já“není snadný úkol. Můžete si udělat zábavný test a zjistit, která hemisféra je dominantní, a dále ji sledovat.

Zapište si výsledky každého kroku na samostatný papír.

• Propleťte si prsty … Který z palců je nahoře? Pokud vpravo, napište „L“, pokud vlevo, napište „P“.
• Zamířit … Vyberte nějaký vzdálený objekt. Nyní natáhněte jednu ruku a zamiřte tak, aby byl váš palec na stejné úrovni s ní. Pokud jste natáhli pravou ruku - napište "L", pokud levou - "P".
• Zavřete oči jednu po druhé … Když zavřete které oko, předmět se více pohne? Pokud se odráží stejně nebo se vůbec nehýbe, napište „O“. Pokud je posun větší při zavírání levého oka, označte písmeno "P", pokud je posun větší při zavírání pravého oka - "L."
• Póza Napoleona … Která ruka jde nahoru, když přechází přes hrudník? Pokud je to pravá ruka, napište "L", pokud je to levá ruka, napište "P".
• Překřiž nohy … Znovu, který z nich je nahoře? Pokud je pravá noha - napište "L", pokud levá - "P".
• Mrkat … Které oko jsi zavřel jako první? Pokud vpravo - označte "L", pokud vlevo - "P".
• Otočte se kolem vlastní osy … Jakým směrem točíš? Pokud proti směru hodinových ručiček - napište "L", ve směru hodinových ručiček - "P".
• Rozdělte kus papíru na dva … Který se ukázal být větší? Pokud je pravá část, napište "L", pokud levá - "P", pokud jsou části stejné, uveďte "O".
• Trojúhelníky a čtverce … Nakreslete každou rukou tři tvary na obě strany listu papíru. Které vyšly lépe? Pokud vlevo, označte „P“, pokud vpravo, napište „L“.
• Mrtvice … Každou rukou nakreslete sérii vertikálních tahů. Která ruka reprodukovala nejvíce kreseb? Pokud je levý, napište "P", pokud pravý - "L", pokud je stejný, napište "O".
• Nakreslete kruh … Při kreslení proti směru hodinových ručiček označte "L", ve směru hodinových ručiček - "P".

Počítáme výsledek

Odečtěte „P“od čísla „L“, vydělte 10 a vynásobte 100 %.

• Více než 30 % – zcela dominuje levá hemisféra.
• 10-30% - levá hemisféra je mírně dominantní.
• −10% - + 10% - mírně dominuje pravá hemisféra.
• Méně než -10% - pravá hemisféra zcela dominuje.

Fakt číslo 4. 90 % naší osobnosti určuje kultura

Co to znamená?

Když se narodíme, náš mozek vyhodnotí prostředí a usoudí, kým bychom se měli stát. 70 % vývoje neuronů u dítěte probíhá v prenatálním období a v prvních 15 měsících života se hmotnost mozku zvyšuje o více než 30 %. Dramatický růst je způsoben produkcí nových vazeb vytvořených mezi buňkami.

Ve věku dvou let vygeneruje lidský mozek více než 100 bilionů spojení, což je zhruba dvojnásobek počtu, který by měl za celý svůj dospělý život. A pak začíná utracení: spojení začnou odumírat rychlostí až 100 tisíc za sekundu. Předpokládá se, že tímto způsobem se mozek přizpůsobuje okolnímu světu. Co zbylo, jsme my.

Vliv prostředí lze snadno vysledovat při srovnání západní (aristotelské, zaměřené na člověka) a východní (konfuciánské, zaměřené na okolní svět) kultury.

V klasickém experimentu byly subjekty z Japonska a Spojených států požádány, aby zhlédly několik 20sekundových animací o podmořském světě. Když byli účastníci průzkumu dotázáni, co si nejvíce pamatují, Japonci začali popisovat kontext („rybník se podobal rybníku“), na rozdíl od amerických vysokoškoláků, kteří častěji začínali popisováním barevných, rychlých a chytlavých ryb v popředí.

To potvrzuje skutečnost, že vnímání, paměť a myšlenkové procesy skutečně závisí na našich kulturních charakteristikách.

Je tak silný kulturní vliv špatná věc?

Nepravděpodobné. Člověk nemůže existovat mimo kulturu a nemůže se rozvíjet bez jejího vlivu. V dnešní době se neomezujeme pouze na prostředí, do kterého jsme se narodili. Díky internetu, cestování, knihám, filmům a mnoha dalším máme jedinečnou možnost ponořit se do jiných světů, prozkoumat je zevnitř.

Tím, že absorbujeme kulturu někoho jiného, se rozvíjíme jiným způsobem a rozšiřujeme si obzory. Takhle si najdeme cestu.

Fakt č. 5. Nevyhnutelně se srovnáváme s úspěšnějšími lidmi

Co to znamená?

Na základě minulé skutečnosti naše stávání se do značné míry závisí na tom, kým bychom měli být v určitém prostředí. To ale vůbec neznamená, že nás jednotliví muži a ženy nemohou ovlivnit.

S rozvojem sociálních médií je kolem příliš mnoho vzorů. Influenceři si vytvářejí obraz svého „ideálního“života, který lze snadno zaměnit za realitu. Z toho důvodu si klademe nedosažitelné cíle a bijeme se za to, že je nedokážeme dosáhnout.

Moderní svět nám stále více poskytuje příležitost cítit se jako selhání.

Existuje dokonce takový fenomén, jako je "perfekcionistická demonstrace" - to je tendence snažit se oklamat ostatní a vypadat dokonale. Chyby a opomenutí jsou pečlivě skryty. To je běžné zejména u mladých lidí, kteří se chlubí svými životy na sociálních sítích.

Jak nebýt závislý na názorech ostatních a budovat svou individualitu?

V rychle se měnícím světě s nekonečným proudem informací je důležité pochopit, že všichni lidé jsou různí a všichni se mohou svobodně chovat a budovat svůj život tak, jak chtějí. Soustřeďte se na sebe a své nejlepší vlastnosti. Nemůžete vyzdvihnout své přednosti? Požádejte přátele, aby vám řekli, jak vás vidí.

Pamatujte, že nejlepší vlastnosti nelze vždy zprostředkovat prostřednictvím sociálních médií. Laskavost, odvaha nebo vstřícnost nejsou na fotkách na Instagramu vidět, ale okolí je oceňuje. Krásné příspěvky a obrázky mohou lákat, ale často jsou neskutečné. Vzpomeňte si, jak jste použili filtry nebo vybrali dobré pozadí – na internetu si vytváříme vlastní realitu.

Přemýšlejte o tom, jak úspěšní lidé přišli na svou pozici. Co pro ně bylo určující? Odpověď s největší pravděpodobností nespočívá ve velkém počtu lajků, ale v jejich víře v sebe, seberozvoj a činy.

Materiál připravený na základě „Selfie. Proč jsme fixovaní sami na sebe a jak nás to ovlivňuje. Will Storr. Jak narcismus 21. století změnil naše životy a z čeho se skládá? Každý den se na nás z obrazovek chytrých telefonů valí proudy selfie a motivačních příspěvků a my sami se snažíme vypadat v očích ostatních dokonale. Nespokojenost se sebou samým, věčným společníkem perfekcionismu, však může člověka dohnat k šílenství a sebevraždě.