„Běda, jsi můj!“: Jak nám negativní postoje škodí a co se s nimi dá dělat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Proč by fráze jako „peníze kazí lidi“nebo „kluci nepláčou“měly být minulostí.

Naše činy jsou určeny naším způsobem myšlení. A ten je zase tvořen souborem postojů. Tedy představy a přesvědčení, jakési duševní klišé, které žije v naší hlavě a ovlivňuje způsob, jakým se rozhodujeme. Špatnou zprávou je, že někdy nemají nejlepší vliv. Dobrý: dá se to opravit.

Odkud pocházejí škodlivé postoje?

• Slyšíme je od rodičů: "V naší rodině jsou všichni špatní s matematikou, jdi radši k právníkovi", "No ty máš tak křivý ruce, vždycky všechno zkazíš", "Běda, ty jsi moje!"
• Jejich společnost nás inspiruje: „Všechny ženy jsou obchodnické a větrné“, „Všichni muži podvádějí a potřebují jen jednu věc“, „Bez peněz a spojení nelze ničeho dosáhnout“, „Kluci nepláčou“.
• Vymýšlíme si je sami na základě našich špatných zkušeností: „Veřejné mluvení není moje věc. Když jsem oklamal na školním koncertě, všichni se mi smáli."
• Vycházejí z přísloví, rčení a lidové moudrosti: "Kdo se hodně směje, bude hodně plakat", "Lepší pták v ruce než koláč na obloze."
• Nebo historicky vytvořené: „Muž by měl přinést mamuta a žena by měla udržovat krb“, „Dítě je třeba vychovávat pásem, jen tak z něj vyroste něco, co stojí za to“, „Všichni obchodníci jsou zloději, podvodníci a lenoši, a obyčejní pracující lidé jsou poctiví a pracovití.“

V těchto přesvědčeních je něco pravdy, ale často jsou zaujaté, postavené na zobecněních, falešných závěrech nebo zastaralých předpokladech.

Jak nám tyto postoje škodí

Profesorka psychologie Carol Dweck říká, že všechny postoje lze podmíněně rozdělit na dva typy: neměnnost (fixní myšlení) a růst (flexibilní myšlení). Ti, u nichž převládá první typ, věří v osud a věří, že na nich záleží jen málo a že úspěch je určován určitými danými faktory, jako je genetika nebo blaho rodičů. Ti, kdo uvažují flexibilně, vědí, že jejich životy si z velké části určují oni sami.

Lidé s růstovým myšlením jsou vůči neúspěchu uvolněnější, připraveni na sobě pracovat a dosahovat svých cílů.

A většinu škodlivých postojů lze přesně připsat fixnímu myšlení. A takto nám brání žít.

Brání nám vydělávat slušné peníze

"Musíte vydržet, abyste pracovali do konce," říkáme si. A my neopouštíme místo, kde nám platí ani korunu, neuráží nás a nutí nás zdarma recyklovat. Nebo se bojíme rozvíjet a zkoušet něco nového, přesvědčovat se, že změna profese či nové vzdělání je jen pro mladší. A přesto si netroufáme rozjet vlastní podnikání, protože „peníze kazí lidi“a „podnikat nelze poctivě“.

Nenechají nás bojovat za lepší život

Pod každou zprávou, která říká, že v některém městě neuklízí odpadky, neplatí lidem výplaty nebo nekupují léky, se vždy objevují komentáře typu: „Všude je korupce, nemůžeme nic změnit“. Nebo: „Nežili jsme dobře, není čím začít“. Taková pozice je velmi devastující a demotivující a v důsledku toho se lidé jen stěží brání nezákonnosti.

Vyvolávají v nás strach ze změn

Určitě už jste slyšeli věty jako „kde ses narodil, tam se to hodilo“, „po třicítce už je pozdě“, „potřebuješ pracovat profesí, marně, když jsem tolik let studoval“. Nebo je možná sami řekli více než jednou. Všechny tyto výrazy se zdají být neškodné. Pokud je neustále slyšíme a opakujeme, je pro nás obtížnější se odvážit stěhovat se, nové vztahy, změnit zaměstnání, povolání nebo nové koníčky.

Brání nám v budování zdravých vztahů

„Všechny ženy potřebují jen peníze a muži jen sex,“zní odevšud. A lidi kolem sebe si zvykneme vnímat jako cynické spotřebitele, kteří chtějí jen něco, z čeho máme užitek.

Ženy se neodvažují opustit manžela, který chlastá, bije nebo prostě nemiluje, jen proto, že je „méněcenný, ale svůj“a „pořád muž v domě“. A také přesouvají zodpovědnost na partnera, protože "jsem holka a nechci nic rozhodovat."

Okrádají nás o naši radost

Strach z odplaty za štěstí je často založen na postojích čerpaných z přísloví, rčení a rodinné moudrosti: „nic není dáno za nic“, „kdo se hodně směje, hodně pláče“a podobně. Když to všechno vstřebáme, začneme si skutečně myslet, že za štěstí bude nutné nutně zaplatit a život si nakonec nemůžeme užívat.

Jak se vypořádat se škodlivými postoji

Některé postoje jsou v naší mysli tak hluboce zakořeněny, že se zdá, že neexistuje způsob, jak se jich zbavit. Ale naštěstí s nimi stále můžete bojovat. Zde je to, co psychologové doporučují dělat.

Rozpoznat škodlivé instalace

Pokaždé, když nějaká myšlenka zasahuje do vašeho jednání, vyvolává ve vás strach nebo ničí vaši náladu, zkuste se zastavit, chytit ji za ocas a pořádně ji prozkoumat. Analyzujte, jak tato myšlenka zní, odkud pochází, kde jste ji slyšeli. Byl člověk, který to vyjádřil, dostatečně kompetentní a autoritativní a jsou jeho slova nyní opravdu důležitá.

Pokládejte si otázky

Chcete-li pracovat s postoji a přesvědčením, psychologové doporučují položit si otázku:

• Pomáhá mi tato víra být efektivní?
• Pomáhá mi tato víra být šťastný?
• Pomáhá mi to budovat vztahy?
• Co mě bude stát, abych se vzdal této víry? Jakým následkům budu čelit?
• Kolik to bude stát mé blízké a drahé lidi?
• Zlepší se můj život, když změním své přesvědčení? Jak se pak budu cítit?
• Chápu, že chci změnit své přesvědčení. Co ho nahradí?

Formulujte nové postoje a přesvědčení

Každý postoj je potřeba přeformulovat tak, aby vás začal motivovat a inspirovat. Nebo vám to alespoň nezabránilo v hraní.

• „Bez peněz a konexí nelze ničeho dosáhnout“→ „Kdybych byl bohatší, bylo by to pro mě snazší. Ale umím toho hodně a najdu způsob, jak uspět s tím, co mám."
• „Veřejné mluvení není moje“→ „Ano, teď nebudu moci mluvit na veřejnosti, ale když budu cvičit, uspěji.“

Přijmout opatření

Nové postoje je třeba podpořit činy, jinak zůstanou teoriemi. Koneckonců to byly naše činy (nebo nečinnost), které kdysi pomohly zakořenit staré škodlivé vzorce.

Pokud se rozhodnete, že můžete mluvit na veřejnosti, měli byste se přihlásit na lekce řečnictví nebo začít cvičit sami. A pokud jste si uvědomili, že ještě není pozdě získat druhé vysokoškolské vzdělání buď ve 40 nebo v 80, vyberte si univerzitu a začněte studovat podmínky přijetí. První úspěchy pomohou novým postojům prosadit se – a vy si uvědomíte, že jste na správné cestě.