Co dělat, když si myslíš, že jsi hloupý

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V první řadě je potřeba pracovat ne s erudicí, ale se sebeúctou.

Tento článek je součástí projektu One-on-One. Hovoříme v něm o vztazích k sobě samým i k druhým. Pokud je vám téma blízké, podělte se o svůj příběh nebo názor v komentářích. Bude čekat!

Proč se můžeš považovat za hloupého?

Možná znáte jednu z těchto situací:

• Sedíte ve společnosti a najednou publikum začne diskutovat o tématu, ve kterém ničemu nerozumíte. Nezáleží na tom, co to je: jaderná fyzika, politika Turkmenistánu nebo vliv memů na moderní kulturu. Účastníci rozhovoru se vášnivě hádají, nalévají termíny a fakta. Nemáte co dodat, a tak mlčky sedíte a přemýšlíte: „No, co jsem to za pitomce? Nevím nic!"
• Náhodou jste si v rozhovoru spletli Maneta a Moneta, Kanta a Comta nebo Bebela a Hegela a pak jste celé týdny naříkali: „Jak to bylo možné? Jaký nesmysl!"
• Našli jste práci ve společnosti snů. Ale přečetli jsme si popis a rozhodli jsme se neposílat životopis. Seznam povinností je poměrně dlouhý a vy si myslíte, že to nezvládnete: „Každopádně je spousta kandidátů lepších než já. Eh, kdybych byl chytřejší, tak bych…“

Takové myšlenky často zasahují do života. Ale hloupost je relativní pojem a záleží na tom, co přesně do toho dáte. Je například nedostatek erudice v některé oblasti hloupý? Ne, jen nejste dobrý v jednom tématu, ale můžete být skvělý v jiném. Proto, pokud se považujete za hloupého, existuje více otázek pro sebeúctu než pro inteligenci.

Každý z nás má představy o sobě, o druhých a o světě obecně. Na těchto postojích do značné míry závisí to, jak se náš život vyvine. Existují pozitivní přesvědčení, která nám pomáhají zvládat životní těžkosti a podporují nás. A existují i negativní, které vás naopak oslabují a dělají nejistějším. Myšlenka „Jsem hloupá“odkazuje na negativní postoje.

Psycholožka Anna Erkina

Myšlenka na vlastní hloupost může mít několik důvodů.

Zkušenosti z dětství

Co důležité dospělí říkají a vysílají, to dítě považuje za čistou pravdu. Pokud mu rodiče říkají, že je hloupý, protože chytré děti jsou samé jedničky, nebo odmítají poslouchat, protože „mluví nesmysly“, není divu, že i když bude starší, nebude se považovat za dost chytrého.

Dospělá zkušenost

Mnoho postojů se utváří v dětství, ale to neznamená, že jim nepodléhá dospělý. Klasickou taktikou násilníka je například přesvědčit oběť, že je hloupá, průměrná a bez něj schopná čehokoli. Přirozeně jde o radikální příklad. Své stopy mohou zanechat i méně systémové a bolestivé věci. Šéf například přede všemi nadával a vy teď pochybujete o svých vlastních schopnostech.

Dunning-Krugerův efekt

Jedná se o kognitivní zaujatost, která spočívá v následujícím: čím méně kompetentní osoba, tím větší pravděpodobnost, že přehání své dovednosti. A naopak: čím více člověk ví a umí, tím skromněji své zkušenosti hodnotí. Jinými slovy, u hloupých lidí není běžné pochybovat o své inteligenci, to je jen vlastnost těch chytřejších.

Syndrom podvodníka

Vychází z Dunning-Krugerova efektu, ale komplikuje ho úzkost a strach ze selhání. Dostatečně úspěšný člověk může neustále pochybovat o svých schopnostech. Zdá se mu, že jeho úspěchy nejsou spojeny s osobními vlastnostmi, ale se štěstím a dalšími okolnostmi, které nemůže ovlivnit. Ale podvod bude jistě odhalen a každý uvidí, že je ve skutečnosti hloupý. A udržuje se v neustálém napětí.

Zvyk srovnávat

Lidé mají tendenci srovnávat. Výzkum například ukazuje, že Instagram může negativně ovlivnit psychickou pohodu. Důvod je právě v sociálním srovnání: uživateli se zdá, že lidé z jeho feedu jsou krásnější, úspěšnější, žijí plnější život. S intelektem je to stejné: můžete potkat chytré lidi a naopak se považovat za hloupého. I když druhé nevyplývá z prvního: něčí krása, inteligence, úspěch neznehodnocují krásu, inteligenci, úspěch jiných lidí.

Jak si přestat myslet, že jsi hloupý

Analyzujte data

Pokuste se najít důkazy, že jste hloupí a vyvrácení toho. Psycholožka Anna Erkina doporučuje vyhýbat se frázím „myslím“a „myslím“. Potřebujete fakta.

Například váš tým prohrál v barovém kvízu a vaše sebevědomí bylo zničeno. Když se ale dobře zamyslíte, můžete si vzpomenout, že třetí místo z 52 týmů není tak špatné. Ano, a padli jste s otázkami typu "Hádej, kolikrát zazněla fráze Ya-ya-ya coco jambo v písni Coco Jambo." Není se tedy čeho obávat.

Najděte alternativní vysvětlení

S největší pravděpodobností tato situace vůbec nestojí za to, abyste se označovali za blázna. Pravděpodobně existuje jiný výklad. Zvažte tři příklady okolností ze začátku textu:

• Nerozumím jaderné fyzice, jsem hloupý. → Nerozumím jaderné fyzice.
• Vím, jaký je rozdíl mezi Bebelem a Hegelem, a jsem blázen. → Dopadlo to trapně. Zmatený, s kým se to nestává.
• Na tuto pozici mě určitě nevezmou, protože jsem hloupá. → Seznam povinností je dlouhý. Polovinu zvládnu v pohodě. Další čtvrtina je mi povědomá. Zbytek jsem zatím řešit nemusel.

Nezní to tak radikálně, a tedy ani tak destruktivně.

Vytvořte si novou víru

Řekněme, že opravdu nevidíte rozdíl mezi Manet a Monet. Můžete se považovat za hloupého. A můžete si pamatovat, že jste jen člověk, který nemůže vědět všechno.

Negativní postoje nejsou něčím vrozeným, takže je lze změnit. Proto je třeba myšlenku „Jsem hloupý a neuspěji“přeformulovat tak, aby vás přestala omezovat a demotivovat. Například změna na „Nevím všechno, ale mám možnost učit se novým věcem a být erudovanější“.

Přistupujte k problému konstruktivně. Vlastní bičování nemá vyhlídky. Pokud ale přejdete od myšlenky „jsem hloupý“k hledání mezer ve svých znalostech a jejich zaplňování, může vám to pomoci například v kariéře. Hlavní věcí je zapamatovat si Dunning-Krugerův efekt: čím více víte, tím jasnější je, jak málo toho skutečně víte.