Je škodlivé jezdit na kole?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Odpovídá sportovní lékař.

Tuto otázku položil náš čtenář. Svou otázku můžete také položit Lifehackerovi - pokud bude zajímavá, určitě odpovíme.

Existují zdravotní rizika cyklistiky?

Elmurza Jyrgalbekov

Cyklistika je považována za jeden z nejzdravějších sportů, ale má i negativní stránky. Zde jsou ty nejběžnější:

1. Možnost traumatického poranění mozku je jedním z nejčastějších úrazů cyklistů. Proto je chůze v helmě zlatým pravidlem bez ohledu na úroveň trénovanosti, protože dokáže snížit riziko poranění hlavy asi o 85 %.
2. Přetížení kloubů - to může být způsobeno prováděním cyklických pohybů při jízdě na kole. Bolest kolen je tedy jednou z běžných stížností cyklistů. Patellofemorální syndrom (koleno cyklisty), patelární tendonitida, syndrom mediopatelárního záhybu, syndrom tření iliotibiálního traktu jsou některé z častějších poranění spojených s nadměrným zatížením kolena. První čtyři z nich jsou spojeny s bolestí kolem čéšky a poslední stav má za následek bolest na vnější straně kolena.
3. Bolest v krku - trpí jí zejména cyklisté, kteří zůstávají příliš dlouho v jedné poloze. Je to způsobeno i nesprávně nastavenou polohou na kole – například příliš nízká nebo vysoká poloha volantu nebo sedadla.
4. Pudendální neuropatie je častá stížnost mužských cyklistů, kteří hodně jezdí na kole. Jedná se o formu chronické pánevní bolesti. Obvykle je způsobena zhoršením prokrvení genitální oblasti. Ale správné sedadlo a používání cyklistických šortek může pomoci snížit riziko tohoto problému.
5. Snížená hustota kostí - může to být způsobeno tím, že cyklování je spojeno s žádným axiálním zatížením. Tlak na pedály dostatečně nezatěžuje kosti, což je nutné pro zvýšení hustoty kostí. Snížení hustoty zase vede ke zvýšení jejich křehkosti a výskytu osteoporózy či osteopenie. K většině těchto změn dochází u profesionálních cyklistů nebo těch, kteří cyklistiku nedoplňují o další aktivity, jako je posilování nebo běh. Kolo je tedy vhodné pro ty, kteří si tento sport vyberou jako prostředek k zotavení ze zranění. A ne úplně vhodné pro lidi například s osteoporózou.
6. Nebezpečí pádu nebo dopravních nehod - další negativní faktor. A může se sečíst se všemi výše uvedenými negativními důsledky.

Přes všechny výše uvedené body však zůstává cyklistika jednou z nejoblíbenějších outdoorových aktivit, která pomáhá posilovat kardiovaskulární a dýchací systém, zvyšovat vytrvalost a předcházet rozvoji chronických onemocnění.