Proč bolest hlavy ráno: 5 běžných důvodů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Někdy není od věci vypít před spaním pár sklenic chlastu.

1. Problémy se spánkem

Apnoe

Při této nemoci se dýchání během spánku stává velmi mělkým nebo se dokonce na krátkou dobu zastaví. Příznaky spánkové apnoe jsou chrápání a časté ranní bolesti hlavy.

Tento problém můžete mít, pokud:

• v noci se často probouzíte;
• cítit se ospalý během dne;
• vydatně se během spánku potit;
• chrápání.

Spánková apnoe může naznačovat závažnější zdravotní stavy, včetně srdečních problémů a vysokého krevního tlaku. Pokud na sobě tyto příznaky zpozorujete, navštivte svého lékaře.

Nedostatek spánku

Odborníci radí dospělým spát 7–8 hodin denně. Podle organizace Sleep Disorders and Headache Americké asociace pro studium bolesti hlavy se bolest zhoršuje, pokud spíte méně než 6 nebo více než 8,5 hodiny.

Zde je několik tipů, které vám pomohou zlepšit kvalitu spánku.

• Jděte spát a vstávejte ve stejnou dobu.
• Vyhněte se kofeinu, nikotinu a alkoholu. Narušují spánek.
• Snažte se nestimulovat svůj mozek před spaním: nedívejte se na televizi ani nesurfujte na internetu.
• Dělejte něco uklidňujícího, jako je meditace.
• Udělejte si seznam toho, co vám pomáhá dobře spát a co vám překáží.
• Vytvořte si pohodlné prostředí pro spánek. Místnost by měla být tmavá a tichá.
• Před spaním se uvolněte ve vaně.
• Cvičit pravidělně.

2. Deprese a úzkostná porucha

Poruchy nálady často vedou k chronickým bolestem hlavy. To samozřejmě negativně ovlivňuje kvalitu života. Deprese a úzkosti jsou navíc často doprovázeny nespavostí.

Vědci objevili Bolest hlavy, deprese a úzkost: asociace v projektu Eurolight spojují poruchy nálady a bolest hlavy. Analyzovali data od 6000 účastníků z různých evropských zemí a ukázalo se, že abusální (drogová) bolest hlavy je nejčastěji spojena s depresí a úzkostí. Vzniká z nadměrného užívání léků proti bolesti. Na druhém místě je tenzní bolest hlavy, na třetím - migréna.

Nikita Žukov je neurolog-epiptolog, autor knih „Modicina“a „Modicina². Apologia “, tvůrce zdroje Encyclopatia.

Předpokládá se, že je bezpečné užívat NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky. - pozn.) Na bolesti hlavy ne více než každý druhý den. Častější užívání již naznačuje, že taková bolest hlavy přechází v chronickou. Léky proti bolesti tuto situaci nijak nenapraví, pouze ji zhorší maskováním skutečné podstaty bolesti.

Antidepresiva se obvykle předepisují k léčbě poruch nálady. Mnohé z nich pomáhají lépe spát a některé předcházejí migrénám. Pokud tedy na sobě pozorujete známky úzkosti nebo deprese, určitě kontaktujte odborníka. Nesnažte se léčit sami sebe.

3. Alkohol a psychotropní látky

Výzkumníci studovali prevalenci a rizikové faktory ranních bolestí hlavy v obecné populaci souvislost mezi bolestí hlavy a užíváním alkoholu analýzou dat od 19 000 účastníků z různých zemí. Ti, kteří pili více než šest drinků denně, častěji trpěli ranními bolestmi hlavy než ti, kteří vypili jen jeden nebo dva drinky.

Dokonce i hlava bolí častěji u těch, kteří užívají psychofarmaka - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", které se často léčí z deprese, úzkosti a nespavosti. Takoví účastníci studie pociťovali ranní bolest hlavy o 7–17 % častěji.

4. Bruxismus

Lidé s tímto stavem skřípou zuby a skřípou je ve spánku. Někdy se to během dne nevědomě opakuje. Bruxismus je pohybová porucha a způsobuje silné bolesti hlavy. Navíc zvyšuje riziko apnoe.

Lidé si většinou neuvědomují, že ve spánku skřípou zuby. Následující příznaky vám napoví, že máte bruxismus:

• hlasité skřípění zubů, které probudí toho, kdo s vámi spí;
• čipy a praskliny na zubech, které se objevily bez zjevného důvodu;
• bolestivá citlivost čelisti nebo obličeje;
• svaly čelisti se unaví;
• čelisti se neotevírají ani nezavírají, jak by měly;
• bolest ucha;
• citlivost zubů, bolest zubů;
• není jasné, kde se poškození vzalo na vnitřní straně tváří;
• tupá bolest v chrámech;
• poruchy spánku;
• časté bolesti hlavy ráno.

5. Vážné zdravotní problémy

Bolest hlavy může být příznakem vážných zdravotních problémů, včetně mozkových nádorů, traumatu, vysokého krevního tlaku nebo mrtvice. Tato bolest hlavy se nazývá sekundární.

Zde jsou situace, kdy byste měli navštívit svého lékaře.

1. Bolest hlavy se opakuje dvakrát týdně nebo častěji.
2. Dříve hlava nebolela, ale nyní často bolí. To je zvláště nebezpečné, pokud je vám více než 50 let.
3. V krku je ostrá silná bolest a ztuhlost.
4. Bolest hlavy se objevila po úrazu hlavy.
5. Spolu s bolestí hlavy se objevuje vysoká horečka, nevolnost, zvracení, a to se nevysvětluje jinou nemocí.
6. Bolest hlavy je doprovázena zakalením nebo ztrátou vědomí, slabostí, diplopií (máte dvojité vidění).
7. Povaha nebo síla bolesti se dramaticky mění.
8. U dítěte se objevují chronické bolesti hlavy.
9. Bolest hlavy je doprovázena záchvaty nebo dušností.
10. Časté bolesti hlavy se vyskytují u pacientů s HIV nebo rakovinou.

závěry

Mnoho faktorů, které způsobují ranní bolesti hlavy, spolu úzce souvisí. Problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, často vedou ke zneužívání alkoholu a poruchám spánku. To zase způsobuje bolesti hlavy. Nejprve je proto potřeba zjistit příčinu a pokusit se ji odstranit.

Dost často jsou bolesti hlavy prostě způsobeny nevhodným životním stylem. Pokud máte podezření, že je to v něm, změňte nejprve něco ve svých návycích.

To v první řadě poradí každý rozumný moderní lékař, pokud vystopuje souvislost se způsobem života.

Nikita Žukov

Pokud si nejste jisti, zda brát bolesti hlavy vážně, podívejte se na kritéria 4-3-1-2 NSAID. Signalizují možnou přítomnost vážných problémů. V tomto případě jsou nutná další vyšetření.