Obsah:
- 1. Vytvoření seznamu úspěchů za daný rok
- 2. Určete, čemu jste věnovali svůj čas a pozornost
- 3. Stanovení cílů pro příští rok
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Zjistíme, čeho jste v uplynulém roce dosáhli, a stanovíme cíle pro příští rok. Zabere to jen půl hodiny.
Děláme tři kroky. Nejprve sestavujeme seznam našich letošních úspěchů. Za druhé, určíme, čím jsme strávili čas v minulém roce. Za třetí, stanovíme si cíle pro nový rok.
1. Vytvoření seznamu úspěchů za daný rok
Napište 20 svých úspěchů. Mohou to být vystoupení na akcích, výročí, nové dovednosti. Může se zdát, že 20 je příliš velké číslo. Když ale začnete přemýšlet o uplynulém roce, jistě zjistíte, že jste dosáhli víc, než jste čekali.
Náš mozek rychle zapomíná na úspěchy, ale pamatuje si problémy, nedodělky a chyby. Pokud jste si během roku nezapsali své úspěchy, prohlédněte si svůj kalendář a příspěvky na sociálních sítích, abyste si osvěžili paměť.
Každý týden si zapisujte, čeho jste dosáhli, i když jde o malé vítězství.
2. Určete, čemu jste věnovali svůj čas a pozornost
Zamyslete se nad tím, kterým oblastem svého života jste v uplynulém roce věnovali nejvíce času, pozornosti a energie. Použijte techniku hot spot. To jsou oblasti života, které nás každý den obklopují. Horká místa jsou mysl, tělo, emoce, kariéra, finance, vztahy, zábava.
Častěji věnujeme čas jedné oblasti a jiné ignorujeme. Například dáváme všechno své úsilí do kariéry, ale nemáme čas trávit čas s blízkými.
Neexistuje správné nebo nesprávné rozdělení času a úsilí. Pokud rozložíte svou pozornost do všech oblastí, není pravda, že to povede k úspěchu.
Zamyslete se proto, zda jste letos nějakou oblast nezanedbali. Pokud ano, rozhodněte se, jak v příštím roce vyrovnáte svou mysl, tělo, emoce, kariéru, finance, vztahy a volný čas.
3. Stanovení cílů pro příští rok
Vyberte si tři velké cíle, kterých chcete do konce příštího roku dosáhnout. Měly by to být cíle, nejen sliby: jasné, dosažitelné, skutečně důležité pro vás.
Při plánování týdne nebo dne mějte na paměti své cíle.
Například chcete zhubnout a chystáte se za tím účelem zařídit krátký půst. Na začátku týdne se rozhodněte, kolik toho denně sníte a kdy se budete postit.
Podívejte se znovu na své hotspoty, abyste pochopili, co je vaší prioritou a čemu je třeba věnovat větší pozornost.
Doporučuje:
5 návyků, které negativně ovlivňují vaše tréninkové výsledky
Špatné návyky v každodenním životě škodí vašemu zdraví a brání vám dosáhnout více ve sportu. Zjistěte, jaké jsou tyto návyky a jak se jich zbavit
6 způsobů, jak ukončit schůzku co nejdříve a získat výsledky
Nejste si jisti, jak vést schůzky a dokončit je s maximálními výsledky dříve? V tomto článku odpovíme na vaše otázky
Proč provádět obecný test moči a jak dešifrovat výsledky
Obecná analýza moči může pomoci zjistit zdravotní stav dříve, než se objeví příznaky. Proto je lepší svěřit dekódování indikátorů lékaři
Jak spustit prodej na mezinárodním trhu a získat rychlé výsledky
Abyste neztráceli čas a peníze na export, zjistěte, jak organizovat přístup na mezinárodní trh, co je k tomu potřeba a zda má pro vás vůbec smysl to dělat
Šťastný nový rok nebo váš hlavní projekt pro rok 2015
Jako obvykle v posledních dnech odcházejícího roku shrnu a ověřuji plány, které jsem na začátku roku postavil. Plánů bylo kupodivu mnoho: osobních, pracovních, sportovních. Vše, co bylo naplánováno, bylo splněno. Úplně všechno! Tedy až na to, že se mi nikdy nepodařilo zvládnout slepé vytáčení deseti prsty.