Jak říct ne, když už jste řekli ano

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Rozhodnutí nestojí vždy za změnu, a pokud to stále potřebujete udělat, jednoduché kroky pomohou odmítnout a udržet normální vztahy.

Představte si, že za vámi uprostřed dne přijde kolega a nabídne vám předsedat výboru pro veřejně prospěšné práce. Bez přemýšlení okamžitě souhlasíte. Je o čem přemýšlet, tohle je skvělá příležitost!

Uběhne týden. A teď už sedíte u notebooku s otevřenou pracovní poštou, kam chodí nekonečně dopisů a ve vašem kalendáři není místo na ty nejzákladnější věci. Najednou si uvědomíte, že jste přecenili své síly a je potřeba to vzdát, než bude pozdě. Ale už jste se dohodli. A co teď můžu dělat?

Říct ne je vždy těžké. Zvláště poté, co jste sebevědomě odpověděli „ano“. Možná se bojíte, že si zničíte vztah s týmem nebo budete považováni za nespolehlivého. Takové zkušenosti jsou nejčastěji charakteristické pro „citlivé vynikající studenty“– perfekcionisty, kteří mají tendenci podvádět sami sebe a nevědí, jak vytyčit hranice.

Jakmile poznáte sami sebe, může být pro vás nesnesitelné pomýšlet na to, že se vzdáte slibu a následně se vypořádáte se zklamáním nebo dokonce hněvem. Tato reakce není překvapivá.

Studie amerických vědců ukázala, že pro náš mozek není žádný rozdíl mezi sociálním odmítnutím a fyzickou bolestí. Proto jdeme celou cestu, zatneme zuby a zavíráme oči před vlastními touhami. Tato taktika málokdy funguje, protože se cítíme ve stresu a ostatní se cítí odcizení.

Nezáleží na tom, zda jste si na svá bedra vzali příliš mnoho věcí nebo si to prostě rozmysleli, z každé takové situace se můžete dostat důstojně a nejen že si nepoškodíte pověst, ale také si udržíte dobré vztahy s ostatními. K tomu vám pomohou jednoduché kroky.

Přemýšlejte znovu

Než odmítnete, zvažte znovu situaci a ujistěte se, že děláte správné rozhodnutí. Zhodnoťte příležitosti, o které přicházíte.

Řekněme, že jste souhlasili s účastí na novém projektu pro vašeho šéfa a nyní pochybujete, že je to pro vás. Zamyslete se nad tím, jak užitečný pro vás může být projekt. Pokud vám účast v něm otevře mnoho dveří a poskytne vám nové dovednosti, zkušenosti a působivý řádek ve vašem životopise, může to stát za vaši sílu a energii. Pokud však váš slib vážně poškozuje vaše hlavní zaměstnání nebo osobní život, pak je odmítnutí s největší pravděpodobností tou správnou volbou.

Podívejte se na situaci z jiného úhlu

Pokud se obáváte, že po vašem „ne“si lidé začnou myslet, že jste nespolehliví, zvažte: Není stejně nezodpovědné začít projekt s vědomím, že jej nemůžete dokončit?

Přijetím nabídky se můžete ukázat jako velkorysý a nápomocný člověk. Ale klamání důvěry někoho jiného neposílí vztahy s ostatními. Předčasným odmítnutím prokazujete důležité ctnosti, jako je čestnost, stanovení priorit a sebehodnocení, což jsou vlastnosti skutečného vůdce.

Buďte zdvořilí, ale upřímní

Až přijde čas na tento rozhovor, buďte vytrvalí a své odmítnutí jasně formulujte. Například rezignace na pozici vedoucího výboru pro veřejně prospěšné práce by mohla být následující:

Toto vysvětlení pomůže druhé osobě, aby se lépe rozhodla. Ale odmítnutí lze vyjádřit ještě jednodušeji:

V situaci, kdy vás šéf požádal o službu, je vhodná následující formulace:

Snažte se udržet vztah naživu

Buďte připraveni se omluvit a převzít odpovědnost za své rozhodnutí a případná nedorozumění. Nakonec s vámi bylo počítáno a možná jste i dělali vážné plány související s vaším původním souhlasem. Můžeš říct:

Vyjádření vděčnosti a ukončení konverzace na pozitivní notě pomůže udržet dobrý dojem a dobrý vztah.

Navrhněte alternativu

Pokud opravdu chcete pomoci, ale nemáte čas, navrhněte změnu harmonogramu nebo přesunutí projektu na pro vás vhodnější okamžik. Například:

Zkuste doporučit jinou osobu na Vámi navrhovanou pozici, případně specialisty a zdroje, které Vám pomohou problém vyřešit a projekt zrealizovat.

Vyvodit závěry

Vždy je nepříjemné vzdát se svých slibů, ale z této situace si lze vzít důležité ponaučení. Může vám to dokonce pomoci zlomit vaši typickou touhu potěšit každého, což je další krok k úspěchu.

Využijte tuto zkušenost jako odpalovací rampu. Začněte být uvážlivější při výběru toho, s čím se spokojit a co ignorovat. Ano řekněte pouze příležitostem, které se nemůžete dočkat, až oživíte a na které máte rozhodně čas.