5 pravidel, která vám pomohou se snadno učit bez přecpávání

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Obvyklé přístupy k získávání znalostí pouze vytvářejí iluzi zapamatování látky.

rok 1993. Je mi 16 let, ukončuji střední vzdělání a dělám zkoušku ze zeměpisu. Tvrdě jsem se připravoval, takže jsem si naprosto jistý. Zhluboka se nadechnu, otevřu zadání a podívám se na první stránku otázek. Žaludek mi okamžitě praská vzrušením a můj stav dokonale vystihuje starý nápis na stole: "Ach sakra, můj vstup na vysokou plakal, 1992".

Nebyl jsem samozřejmě jediný student, který svou připravenost na zkoušku přecenil. Proč se to však děje, jsem pochopil až o 12 let později, kdy jsem začal učit psychologii.

Proč konvenční metody učení nefungují

Začněme nejoblíbenějším způsobem, jak si zapamatovat vzdělávací materiál – nacpáním. Pravděpodobně jste se uchýlili k této jednoduché strategii: večer před zkouškou, přednášky rozházené chaoticky na stole a několik plechovek energetických nápojů nebo jeden šálek kávy za druhým, abyste přečkali noc.

Druhým nejoblíbenějším životním hackem od studentů je neustále znovu číst teorii v naději, že si ji konečně zapamatují. Samozřejmě je v tom zdravý rozum: čím častěji text opakujete, tím známější a srozumitelnější vám začíná připadat. Ale to je jen iluze. Výzkum ukázal, že tato technika nebere v úvahu měnící se prostředí během zkoušky. Je mnohem snazší odpovědět, když sedíte v pohodlné místnosti a správné informace máte přímo před sebou. U zkoušky bude situace úplně jiná.

Tyto známé přístupy k učení ukazují, jak mylně jsme ohledně toho, jak funguje naše paměť. Mysleli jsme si, že vypadá jako foťák staré babičky. Samozřejmě musíte půl hodiny makat, ale obecně platí, že stačí namířit na objekt, dbát na to, aby se nehýbal, aby byl rám přesně v pořádku, cvaknout - a je hotovo! K paměti máme stejný postoj. Chcete-li v něm něco opravit, musíte tomu věnovat určitý čas a nesnažit se ponořit se do zdroje, ale jednoduše si ho ve své mysli „vyfotografovat“v jeho původní podobě.

Jak se učit efektivněji

Pro přípravu na jakoukoli, i tu nejtěžší zkoušku, je důležité pochopit, jak funguje paměť. Ve skutečnosti zdroj informací pasivně nereprodukuje, ale znovu vytváří na základě našich znalostí, zkušeností a očekávání.

Pokud budeme pokračovat v analogii s fotoaparátem, pak paměť je spíše z filtrů, které pro fotografii volíme. Chcete-li asimilovat informace, nemusíte trávit hodiny bezvýznamným nacpáváním. Naopak je nutné pochopit, jak můžeme pomocí našich vnitřních „filtrů“(znalostí, zkušeností a očekávání) propojit učební materiál s tím, co již známe.

Možná se mnou nebudete souhlasit a řeknete si: "Nacpávání mi hodně pomohlo při studiu, takže nemůže být úplně neúčinné." Do jisté míry máte pravdu: není to úplně neúčinné. Existují však mnohem efektivnější metody získávání znalostí, zvláště pokud chcete, aby vám zůstaly v hlavě, a ne z ní vylétly hned po skončení zkoušky.

Zabývali jsme se zbytečnými technikami učení. Ale které z nich by se pak měly použít? Přístupy, o kterých budu hovořit, lze použít k přípravě na jakýkoli předmět. Díky tomu můžete proces učení nejen zlepšit, ale také z něj udělat nudnou povinnost v zajímavou zábavu.

1. Dělejte přestávky mezi vyučováním

Pár krátkých lekcí je vždy lepších než jeden nekonečný tréninkový maraton, po kterém si jen stěží vzpomenete, jak se jmenujete. Zamyslete se nad tím, kolik sezení denně je pro vás optimální a jaký by byl ideální interval mezi nimi.

Nejjednodušší přístup k výuce je často nejúčinnější. Například čím více aktivit, tím lépe. Řekněme, že máte 12 hodin na přípravu. Je lepší je rozdělit šestkrát na 2 hodiny než dvakrát na 6 hodin.

S volbou intervalu je vše mnohem jednodušší. Studie amerických specialistů ukázala, že dlouhé pauzy v učebních činnostech pomáhají udržet pozornost. Vzhledem k tomu, že příprava na zkoušky trvá minuty, je však lepší dát přednost více vyučovacím hodinám než prodlužování přestávek.

2. Přepínejte mezi tématy

Obvykle se snažíme jasně rozlišovat mezi tématy v přípravě: nejprve si vyhradit čas na jedno a celé ho projít a teprve potom přejít k dalšímu. Studie amerických vědců dokazuje opak: přepínání mezi bloky informací vede k lepším výsledkům, zvláště pokud jsou si objekty navzájem podobné.

Předstírejme, že jste psycholog a potřebujete rozumět psychoterapii. Nejprve budete studovat jeho různé typy: psychoanalýzu, rodinu a další. A tady máte na výběr: rozdělte je do bloků a zvažujte jeden po druhém nebo je střídejte.

Pokud zvolíte druhou možnost, rozdělte každý typ do jednoduchých kategorií: kdo je zakladatelem, o jaký druh terapie se jedná a jaké má metody. Nejprve budete studovat počátky psychoanalýzy, poté pochopíte původ rodinného poradenství, poté, když je budete dále střídat, přejdete k další kategorii a tak dále.

Podle jedné studie vás změna témat upozorňuje na rozdíly mezi nimi. Proto je tato metoda zvláště užitečná, když studujete podobné předměty, například typy psychoterapie, o kterých jsme hovořili výše, abyste se v nich mohli snadno orientovat.

Rotace je také užitečná, když je obtížné kategorizovat informace. Například, když potřebujete porozumět obrazům, sochám nebo jiným uměleckým předmětům.

Rozdělení do bloků naopak upozorní na podobné prvky. Tato metoda se nejlépe používá, když se snažíte porozumět tématům, která jsou od sebe snadno odlišitelná, nebo tématům, která mají jasné kategorie. Pokud například potřebujete studovat periodickou tabulku, bude efektivnější nejprve zvážit jeden chemický prvek a poté přejít k jinému.

3. Porozumět tématu, nejen si jej zapamatovat

Neustálé opakované čtení textu vkládá do mozku interpretaci autora, nikoli vaše porozumění.

Je velmi snadné vytvořit si vlastní názor na obdržené informace: ptejte se na látku, kterou se chcete naučit. Tím, že na ně odpovíte, vysvětlíte, co jste prošli svými vlastními slovy, a to pomocí právě těch „filtrů“, o kterých jsme mluvili, tedy vlastních znalostí a zkušeností.

Můžete vyzkoušet metodu objasnění: po každé přečtené informaci si uspořádejte malý průzkum a poskytněte podrobné odpovědi. Nejprve se spolehněte na zdroje a poté se pokuste látku vysvětlit sami, bez pomoci zdrojového textu.

Informace, které jste se naučili, by pro vás měly mít co největší smysl. S tím vám pomohou otázky „Proč?“. nebo „Jak?“, stejně jako konkrétní příklady k vysvětlení abstraktních pojmů.

Zkusme použít metodu zpřesnění právě teď. Na základě toho, co již víte, mi řekněte, jak vám zodpovídání otázek o tom, co čtete, pomáhá zapamatovat si informace. Cvičte a uvidíte výsledek.

4. Zapamatujte si a mluvte látku zpaměti

Je ironií, že při přípravě na zkoušku jsme zvyklí opakovat tytéž informace stokrát, místo abychom kontrolovali, zda je dokážeme reprodukovat z paměti. Testování je nejen efektivní způsob, jak zjistit, jak dobře se učíte, ale také nezávislý mechanismus učení.

Zní to zvláštně, ale každý pokus o reprodukci informace z hlavy, byť neúspěšný, pomáhá paměti. To vám umožní určit, zda jste připraveni na zkoušku. Když budete znát své mezery, budete moci efektivněji studovat informace a vaše odpovědi budou jasnější a srozumitelnější.

Zkuste tři P: číst, převyprávět, testovat.

1. Přečtěte si část textu.
2. Odložte knihu a převyprávějte vlastními slovy, co jste se naučili.
3. Zkontrolujte, jak správně jste odpověděli.

Opakujte tyto tři kroky, dokud nebudou vaše znalosti dokonalé.

Místo pouhého nahlasování si látku můžete zapsat na papír nebo vytisknout do souboru v počítači – vytvoří se tak rychlé poznámky s vaším porozuměním látce, které vám pomohou v další přípravě.

5. Text nevybírejte, ale pracujte s ním

Mnoho žáků a studentů rádo podtrhává text barevnými fixy. Opravdu se to zdá jako velmi pohodlný způsob, jak označit to hlavní a soustředit se na to, místo toho, abyste se brodili hromadou zbytečných detailů.

Výzkumy však ukazují, že tato metoda nefunguje. Vědci zjistili, že lidé, kteří často označují určitá místa v textu, z toho mají nejmenší užitek.

Vím, že je hezké si myslet, že zvýrazněním toho hlavního si automaticky zapamatujeme to podtržené. Ale bohužel tato metoda nenahrazuje skutečnou práci s textem. Pouze prostudování látky a přemýšlení o ní vám pomůže připravit se na zkoušku.

Pomáhá technologie při učení

Během přípravy možná budete chtít v telefonu používat speciální aplikace, které vám usnadní učení. Radím vám, abyste to udělali velmi opatrně.

Ano, technologie mohou pomoci, ale váš gadget je také portálem do světa komunikace s přáteli, nakupování a hlavního zla, které upoutá vaši pozornost – vtipná videa s kočkami na YouTube a TikTok. To neznamená, že by měl být telefon nebo notebook zcela opuštěn. Jednoduše vypněte připomenutí z aplikací, které používáte nejčastěji, abyste se mohli soustředit.

Proč byste se neměli vrátit ke starým způsobům učení

Když je důležitý test nebo sezení velmi blízko, je naprosto přirozené zvolit nejjednodušší metodu tréninku, která poskytne rychlý výsledek. To je důvod, proč jsou neefektivní učební přístupy tak oblíbené – dávají iluzi zapamatování si informací.

Metody, které jsem navrhl, budou vyžadovat mnohem více úsilí a času. Navíc se vám při jejich používání může zdát, že informace vůbec nevstřebáváte. Připravte se na to, že první převyprávění látky zpaměti jasně prokáže, že neznáte předmět tak dobře, jak jste si mysleli. To ale neznamená, že veškeré úsilí je marné. Ve skutečnosti se učíte efektivněji a šance, že si látku budete pamatovat na dlouhou dobu, je mnohem vyšší.

Pokud jde o kognitivní psychologii, studium je hodně jako chodit do posilovny: musíte se potit, abyste dosáhli dobrých výsledků. Metody, o kterých jsme mluvili výše, vytvářejí „žádoucí obtíže“– mění vaše krátkodobé úsilí na dlouhodobý efekt.

Výzkum podporuje moji teorii. Vědci zjistili, že studenti se nestávají vynikajícími studenty, protože tráví více času ve třídě. Skutečný důvod je jednoduchý: vědí, jak strukturovat informace, přemýšlet o nich a reprodukovat je svými vlastními slovy. To znamená, že efektivita studia nezávisí na tom, kolik času strávíme, ale na tom, jak jej trávíme.