Life hacking jachting: boj s mořskou nemocí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Už se vám někdy udělalo špatně v metru, v letadle, v autě nebo na vyjížďkách? Pokud ano, pak nemusíte vysvětlovat, co je to kinetóza (kinetóza). Pokud ne, jsou dvě možnosti: buď jste jedním z těch unikátů (méně než 5 %), jejichž tělo je ideální a připravené letět do vesmíru, nebo jste prostě v moři ještě nebyli. Pojďme se bavit o mořské nemoci, jejích příznacích a metodách léčby.

Pohybová nemoc je poměrně záhadná věc. Dlouho se lidé ptali, proč se to děje, co tělo provokuje, jak se dá otužovat proti mořské nemoci? A proč se stejní lidé cítí skvěle, řekněme, v letadle, ale na ruském kole je jim nevolno? Proč se mnoho lidí přizpůsobí po několika cestách k moři, zatímco někteří stále trpí celý život? Mezi posledně jmenované mimochodem patří admirál Nelson, kterého v žádném případě nelze nazvat suchozemskou krysou. I v moderní medicíně můžete na tyto otázky najít různé odpovědi a různé verze toho, co se děje.

Příčiny

Konflikt začíná v těle kvůli protichůdným informacím přicházejícím z vnitřního ucha a očí. Vestibulární aparát je podrážděný, do mozku jsou vysílány signály, které způsobují silné uvolnění histaminu (příčina nevolnosti). Setrvačné síly způsobují poruchu centrálního nervového a kardiovaskulárního systému. Jednoduše řečeno, naše tělo nedokáže pochopit, odkud se tyto mechanické, pravidelné a dlouhodobé vibrace v prostoru berou. Oči naznačují, že stojíte na pevné podložce, a přirozený balancér zoufale křičí opak. Těšíte se na skvělou plavbu a moře slasti, tělo kolem sebe „vidí“jen chaos, kterému se snaží přizpůsobit.

Další postřeh: ženy většinou snášejí válení hůř než muži, a to v jakémkoli věku. To samozřejmě není axiom (řekni o tom Helen MacArthur:), ale statistiky jsou stabilní.

Pozornost! Některá chronická onemocnění na palubě se mohou zhoršit. Zvláště často: cholecystitida, pankreatitida, peptický vřed, zánět konečníku. Před odjezdem absolvujte lékařskou prohlídku, pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem. A zároveň navštivte zubaře, špatný zub může otrávit každý výlet.

Příznaky

Mírná (tzv. latentní) kinetóza se projevuje středně: slabost, únava, závratě a ospalost, občas může být nevolno, ale ne moc. Chuť k jídlu zmizí, jídlo zapáchá podrážděně. Obecně platí, že ženy, které během těhotenství trpěly mírnou formou toxikózy, dokonale pochopí, o co jde. Tyto příznaky pociťuje mnoho nováčků, kteří byli poprvé v moři delší dobu. A psychologický postoj, i když je důležitý, zde moc nepomůže - to je čistá fyziologie. Dobrá zpráva: na charteru, na standardním itineráři, téměř jistě nepoznáte skutečný pitching a díky bohu. Jachta plující za dobrého počasí a dokonce ani vítr v pobřežních vodách vám nedají pocit hardcore. Normální tělo průměrného člověka se asi třetí den adaptuje na nové podmínky. Špatná zpráva: nikdo nemůže předem odhadnout, jak moc se s vámi bude houpat, a to ani v takových skleníkových podmínkách. Jsou lidé, kteří si nepotrpí na dlouhou jízdu autem nebo vlakem, ale zároveň se cítí skvěle na charteru, na čerstvém vzduchu. Stává se to i obráceně.

Výrazná kinetóza se prohlašuje za závažnější: zvýšené slinění, nevolnost a zvracení, dehydratace, ostrá, bolestivá bledost, třes v prstech, všechny druhy střevních potíží. A opět dobrá zpráva: i těžké záchvaty tohoto onemocnění mohou po počáteční adaptaci projít beze stopy. Skupina lidí, kteří nejsou schopni nemoc porazit ani s pomocí moderních léků, je extrémně malá.

Profylaxe

Nejlepší prevencí kinetózy je zdravý, trénovaný vestibulární aparát. Pokud jste ale neměli možnost pracovat jako kaskadér, akrobat, astronaut nebo baletka, tak to neznamená, že se nedá nic dělat.

Řekni ne

1. Knihy, hry na telefonu, filmy (už tak stresující vestibulární aparát bude velmi podrážděný)

2. Kontemplace předmětů blikajících přes palubu / za oknem (například vlny, oslnění, pokud jste v autě - sloupky u silnice). Je lepší se vůbec nedívat dolů, dívat se nahoru a do dálky.

3. Alkohol (po prvním doušku se vám může zdát, že se život stal mnohem lepším, ale brzy uvidíte, že není)

4. Kouření: i když jste silný kuřák, buďte trochu trpěliví, nezvyšujte zátěž organismu. Kouření na jachtě je navíc povoleno pouze ze závětrné strany. Brousit na zádi, kde se to už houpe víc, sotva se vzdálí od doku, a přitom se zběsile snaží dostat do popelníku - to je čistý masochismus

5. Tučné a těžké jídlo v předvečer a v prvních dnech cesty

6. Všechny druhy sodovky, kávy

7. Nedostatek spánku: zkuste se předchozí noc dostatečně vyspat. Už máte úlet, aklimatizaci v cizí zemi, nezhoršujte situaci. Únava přispívá k intenzivnějším příznakům kinetózy

8. Intenzivní používání parfémů a deodorantů. Dokonce i vaše oblíbená vůně, pokud je silná, může váš první den na palubě mnohem zhoršit.

Léčba

V současné době existuje mnoho druhů pilulek a náplastí na nevolnost (hlavně anticholinergika a antihistaminika). Spoustu informací o nich najdete pouhým vygooglováním „léky na mořskou nemoc“a není vhodné zde uvádět konkrétní doporučení. Nejlepší je však seznámit se s nežádoucími účinky a dohodnout se na výběru s lékařem, nespoléhat na náhodu. Takové léky se obvykle aplikují předem, nějakou dobu před odjezdem k moři.

Pilulky ale nepomohou každému. Zvažte klasické, lidové léky na kinetózu na palubě.

1. Kupodivu první příznaky mořské nemoci dokonale zachraňuje práce u kormidla. Požádejte kapitána, aby vás nechal stát u kormidla. Zaměřte svůj pohled na pevnou linii horizontu, nesoustřeďte se na své vnitřní pocity, ale na loď samotnou. Obecně se snažte dívat na nehybné stabilní předměty a co nejméně hýbat hlavou. Je lepší vybrat si předmět mimo loď: pták, mrak, parník na obzoru.

2. Vitamin C. Potlačuje histamin a zlepšuje celkovou pohodu.

3. Zázvor. Hodinu před cestou snězte 1 gram drceného zázvoru. Vezměte si s sebou perníčky, karamely. Pijte zázvorový čaj. Velmi dobře bojuje s nevolností.

4. Masírujte bod na vnitřní straně zápěstí:

Na trhu jsou speciální akupunkturní náramky s masážními kuličkami na vnitřní straně, také velmi pomáhají. Můžete také kliknout na body umístěné mezi palcem a ukazováčkem obou rukou. Nejlepší je to udělat něčím tenkým, ale ne příliš ostrým, jako je roh plastové karty.

5. Citron. Mějte v ústech plátek citronu. Mnohým pomáhá i kyselá okurka (v malém množství) nebo brusinky.

6. Máta: 2 lžíce máty zalijte půl litrem vroucí vody, vypijte bez cukru.

7. Stiskněte zápalku nebo párátko mezi předními zuby, zatněte zuby a soustřeďte se na to, aby zápalka nevypadla.

8. Dýchejte zhluboka a rovnoměrně.

9. Pijte hodně čisté vody.

10. Pokud bude opravdu těsno, jděte dolů do kabiny, lehněte si a zavřete oči: to zmírní zmatek senzorů. Hlavně si s sebou nezapomeňte vzít sáček nebo nějakou nádobu pro případ znehodnocení. Obecně ale platí, že v kabině je lepší nesedět příliš dlouho: čerstvý vzduch a prostornost jsou lepší než uzavřený dusný prostor.

Kontroverzní a nevyzkoušené metody:

- zalepit pupek lepicí náplastí: záhadný způsob boje s kinetózou, která se tu a tam stále vyskytuje, ale co když vám pomůže?

- „nakreslete“čísla od 1 do 10 do vzduchu nosem, pak v opačném pořadí a tak dále několikrát. Někoho to rozptyluje, přesouvá pozornost, zatímco někdo se z takových manipulací jen zhoršuje.

- držte magnet pevně v ruce a držte jej dlouho: existují tipy, jak držet v ruce minci nebo jakýkoli malý předmět

- Mírné pohupování nebo pohyb nohou (od paty ke špičce): tělu se zdá, že chodíte po zemi. Pokud se ale nedostanete do nadhazovacího rytmu, může tato metoda udělat medvědí službu.

Psychologický postoj

Ať se stane cokoliv, pamatujte: nikdo nikdy nezemřel na mořskou nemoc, toto není klinický případ. Čím více se budete trápit a napínat, tím těžší bude pro tělo adaptovat se. Proto práce na palubě pomáhá mnoha lidem: člověk cítí zodpovědnost, význam svých činů, přepíná. Jste-li od přírody bojovník, berte mořskou nemoc jako výzvu, jako překážku, kterou je třeba překonat a vyjít jako vítěz. Pomozte si svým smyslem pro humor, sebeironií: dokážete si představit, jak skvělé je zhubnout bez diety? A jaká úspora na jídle! Myslete na příjemné, přesvědčte se, že vše brzy přejde, vše bude v pořádku. Až příště vyrazíte k moři, budete se určitě cítit lépe.

Užijte si svůj pobyt a mějte méně kinetóz!