2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00
Jak je strukturován hlavní lidský orgán? Jak můžete těžit ze znalostí fyziologie mozku? Jak zlepšit jeho výkon? Odpovědi na tyto otázky slibovala kniha od Jacka Lewise a Adriana Webstera. V této recenzi vám řeknu, zda byla moje očekávání naplněna.
Adrian Webster motivační obchodní mluvčí, přednášející po celém světě. Autor knih s obchodní tématikou. V minulosti pracoval jako mlékař, policista a obchodní manažer.
Přehled
The Brain: A Quick Start Guide odpovídá názvu: něco málo přes 200 tištěných stran ilustrací. Text je psán populárně vědeckým podtypem. Lékařská a biologická fakta jsou podána tak elementárně, že budou srozumitelná i člověku, který má do těchto oblastí poznání daleko.
Mozek je pevně propletená síť 86 miliard „drátů“– neuronů s dalšími 86 miliardami podpůrných buněk. Skládá se z asi 85 % tuku a váží asi 1,5 kg.
Příběh začíná malou, mělkou exkurzí do fyziologie mozku. Poté autoři uvažují prizmatem mozku o některých oblastech života moderního člověka, a to:
- tvorba;
- technologie;
- stres;
- sport;
- jídlo;
- zdraví.
Uvnitř mozku nejsou žádné receptory bolesti, takže jej neurochirurgové mohou prorazit, aniž by pacientovi způsobili bolest.
Fyzická aktivita, výživa a spánek jsou pro mozek nesmírně důležité. Cvičení zlepšuje průtok krve a neuroplasticitu. Produkce důležitých hormonů do značné míry závisí na jídle a práce paměti závisí na spánku.
Když spíme, mozkové buňky se zmenšují, aby umožnily mozkomíšnímu moku prosakovat do štěrbin mezi nimi a vyplavovat odpadní látky, které se denně hromadí.
Podrobně je zkoumána otázka vlivu techniky na práci mozku. Dělají nás chytřejšími, nebo nás naopak degradují? V kapitolách této knihy se dozvíte, že „strašný a hrozný“stres je vlastně náš přítel. Problémy začínají, když se stanou chronickými. Kniha vám také prozradí, jaké jsou infarkty a mrtvice a jak chránit mysl před věkem podmíněnou demencí.
Pachuť
Moje osobní hodnocení knihy Jacka Lewise a Adriana Webstera je 6 z 10.
V poslední době je pro mě téma mozku čím dál tím zajímavější. To byl jeden z důvodů, proč jsem si tuto práci přečetl. Obecně jsem byl spokojen, ale mály mě tři věci:
- "Páni! Skvělý! Jaká zábavná skutečnost! A co s tím dělat?" - takové myšlenky mě během čtení navštívily nejednou. Kniha vysvětluje jevy, ale neexistují téměř žádná přímá doporučení. Vzácné rady jsou prezentovány tak jemným způsobem, že nevybízejí k akci.
- Dříve jsem četl 95 % uvedených informací v té či oné podobě na Lifehackeru.:) Vážně, autoři našeho blogu pravidelně mluví o flow, denním spánku, vlivu cukru a nenasycených tuků na tělo. Kniha proto prohloubila, ale neaktualizovala mé znalosti.
- Neexistuje žádná narativní jednota. Podle mého názoru se autoři nedokázali stát skutečnými spoluautory, když je prezentován jediný úhel pohledu od jednoho vypravěče. Zdá se, že Lewis a Webster mají společné povinnosti: píšu o fyziologii a vy to spojujete s produktivitou a seberozvojem.
Mozkem projde každou minutu až jeden litr krve. Kdyby byl váš mozek nádobou na pití, pojal by více než litr a půl tekutiny.
Přesto knihu doporučuji k přečtení těm, kteří chtějí o svém těle vědět více, rozhodovat se racionálněji, rozvíjet odolnost vůči stresu a zvyšovat produktivitu.
Doporučuje:
Dokážete nakreslit tvar, aniž byste zvedli pero z papíru? Přijměte výzvu od Lewise Carrolla
Připojte svou představivost a vyřešte tuto logickou hádanku od Lewise Carrolla. Tento úkol vás bude bavit a zabere na dlouhou dobu
RECENZE: „Mozek je v důchodu. Vědecký pohled na stáří “, André Aleman
Zhoršuje stáří vždy paměť? Regenerují se nervové buňky? Pomáhají vitamíny? Odpovědi jsou v knize André Alemana "Retired Brain"
RECENZE: "Iluze vlastního já aneb hry, které si s námi hraje mozek", Bruce Hood
Jak je mozek strukturovaný a jak funguje, odkud pocházejí myšlenky a co je to mysl – odpovědi jsou v knize „Iluze sebe sama, aneb hry, které si s námi mozek hraje“
RECENZE: „Obejmi své zákazníky“od Jacka Mitchella
„Nezáleží na tom, co je napsáno v popisu vaší práce – důležité je, že váš klient potřebuje pomoc. A existují pouze tři pravidla – zdravý rozum, láska k tomu, co děláte, a láska k lidem, pro které pracujete – která mění problém v dovolenou.“ Evgeny Demin, generální ředitel společnosti SPLAT o této knize Kluci, tohle je kniha pro každého, kdo chce zlepšit život, ať už jste vytížení v jakékoli oblasti a na jakékoli pozici.
Jak vybrat multifunkční nástroj: rychlý průvodce krok za krokem
5 jednoduchých tipů pro výběr multinářadí – multitoolu. Tento článek vám pomůže porozumět hlavním typům multifunkčních nástrojů a také se vyhnout běžným chybám při nákupu multifunkčních nástrojů