RECENZE: „Mozek je v důchodu. Vědecký pohled na stáří “, André Aleman

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Je možné předejít věkem podmíněnému oslabení paměti? Regenerují se nervové buňky? Je skutečně možné zlepšit kognitivní funkce pomocí vitaminových doplňků? Odpovědi na tyto a mnohé další otázky jsme našli v knize „Retired Brain“od Andre Alemana.

Pravděpodobně vás nejednou napadlo, jak se od sebe někdy liší staří lidé stejného věku. Snad každý z příbuzných a přátel má veselou starou ženu s ostrými jazyky a jejího apatického antipoda. Někdo pravidelně komunikuje s vnoučaty na Skypu, někomu si vnoučata koupí „babičku“s minimem funkcí, aby nedošlo k záměně. Je to vždy věc temperamentu člověka a dá se naprogramovat na úspěšné stáří? Autor knihy „Vysloužilý mozek“si je jistý, že vše je v našich rukou.

Kdo by měl knihu číst

1. Každý, kdo si chce po celý život zachovat čistotu mysli.
2. Ti, pro které je stále obtížnější komunikovat se staršími příbuznými.
3. Lidé středního věku, kteří chtějí pochopit, co se děje s jejich mozkem a zda má cenu se bát.
4. Pro ty, kteří se zajímají o práci mozku a strukturu paměti.

O čem je tato kniha

Odpověď je na první pohled zřejmá: jak se mozek mění s věkem, co tyto změny způsobuje a co s tím dělat. Po přečtení bych rád odpověděl jinak. Retired Brain je kniha o pozitivním pohledu na věk. Že nikdy není pozdě se zlepšit, dát se dohromady, naučit se nové věci a dělat to, co jste ještě nedělali. O tom, že se věku není třeba bát: nese v sobě mnoho pozitivních stránek, které jsou mládeži nedostupné.

Důležité není, že se některé schopnosti člověka s věkem zhoršují, ale jak se s tím člověk vyrovná a jak si zachová obvyklou kvalitu života. Ve srovnání s mladými lidmi mívají starší lidé více fyzických onemocnění, což často vede k depresím. Depresivní stavy jsou však u starších lidí méně časté. Je tedy velmi důležité, jak je člověk schopen odolávat obtížím.

André Aleman "Retired Brain"

Autor podrobně a zároveň přístupně hovoří o procesech probíhajících v mozku, vysvětluje, co je způsobuje, jak životní styl ovlivňuje duševní schopnosti. Ale co je nejdůležitější, autor dokazuje, že proces vyhasínání mozkové činnosti je zároveň procesem zdokonalování vašeho mozku, hledáním nových příležitostí a obcházení. A tento proces je docela možné zlepšit bez drahých léků. Tady bych chtěla zazpívat "All you need is love", ale bohužel kromě lásky a empatie potřebuje mozek ještě něco: střídmou výživu, pravidelný pohyb a nové výzvy.:)

Fakta, která jste s největší pravděpodobností nevěděli:

1. Rychlost zpracování se po odchodu do důchodu náhle nemění. Po 20 letech začíná postupně klesat.
2. Pozitivní postoj ke stárnutí má větší dopad na zdraví než fyzická aktivita, kouření nebo obezita.
3. V 60 se člověk cítí šťastnější než ve 20 a 40.
4. Dosažení extrémně pokročilého věku není vždy doprovázeno poškozením mozku.
5. Placebo může mít pozitivní vliv na paměť.
6. Lidé, kteří celý život pracují hlavou, mají menší pravděpodobnost, že onemocní Alzheimerovou chorobou.
7. Výhody cvičení pro duševní zdraví byly nejlépe vědecky prokázány.
8. Čtení knih je skvělý způsob, jak udržet mozek aktivní.

Kniha se určitě bude hodit těm, kteří si občas rádi pořídí kouzelné pendel a zamyslí se nad svými plány a vyhlídkami. Chovejte se ke své budoucnosti zodpovědně a nezklame vás.