10 jednoduchých pravidel chování v chladném počasí

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

"Mráz a slunce, nádherný den" - napsal klasik, posezení v teple:) Pokud se rozhodnete jít na procházku v chladném období, zde je několik jednoduchých, ale životně důležitých pravidel, abyste v zimě nenastydli a nezískali nejpozitivnější dojmy ze zimních procházek.

1. Teple se oblečte, ale mobilním způsobem

Toto pravidlo mimochodem platí nejen pro dospělé, ale i pro děti. Starostliví prarodiče, kteří vyrůstali v době, kdy neexistovalo termoprádlo, lehké péřové bundy a speciální zimní oblečení a boty pro turisty a sportovce, pevně věří, že v zimě by měl člověk (dospělý i ne) připomínat hlávku zelí: jeden stovka oblečení, maximálně zapínání, šátek přes bundu, zakrytí nosu a úst (což mimochodem není pravda: vydýchaná pára se okamžitě sráží na nosních dírkách a obličeji, mokrá kůže zmrzne - a je rýma připraveno). Zimní oblečení by mělo být teplé, ale lehké a ne omezující. Pokud vaše dítě nebo vy sami budete připomínat rytíře spoutaného v brnění, který potřebuje pomoc zvenčí, aby se otočil nebo ohnul, pak jen dříve zmrznete.

2. Výběr správné obuvi a pokrývky hlavy je zásadní

Pokrývka hlavy ani boty by neměly promáčet od sněhu, měly by chránit před mrazivým větrem, neměly by akumulovat statickou elektřinu, která tělo pouze unavuje, ale nerozdává teplo (a navíc se začíná zdát, jako by vás „svrběla kůže“takové materiály, které při dlouhodobém tření a nošení akumulují velké množství elektrostatiky). Podešev boty by měla být prošitá a dostatečně silná, abyste měli menší kontakt mezi chodidlem a studeným sněhem a zemí.

3. Více vrstev mezi vaším tělem a mrazivým vzduchem

Pokud není možné zateplit přírodními materiály nebo speciálním oblečením pro extrémní sportovce, truckery nebo turisty, může se „vrstvení“stát kompromisem. Několik různých typů oblečení, které se nosí na sobě, vytváří další vrstvy vzduchu, které zabraňují ochlazení vašeho těla v chladu.

4. Termoprádlo a přírodní materiály

Pokud vás čeká dlouhá cesta v chladném počasí, sportování nebo běhání pod širým nebem v zimě, určitě si vyberte to správné termoprádlo. Pamatujte také, že i když je váš top vyroben ze syntetických materiálů, podšívka a výplň musí být minimálně z 80 % přírodní. Jinak i při aktivním pohybu dostatečně rychle promrznete.

5. Méně syntetiky

Bez ohledu na to, jak krásný je syntetický šátek, ať je syntetická bunda nebo rukavice jakkoli světlé, v opravdovém mrazu vás nezahřejí. Pravá kůže, ovčí kůže, přírodní kožešina, přírodní vlna, flanel, bavlna, bavlněná džínovina (a ne strečová, ve které je více než polovina na bázi syntetického polymeru) – to jsou materiály, které skutečně hřejí a chrání v chladném počasí. Jediným kompromisem jsou speciální termolátky a podšívka pro péřové bundy a vložky s efektem odrážejícím teplo.

6. Pohyb je život

Nestůjte na jednom místě jako začarované: i chůze zahřeje lépe než kontemplace zimních krás, přešlapování z nohy na nohu. Pokud se ocitnete na koncertě pod širým nebem, na novoročních oslavách nebo na jiných místech hromadného setkávání lidí pod širým nebem – nezapomeňte, že čas od času je stále potřeba chodit, skákat, hýbat se a ne jen stát v davu a dívat se kolem sebe.

7. Dýcháme pouze nosem

Pokud máte pocit, že jste zadýchaní nebo zadýchaní, je lepší se na chvíli zastavit, pomalu se procházet na jednom místě. Ale nedýchejte ústy: studený vzduch, než se ohřeje, se dostane přímo do průdušnice, průdušek a horních částí plic. Chytit tracheitidu, bronchitidu a zápal plic v chladném počasí je jednoduchá záležitost, pokud dýcháte nesprávně. To platí zejména pro ty, kteří mají rádi běhání, lyžování, snowboarding nebo jiné aktivní zimní sporty v zimě.

8. Můžete se zahřát několika jednoduchými pohyby

Rychle sevřete a uvolněte ruku v pěst, nejprve jednu, pak druhou, pak obě dohromady. A tak 20-30krát v intervalech. Dále uděláme „krok na místě“, převalíme chodidlo od paty ke špičce, ale bez zvednutí ze země a zároveň se snažíme zatížit holeně a lýtka. Proveďte totéž 20-30krát v intervalech mezi sériemi. Vaše ruce a nohy fungují jako pumpa a pumpují krev mezi vaše končetiny, srdce a tělo. Krevní oběh a prokrvení všech částí těla je způsob, jak se udržet v teple, pokud jsou promrzlé a neočekává se, že jsou teplé místnosti a oheň poblíž.

9. Pleťový krém a hygienická rtěnka

Mráz nešetří pokožku milovníků zimních procházek. Speciální hygienickou ochrannou kosmetiku se nestydí používat ani otrlí muži, kteří „netančí“. To vás ochrání před omrzlinami, šupinatou pokožkou a popraskanými rty. To je důležité zejména pro ty, kteří se chystají na vícedenní zimní výpravu nebo túru.

10. Žádný alkohol venku

Nejnebezpečnější mylnou představou je, že se můžete „zahřát“50-100 gramy alkoholických nápojů, pokud máte pocit, že je vám zima. I když vezmeme v úvahu léčivé vlastnosti vodky, whisky a vína, pak je lepší je praktikovat poté, co se člověk dostane do teplé místnosti. V mrazech má již promrzlý člověk, který je postupně unavený a ztratil počáteční pohyblivost a úroveň tlaku v oběhovém systému, pod vlivem alkoholu tendenci se pohybovat ještě pomaleji, nebo se dokonce cítit celkově ospalý (poslední obecně smrtící). Zimní amatérské sportovce to navíc pod vlivem alkoholu často táhne k výkonům. Zlomit si ruku a nohu, zkroutit si krk nebo si udělat otevřenou ránu pádem z výšky nebo spadnout do závěje s větvemi, zakopnout na procházce nebo něco povalit není nejlepší řešení. Alkohol v mrazivém počasí pod širým nebem není váš přítel, ale váš nejhorší nepřítel. Sklenice, panáky a lihoviny nechte stranou, dokud se neohřejí.