Kniha Power Speed Endurance – to nejlepší z vytrvalosti, crossfitu a biohackingu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Velmi často jsou běžci a triatlonisté, navzdory jejich zjevnému atletickému pokroku, ve skutečnosti velmi jednostranní lidé. Zároveň ti, kteří trénují pouze v posilovně, také nemohou vyjít schody bez zadýchání nebo prostě žijí pravidlem: "Pokud můžeš sedět, nestůj, pokud můžeš ležet, neseď." Ani tady není cítit zdraví. Kontroverzní autor Brian Mackenzie napsal knihu, kterou jsem si zamiloval po prvních 50 stránkách zdarma. V komunitě s tvůrcem CrossFitu a Posture Runningu se pokusil spojit svět vytrvalostních sportů, funkčního tréninku a výzvy doby, kterou doslova stlačuje. Čas je hlavním cílem každého, kdo jde ve stopách autora.

Možná budete chtít uběhnout 100 km, což je skvělý cíl. Ale pokud půjdete cestou klasické vědy o běhání, vaše každodenní běhy zaberou hodiny času, které pravděpodobně odeberete své rodině. To vás neudělá šťastnějšími. Pokud si stanovíte cíl - IRONMAN, pak běh doplní návštěva bazénu (zabere to hodně času, zvláště v zimě) a jízda na kole (to je HODNĚ hodin běhu!).

Autor navrhuje trochu ubrat s CrossFitem a vysokointervalovým tréninkem a zároveň pokračovat v tréninku běhu, cyklistiky a plavání.

Kniha je strukturována takto… Za prvé, jsme se naučili běžet držení těla běh … Pokud jste četli Romanovův Pozny Run, pak ho klidně přeskočte. Pak následuje kapitola o kolo … Pak plavání … Dále začíná teorie a praxe funkčního tréninku. Jsem rád, že se autor netváří, jako řada jeho kolegů, že jsou kolem něj solidní šampioni v některých vysloužilých sportech, a vše vypráví od začátku. Spíše odkazuje na zeleninové lidi (gaučový brambor). Pak přijde teorie crossfitu, kde pochopíte, co to je a proč to potřebujete. Moc se mi líbila kapitola o výživě, která není o tom, co přesně bychom měli nebo neměli jíst, ale o tom, jak funguje systém dodávání potřebné energie intenzivně cvičícímu tělu. Takže já sám biohacking, Pokud chceš. Kniha končí tím, že si sestavíte vlastní program a uvidíte několik hotových programů, které si můžete sami aplikovat.

Jediným nedostatkem knihy je nechutné uspořádání její elektronické kopie. Koupil jsem jak na Amazonu, tak na Apple iBooks - všude divné tabulky, vystřižené mezi stránkami obrázku. Raději si objednejte papír na Amazonu a počkejte na jeho příchod.