Proč si musíte udělat seznam svých oblíbených věcí pro daný den

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jsme zvyklí stydět se za nečinnost. Pokud si ale vědomě plánujete činnosti, které vám přinášejí potěšení, budete produktivnější.

Nemusíte skončit v práci, abyste si našli čas na činnosti, které vám přinášejí radost. Samozřejmě, že váš šéf pravděpodobně nebude nadšený, pokud se každé úterý odpoledne vydáte na projížďku na kole. A přirozeně, práce zůstává prací, nemůže být vždy zábavou. Ale můžete schválně pravidelně dělat to, co máte rádi, a v každém případě dělat (jen výjimečně) během pracovního týdne.

Jak vytvořit takový seznam

Začněte hned dnes večer. Posaďte se a zapište si, které činnosti vás nejvíce nabíjejí energií. Nejprve uveďte, co rádi děláte během běžného týdne. (Pokud běžně neskáčete padákem ve veverčím oblečení, nezačínejte seznam tímto bodem.) Postupně seznam rozšiřujte.

Pokud vás nic nenapadá, vzpomeňte si, co jste rádi dělali jako dítě, když nebylo považováno za hanebné užívat si života. Na závěr si sepište aktivity, které vás oslovily, ale nenašli jste si na ně čas. Například tanec nebo lezení po skalách.

Teď už zbývá jen sestavit akční plán. Vyberte si ze seznamu dvě nebo tři položky, které určitě zvládnete příští týden, a přidejte si je do kalendáře spolu s pracovními úkoly. To z nich udělá úkoly tak naléhavé, jako je schůzka nebo uzávěrka projektu.

Váš seznam oblíbených věcí pro daný den může vypadat například takto:

• přemýšlet;
• Jít si zaběhat;
• hrát na kytaru;
• číst;
• zpívat;
• hrát si se psem;
• podívej se na mraky.

Není nutné každý den odškrtávat všechny případy z takového seznamu. I když některé body zůstanou nenaplněné, stále budete dělat to, co milujete víc než dříve.

Časově náročné aktivity si také můžete naplánovat ne na každý den, ale na konkrétní dny v týdnu. Například: hrát volejbal dvakrát týdně nebo chodit na hodiny zpěvu.

Seznamy oblíbených vám mohou pomoci dobít energii a užívat si každý den, který žijete. Pak už vám vaše pracovní povinnosti nebudou připadat tak těžké.