Protahovací cvičení pomůže zlepšit koordinaci a flexibilitu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V aplikaci je k dispozici více než 70 cvičení a čtyři unikátní komplexy.

Ať už hrajete jakýkoli sport, strečink je nezbytný. Připravují svaly na stres, což pomáhá dosahovat lepších výsledků a vyhnout se zranění. Strečink je stejně užitečný pro začínající sportovní nadšence nebo seniory, kteří chtějí zůstat fit.

Ne všichni sportovní fanoušci však věnují strečinku dostatečnou pozornost. Mnoho lidí si myslí, že když uděláte pár krouživých pohybů rukama a zamáváte nohama, tak to stačí. Ne, ve skutečnosti jsou zde také některé jemnosti. Program Stretching Exercise vám je pomůže zvládnout.

V první řadě je potřeba zvolit soubor cviků. Aktuálně jsou čtyři – jak na celé tělo, tak na jednotlivé zóny. Poté musíte nastavit dobu trvání tréninku.

Věnujte pozornost přepínači Randomize Workout, který vám umožňuje provádět cvičení v náhodném pořadí. To osloví ty uživatele, kteří se rychle nudí opakovaným sledem pohybů pro každý trénink.

Každý cvik je doplněn video ukázkou techniky. Výchozí doba trvání je 30 sekund, toto nastavení nelze v bezplatné verzi změnit.

Je ale možné uvést svou výšku a váhu, aby program správně vypočítal spálené kalorie. Nezapomeňte si zapnout integraci Google Fit, aby se tam odesílala data o vaší fyzické aktivitě.

Pro sledování statistik má aplikace kalendář, který zobrazuje vaše aktivity. A abyste nezapomněli na nové tréninky, můžete si naprogramovat vzhled upozornění.