Ženšen dokáže zázraky

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Možná, že připisování prospěšných vlastností rostlině - až po vítězství nad rakovinou - má svůj základ.

Vědci jsou k legendárnímu kořenu stále skeptičtí. Z jednoduchého důvodu: neexistuje žádný přesvědčivý důkaz o asijském ženšenu, že konzumace ženšenu je skutečně zdraví prospěšná.

Medicína založená na důkazech je však flexibilní věda. Klidně se může stát, že se brzy objeví nová data, která vědecký svět přesvědčí, že „kořen života“(tak se překládá slovo „ženšen“z čínštiny) je skutečně schopen zdravotních zázraků.

Kromě toho existují relevantní studie, sice roztroušené, ale stále velmi slibné. To podle nich dělá ženšen - i ve formě extraktu, dokonce i ve formě čaje nebo jen kořen vtíraný do salátu - s lidským tělem.

Proč je ženšen užitečný?

Z důvodu přesnosti přidejte ke každé z níže uvedených položek slovo „možná“.

1. Bojuje proti zánětu

Kořen ženšenu má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Za to jsou zodpovědné ginsenosidy. Potenciace antioxidačních a protizánětlivých vlastností kultivovaného extraktu z kořene divokého ženšenu prostřednictvím probiotické fermentace. a glykosidy Yin a Yang farmakologie ženšenu: ginsenosidy vs gintonin. - hlavní účinné látky rostliny.

Jedna studie in vitro Účinky Panax ginseng na zánět zprostředkovaný faktorem nekrózy nádorů-α: minipřehled. ukázaly, že ženšenový extrakt dokáže výrazně zpomalit, ne-li úplně zastavit zánětlivé procesy.

Existují pro to i některá praktická potvrzení. Takže podle zkušeností s doplňkem Effects of Panax ginseng na poškození svalů a záněty po běhu na běžeckém pásu u lidí. za účasti 18 mladých sportovců bylo dobrovolníkům podáváno 20 g ženšenového extraktu každý den po dobu jednoho týdne. Cestou jim odebírali krev na rozbor, aby zjistili obsah určitých zánětlivých markerů. Na konci experimentu se ukázalo, že jejich počet byl výrazně snížen ve srovnání s kontrolní skupinou, které bylo podáváno placebo. Tento účinek pokračoval ještě 72 hodin po ukončení příjmu ženšenu.

Chronický zánět je považován za hlavní spouštěč kardiovaskulárních onemocnění, metabolických poruch a dokonce i různých druhů rakoviny.

Ženšen se tedy může ukázat jako jedna z „kouzelných pilulek“, které mohou zachránit lidstvo před smrtelnými nemocemi.

2. Pomáhá prodloužit mládí

Zdá se, že ženšen bojuje s volnými radikály stejně účinně jako se záněty. Podle některých studií použití "kořenu života" zvyšuje Červený ženšen ruší oxidační stres prostřednictvím ochrany mitochondrií zprostředkované cestou LKB1 - AMPK. antioxidační aktivita buněk – tedy jejich schopnost odolávat destruktivním vlivům prostředí a vnitřním procesům.

A tím více jsou chráněné buňky kůže, která si déle zachovává hustotu a pružnost. Nebo klouby, které se méně opotřebovávají. Obecně platí, že prodloužené mládí.

3. A mladistvost mozku včetně

Antioxidační aktivita ovlivňuje i mozkové buňky. Podle některých zpráv mají ginsenosidy neuroprotektivní účinky. složky ženšenu chrání tento orgán před smrtí neuronů. To znamená, že kořen pomáhá odolávat různým neurodegenerativním stavům - stejné demenci, která zahrnuje Alzheimerovu a Parkinsonovu chorobu.

4. Stimuluje duševní výkonnost

Zajímavá malá studie Jednotlivé dávky ženšenu Panax (G115) snižují hladinu glukózy v krvi a zlepšují kognitivní výkon při trvalé duševní činnosti. za účasti 30 dobrovolníků, kteří byli požádáni o řešení náročných matematických úloh. Ti, kteří během experimentu užívali extrakt ženšenu, byli rychlejší a méně unavení než jejich protějšky na placebu.

Zároveň u těch, kteří konzumovali ženšen, došlo ke snížení hladiny cukru v krvi. Vědci navrhli, že rostlina zlepšuje vstřebávání glukózy mozkovými buňkami, a to vysvětluje zlepšení duševní výkonnosti.

5. Ženšen bojuje proti únavě a dodává energii

To je potvrzeno zejména studiemi na zvířatech Anti-Fatigue Effects of Small Molecule Oligopeptides Isolated from Panax ginseng C. A. Meyer in Mice. … Myši krmené doplňky ze ženšenu plavaly déle a dále než jejich protějšky na běžné potravě. A méně chemikálií nahromaděných ve svalech a krvi – indikátory fyzické únavy.

Byly také provedeny malé experimenty zahrnující lidi. Například Antifatigue effects of Panax ginseng C. A. Meyer: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. 90 pacientů trpících chronickým únavovým syndromem. Dobrovolníci byli rozděleni do dvou skupin: první dostávala doplněk s ženšenem, druhá placebo.

O čtyři týdny později byli účastníci podrobně dotazováni na jejich pohodu. Ti dobrovolníci, kteří byli v první skupině, uvedli, že se jejich stav zlepšil – jejich fyzická i psychická síla se jednoznačně zvýšila. Zbytek se nezměnil.

V dalším experimentu, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) ke zlepšení únavy související s rakovinou: randomizovaná, dvojitě zaslepená studie, N07C2. ženšen byl nabídnut 364 lidem se slabostí související s rakovinou. Byli také rozděleni do dvou skupin: první užívala až 2 g kořene ženšenu denně a druhá placebo. Po 8 týdnech vědci porovnali stav účastníků. Pacienti z první skupiny si stěžovali na slabost a únavu méně často než jejich kolegové z druhé skupiny.

6. Snižuje riziko některých typů rakoviny

Zde hrají hlavní roli stejné účinné látky Červený ženšen a léčba rakoviny., díky kterému ženšen odolává zánětům a buněčným mutacím.

Meta-přehled Spotřeba ženšenu a riziko rakoviny: metaanalýza. Několik studií ukazuje, že u lidí, kteří konzumují ženšen v té či oné formě, se riziko vzniku rakoviny jakéhokoli typu snižuje v průměru o 16 %.

7. Pomáhá léčit erektilní dysfunkci

Podle některých zpráv může být ženšen dokonce účinnější než konvenční léky. Například v jedné korejské studii Klinická účinnost korejského červeného ženšenu na erektilní dysfunkci. uvádí se, že u pacientů, kteří vzali „kořen života“, došlo ke zlepšení erekce v 60 % případů. A mezi těmi, kteří užívali populární lék na léčbu erektilní dysfunkce - pouze 30%.

Metarecenze červeného ženšenu pro léčbu erektilní dysfunkce: systematický přehled desítek dalších studií také vykresluje povzbudivý obrázek: ve většině případů má konzumace ženšenu skutečně velký vliv na erekci. Autoři se ale stále domnívají, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

Kdy a komu může ženšen uškodit

Obecně je „kořen života“považován za bezpečný ke konzumaci. Lékaři však uvádějí poznámku: vedlejší účinky rostliny stále nejsou dobře pochopeny.

Ale např. už se ví, že užívání ženšenu, které není koordinováno s terapeutem, může v některých případech vést Jaké jsou zdravotní přínosy ženšenu? do následujících států:

• bolest hlavy nebo závratě;
• problémy se spánkem;
• zažívací potíže - plynatost, zácpa, průjem;
• snížení hladiny cukru v krvi (to může potenciálně vést k hypoglykémii);
• snížení srdeční frekvence;
• podrážděnost, nervozita;
• suchá ústa;
• otok mléčných žláz a vaginální krvácení (u žen).

Užívání ženšenu bez předchozí konzultace s lékařem je zakázáno, pokud:

• Užíváte antidepresiva. Zejména mluvíme o inhibitorech monoaminooxidázy. Sdílení může vést k manickým epizodám a třesům (třes rukou a jiných částí těla).
• Máte cukrovku, problémy s krevním tlakem nebo kardiovaskulární onemocnění.
• Užíváte léky na ředění krve. Může to být dokonce banální aspirin. Pokud k němu přidáte ženšen, zvyšuje se riziko krvácení.

Také mějte na paměti, že rostlina zvyšuje účinky stimulantů, jako je kofein. Svačinka z kořene šálku kávy, silného čaje nebo energetického nápoje může vyvolat bušení srdce, pocení a nespavost. Rostlina také neutralizuje analgetický účinek léků na bázi morfinu.

Kolik a jak správně užívat ženšen

Připomínáme: Abyste získali maximální užitek a minimální poškození ženšenu, nezapomeňte se před jeho užíváním poradit s lékařem. Pokud dá lékař souhlas, uvede i dávku.

Nejčastěji uváděných 7 prokázaných zdravotních přínosů ženšenu 1–2 gramy surového kořene ženšenu nebo 200–400 mg extraktu denně.

Rostlina může být užívána různými způsoby: dušená, přidaná do salátu, polévky nebo masa, vařená jako čaj. Nebo si kupte hotové extrakty, tinktury, kapsle a užívejte je stejně jako ostatní doplňky stravy: v souladu s návodem.

Povinným okamžikem je sledovat vaši pohodu. Pokud se něco pokazí, okamžitě přestaňte užívat a promluvte si o tom se svým terapeutem.