Masáž obličeje, která vás učiní krásnější za 7 minut denně

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

K obnovení pružnosti, svěžesti a rovnoměrného tónu pleti bude trvat jen několik sezení.

Jak funguje masáž obličeje

Masáž obličeje je podobná tělesné kondici. Zdá se, že to není nic zvláštního, ale při pravidelném cvičení v určité chvíli zjistíte, že vypadáte fit, svěže a mladistvě než vaši vrstevníci. Tady je to stejný příběh.

Existuje mnoho druhů masáží. Například léčivé pomáhají vyrovnat se s akné, rozšířenými póry a stopami minulých vyrážek. Plast – pro obnovení „plovoucích“rysů obličeje a rovnoměrné vytvarování například lícních kostí nebo zbroušení brady. Tuto masáž ale nejlépe provádí odborník. Profesionální kosmetolog se zaměřením na stav obličeje a změny související s věkem si bude moci vybrat přesně tu techniku, která bude pro vaši pokožku nejúčinnější.

Doma je lepší dělat japonskou masáž proti stárnutí asahi a klasickou masáž. Tyto techniky nevyžadují žádnou zvláštní obratnost, jsou dostupné všem a nezaberou mnoho času. O tom prvním již Lifehacker psal. Dnes tedy spolu s certifikovanou masérkou Faridou Shamsutdinovou rozebereme klasiku.

Klasická masáž zlepšuje krevní oběh (výsledkem - výživa kožních buněk) a odtok lymfy, zvyšuje elasticitu pokožky, má tonizující účinek na svalovou kostru. Výsledky jsou různé a potěšující:

1. Pleť se zlepšuje.
2. Drobné vrásky jsou vyhlazeny.
3. Reliéf pleti po akné je vyhlazený.
4. Opuch se snižuje.
5. Blednutí pleti se zpomalí, čistý ovál obličeje zůstane déle (proto by si po 40 letech měla udělat masáž každá žena).

Může masáž obličeje poškodit?

Ano. Za určitých podmínek může postup zhoršit stav nejen pokožky, ale i celého těla. Kosmetologové proto vyjadřují řadu kontraindikací pro masáž:

1. Infekční nebo alergická onemocnění, která jsou doprovázena vyrážkami: akné, ekzém, dermatitida, herpes a tak dále.
2. Onemocnění ORL: sinusitida, zánět středního ucha, tonzilitida a další.
3. Zhoubné novotvary na obličeji. Obecně platí, že při jakýchkoli nádorových procesech v těle je nutné masáž konzultovat se svým lékařem (dermatologem, onkologem, endokrinologem).
4. Lymfatické poruchy, jako je zánět lymfatických uzlin.
5. Snížený intrakraniální tlak.
6. Zvýšená křehkost cév, která často vede k tvorbě modřin a drobných krvácení na kůži.
7. Mnoho znamének na obličeji.
8. Pleť po hloubkovém chemickém peelingu a profesionální mikrodermabrazi.

Pokud všechno výše uvedené není o vás, dobře. Zbývá zjistit bezpečnostní pravidla.

Před zahájením masáže uchopte hlavní tezi: všechny pohyby by měly být prováděny výhradně podél masážních linií.

To je nesmírně důležité! V opačném případě vás mohou výsledky rozladit: místo očekávané eliminace vrásek se vám na pleti vytvoří nové „záhyby“.

A dál. U blednoucí kůže nebo kůže se sklonem k rosacei nejsou povoleny pohyby poplácání a mravenčení: zhorší stávající problémy.

Jak často si masírovat obličej

Pro dobrý výsledek by měla být masáž prováděna alespoň dvakrát týdně. Optimálně - každý druhý den. Masážní kurz je 6-10 sezení. V případě potřeby můžete kurz opakovat za 1-2 měsíce.

Jak se připravit na masáž obličeje

Vyčistěte si obličej

Make-up důkladně opláchněte a smyjte teplou vodou. V případě potřeby kůži napařte. Položte si například na obličej na několik minut teplý vlhký ručník nebo si sedněte nad umyvadlo s horkou vodou. Zlepšíte tak pronikání živin do tkání, které jsou obsaženy ve vašem masážním krému či oleji.

Zvlhčujte pokožku

Masáž by se v žádném případě neměla provádět „na sucho“: napíná pokožku a nemá moc rád podkožní cévy. Jemnými pohyby přesně podél masážních linií nanášejte svůj oblíbený výživný krém (je vhodný pro majitele suché pokožky) nebo olej (pro normální a mastnou pleť): olivový, slunečnicový, mandlový, hroznový, jojobový …

Do základního oleje můžete přidat kapku aroma podle libosti. Například se věří, že přídavek skořicového esenciálního oleje pomáhá účinněji odstranit otoky, grapefruit nebo pomeranč - k čištění pórů, cypřiš - pro rozjasnění a zlepšení pleti, růže - na boj proti vráskám. Pouze osobní zkušenost ukáže, jak účinná tato doporučení ve vašem případě budou.

V každém případě kapka vašeho oblíbeného aromatického oleje promění masáž v jakousi lázeňskou proceduru – nejen užitečnou, ale i příjemnou.

Jak udělat masáž obličeje

Trochu zahřejte pokožku

Masáž začíná od brady a postupně stoupá podél masážních linií. Pohyby by měly být měkké a hladké, jako by se hladily. Provádějte masážní pohyby podél každé linie po dobu 3-5 sekund. Snažte se nenatahovat kůži.

Uvolněte obličejové svaly

To lze provést krouživým hlazením spánků nebo kreslením malých osmiček prsty. Poté po dobu asi 30 sekund lehce přitlačte pravým palcem na bod mezi obočím.

Masáž od centra k periferii

1. Položte prostředníček a ukazováček obou rukou na čelo blízko kořene nosu. Vyhlaďte pokožku podél masážních linií, pohybujte se od kořene nosu ke spánkům a linii vlasů.
2. Přejděte k nosu: složeným ukazováčkem a prostředníčkem vyhlaďte hřbet nosu zdola nahoru. Proveďte 4-5 pohybů.
3. Položte tři prsty obou rukou na křídla nosu a symetrickými pohyby vyhlaďte kůži směrem k periferii. Stačí 4-5 pohybů. Poté pokračujte v vyhlazování pokožky ve stejných směrech a podél masážních linií dolů: od křídel nosu přes konečky rtů k bradě. A znovu nahoru k nosu.
4. Ohněte prsty a pomocí horního ukazováčku a středních kloubů si třete obličej symetrickými krouživými pohyby. Připomínáme: nenatahujte si kůži!
5. Opakujte pohyby od str. 3.
6. Uvolněte lícní kosti přitlačením prstů na aktivní body poblíž laloků.
7. Pokračujte v masáži, opakujte pohyby od bodu 3 a postupujte po etapách nahoru: od brady k čelu.
8. Masírujte krk jemnými hlazeními prsty zdola nahoru, od klíčních kostí k bradě.
9. Masáž ukončete lehkými tahy prstů po obličeji. Sledujte masážní linie!

Očistěte obličej od zbytků krému nebo oleje

To lze provést pomocí vatových tamponů, které se opět pohybují podél masážních linií. To je vše, zkrášlovací procedura je dokončena. V případě potřeby zbývá pouze aplikovat vaši oblíbenou kosmetiku.