2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Několik minut bez telefonu může pomoci rozvíjet povědomí.
Zvyk číst si něco na záchodě existuje už dlouho. Možná se vznikem toalet. Jen předtím jsme si s sebou vzali knihu nebo křížovku, ale teď - telefon. Můžete si přečíst článek, jít na sociální sítě, hrát. Ale takový zvyk není zdaleka tak neškodný, pokud vezmeme v úvahu, že telefon je s námi neustále.
Mozek si potřebuje odpočinout. I pár minut bez nových informací vám pomůže uvolnit se a také si všimnout, co se děje ve vaší mysli.
Všímavost lze rozvíjet nejen pomocí meditace. Dejte si čas na pouhé snění.
Vyhraďte si na to alespoň jeden volný večer v týdnu. Posaďte se s šálkem čaje, dívejte se z okna a nechte svou mysl dělat, co chce. Během dne se musíme neustále soustředit a tento oddech prospěje mozku.
Je to příležitost pochopit, jak se cítíte, když vaši pozornost nerozptyluje práce, komunikace nebo zábava. V takových chvílích zůstáváte sami se sebou. Možná si všimnete, že vás něco trápí, nebo najdete řešení starého problému.
Mnoho lidí se snaží na telefon méně koukat, ale samo o sobě je to dost obtížné. Tento cíl je příliš vágní. Krok za krokem: Začněte tím, že přestaňte brát telefon do koupelny. Nebojte se být sám se svými myšlenkami.
Doporučuje:
Proč je melancholie užitečná a proč byste s ní neměli bojovat
Pojďme se bavit o melancholii - stavu, kdy se vám nechce nic dělat, jen sedět doma, smutnit na patřičnou hudbu a dívat se na černobílé filmy
Proč byste se neměli vzdát, když jste nebyli úspěšní, když jste byli mladí
Příběhy plukovníka Sanderse, Paula Coelha a Coco Chanel, kterým se úspěch dostavil po třicítce, nás učí nebát se neúspěchů a jít za svými sny
Proč byste neměli poslouchat své rodiče, když jde o peníze
Při důležitých finančních rozhodnutích byste se neměli spoléhat na názor svých rodičů. Přestože se máma a táta vždy snaží dělat to, co je pro jejich děti nejlepší, často zastávají zastaralé názory
Nuda nebo nuda? Když byste neměli říkat „h“jako „w“, pokud nechcete vypadat staromódně
Pokud je vedle něj písmeno „n“, v některých případech se výslovnost může lišit: rozumíme, správně řekněte „nudný“nebo „nudný“
Proč byste se neměli srovnávat s někým jiným než se sebou
Možná přestanete v zrcadle vidět něčí siluetu, která se vám v neustálém srovnávání rýsuje a zakrývá oči? Podívejte se blíže na svůj odraz. Jsem si na 99% jist, že při srovnání se sebou samým najdete mnoho změn k lepšímu, na které můžete být právem hrdí, bez toho všeho kariérně-materiálního pozlátka a velkých slov.