Jak vám videohry mohou pomoci vyhnout se depresi a rozvíjet užitečné dovednosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Hráči na sebe mohou být hrdí: Věda prokázala, že hry jsou dobré pro naši mysl a mysl. Ukazuje se, že s pomocí takové zábavy můžete dosáhnout znatelných výšin v seberozvoji. Ještě důležitější je, že videohry stimulují náš mozek a minimalizují pravděpodobnost rozvoje deprese.

„Veškerá práce a žádná hra dělá z Jacka tupého kluka,“psala hlavní postava The Shining na psacím stroji. Ve skutečnosti je práce často vnímána jako opak zábavy. Nedávné vědecké studie však prokázaly, že opakem hry je deprese.

Tuto myšlenku poprvé vyjádřil Brian Sutton-Smith, vědec, který zasvětil svůj život studiu psychologického aspektu hry. Proslavil se v 50. a 60. letech 20. století, kdy studoval vliv zábavy na děti i dospělé. Sutton-Smith zjistil, že při hraní se lidé stávají sebevědomějšími a energičtějšími a zažívají silné pozitivní emoce. Ve skutečnosti je to všechno popis stavu přímo opačného k depresi, kdy je člověk neuvěřitelně pesimistický, zejména pokud jde o vlastní talent, příležitosti a vyhlídky.

Sutton-Smith provedl většinu svého výzkumu dávno předtím, než vědci začali používat high-tech skenování mozku ke sledování průtoku krve a tím k diagnostice duševních chorob. Pracoval také, aniž by věděl, že videohry ovládnou náš svět.

Podle statistik je na počítačových hrách závislých více než 1,23 miliardy lidí, ale nejdůležitější je, že nyní víme, co přesně se těmto lidem odehrává v hlavě.

V posledních letech bylo provedeno mnoho studií využívajících funkční terapii magnetickou rezonancí. Nejpozoruhodnější z nich držela Stanfordská univerzita, která „nahlédla“do mozků hráčů.

Výsledky ukázaly, že když hrajeme videohry, jsou neustále stimulovány dvě oblasti našeho mozku: jedna, která je zodpovědná za motivaci, a jedna, která nás nutí dosáhnout nových cílů.

Při tomto druhu zábavy se totiž neuvěřitelně soustředíme na splnění úkolu. Nezáleží na tom, zda řešíme složité problémy, snažíme se najít skryté předměty, usilujeme o cílovou pásku nebo získáváme maximum bodů. Jakýkoli z těchto cílů zcela upoutá naši pozornost, motivuje a nutí nás soustředit se. Očekáváme, že dosáhneme úspěchu – a příslušná část mozku začne aktivně pracovat, takže chceme vyhrát.

Přitom všechny hry (nejen vzdělávací) jsou určeny k tomu, aby se člověk učil. První úroveň je vždy jednoduchá, hráč je snadno vtažen do procesu, testuje různé strategie akce a vlastní dovednosti. S každou úrovní jsou úkoly obtížnější a většina her je vytvořena tak, aby se člověk v průběhu scénáře dále učil.

Právě tato zkušenost je klíčem k rostoucímu zájmu hráče a v tom je tajemství potěšení z videoher. Když se nic neděje a nejste povzbuzováni k učení, vzrušení zmizí. Osoba přestane hrát.

Málokterý dospělý tedy miluje klasické „piškvorky“– všechny strategie pro výhru se už učí nazpaměť.

Dokud ale od vás hra vyžaduje píli a píli, hipokampus se do procesu zapojí a průchod si užije i samotný hráč.

Pokud jste se někdy divili, proč po selhání jedné úrovně 20krát za sebou v Angry Birds to zkoušíte znovu a znovu, pak pro tento jev existuje vědecké vysvětlení. Toto nadšení je výsledkem neurologického aktivačního skriptu. Nehráčům se toto chování může zdát iracionální a rušivé. Ale to je přesně ten ustálený stav, který by člověk měl očekávat od člověka, jehož mozek je zcela zaměřen na dosažení cíle. Po absolvování úrovně se navíc hráč díky získaným znalostem a zkušenostem stává sebevědomějším.

A tady je to nejzajímavější: pokud je člověk ve stavu klinické deprese, dvě oblasti jeho mozku nejsou dostatečně stimulovány, a to jsou tytéž oblasti, které jsou dobře stimulovány, když hrajeme videohry.

Neurologicky je hra přesným opakem deprese.

Když oblast mozku zodpovědná za motivaci není dostatečně aktivní, nečekáme žádné odměny ani úspěch. V důsledku toho přestáváme věřit ve své silné stránky, stáváme se pesimisty a ztrácíme chuť alespoň něco dělat. Nízká stimulace této oblasti mozku znamená, že v ní není aktivní oběh. Dlouhodobý stav deprese nebo nedostatek motivace tedy může vést k tomu, že ztrácíme schopnost se učit.

Nejběžnější interpretace výsledků výzkumu nám říká, že depresi lze léčit videohrami. Zdá se, že hráči, kteří jsou v tomto klinickém stavu, se mohou sami léčit pomocí her. Hráči často zažívají pocit úlevy, zmírňují příznaky deprese a baví se.

Ale samozřejmě nikdo nenavrhuje léčit depresi videohrami - to je poměrně nebezpečná cesta. Hráč se může distancovat od vlastních problémů nebo se zapojit do potlačování nepříjemných emocí. Mnoho lidí skutečně používá hry k úniku do světa iluzí a k co nejmenšímu kontaktu s realitou.

Skutečnost, že videohry mění naši náladu, by vás neměla vyděsit. Faktem je, že ke hře si musíte sednout za konkrétním účelem: například rozvíjet kreativitu (Minecraft), vyřešit problém (Portal), zlepšit rodinné vztahy (Scrabble), zvýšit odolnost vůči stresu (League of Legends).

Vědci zjistili, že pokud si hrajete s určitým záměrem, můžete si zvýšit sebevědomí a rozvíjet dovednosti, které potřebujete v reálném životě. Hraním, abyste se zlepšili (v čemkoli), snižujete riziko deprese a stáváte se odolnějšími vůči měnícím se životním okolnostem.

Aby byly hry užitečné, musíte mít neustále na paměti cíle, kterých chcete dosáhnout. Pak se hraní jako takové nestane prázdnou zábavou, ale skutečným tréninkem.

No, zahrajeme si?