Obsah:
- Zahoďte přístup všechno nebo nic
- Vyzkoušejte nové sporty
- Prohledejte místní tělocvičny
- Lehké sportovní vybavení s sebou
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Časté cestování narušuje váš tréninkový plán a není snadné se poté vrátit do posilovny. Zde je několik užitečných tipů, které vám pomohou zůstat aktivní, ať jste kdekoli.
Zahoďte přístup všechno nebo nic
Buďte připraveni na to, že se věci pokazí. Váš let se může zpozdit, nebo budete muset urgentně řešit pracovní záležitosti a na úplný trénink nebude čas. V takovém případě trénink vůbec nevynechávejte, udělejte alespoň něco. Pokud například obvykle trávíte hodinu v posilovně, cvičte tentokrát 20 minut.
Hlavní je být aktivní. Procházejte se, protahujte se nebo dělejte jednoduchá cvičení přímo ve svém pokoji.
Vyzkoušejte nové sporty
Berte změnu své rutiny jako příležitost vyzkoušet něco nového. Pokud běžně cvičíte na strojích, přejděte na cvičení s vlastní váhou, abyste získali sílu. Udělejte si dlouhou procházku. A pokud se potřebujete setkat s lidmi, požádejte o schůzku na cestách.
Prohledejte místní tělocvičny
Pokud jste ubytováni v hotelu, který nemá posilovnu, nebo máte zvláštní preference, vyhledejte si informace o místních fitness centrech a tělocvičnách. Ve velkých městech je jich mnoho a váš výběr bude záviset pouze na tom, kolik jste ochotni zaplatit.
Jednorázová permanentka je obvykle dražší, zkuste si tedy vyjednat týdenní permanentku nebo slevy.
Lehké sportovní vybavení s sebou
Například tréninkové smyčky. Můžete je připevnit kamkoli - na dveře, strom, hrazdu v parku - a provádět jakýkoli cvik s vlastní vahou. Tyto panty vám v kufru nezaberou mnoho místa a pomohou vám zůstat ve formě.
Doporučuje:
Co je to syndrom prázdného hnízda a jak zůstat v mrtvém bodě, když není nikdo, kdo by se o něj mohl starat
Mláďata odlétají, ale život tam nekončí. Lifehackerovy tipy, které vám pomohou překonat syndrom prázdného hnízda a usnadnit odloučení od dětí
5 způsobů, jak zůstat motivovaný, když chcete přestat
Tyto jednoduché tipy vám pomohou zůstat motivovaní, když vám dochází. Změňte návyky, podívejte se na situaci a přistupte k problému
Jak fotit, když cestujete sami
Sólová jízda je vzrušující. Chci zachytit každý okamžik, ale poblíž není nikdo. Prozradíme vám, jak fotit na cestách
Jak se seznámit s lidmi, když cestujete sami
Sólo cestování má své výhody, ale nedostatek komunikace může být otravný. Zde jsou jednoduché tipy, jak najít nové lidi, které znáte
5 jednoduchých způsobů, jak zůstat fit a zdravý, aniž byste přerušili pracovní postup
Jak zůstat energický a produktivní po celý den? Pomohou jednoduchá cvičení, která lze snadno provádět na pracovišti