Jak pít, abyste se vyhnuli kocovině

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Existuje jen jeden účinný způsob, jak se vyhnout syndromu kocoviny – nepít. Pokud tato jednoduchá cesta není pro vás, zvažte ty složitější.

Mají data Jsou někteří pijáci odolní vůči kocovině? Přehled literatury uvádí, že asi 23 % lidí nezná kocovinu, bez ohledu na to, kolik pijí. Pokud však čtete tento článek, nejste jedním z nich.

Kolik toho vypít, abyste se vyhnuli kocovině

Jak se bude člověk po pití cítit, závisí na mnoha faktorech. Na tuto otázku proto neexistuje jednoznačná odpověď. Existuje však průměr. Odborníci tedy uvádějí umírněné pití poměrně přísné normy konzumace alkoholu, které umožňují vyhnout se intoxikaci alkoholem (a také souvisejícím zdravotním rizikům). Zde jsou:

• ne více než jeden nápoj denně pro ženy;
• ne více než dva drinky denně pro muže.

Důležité upozornění: nejedná se o průměrné množství vypočítané za několik dní, ale o maximální dávku, kterou lze během dne vypít.

Jeden standardní nápoj znamená Co je standardní nápoj? o:

• 350 ml piva, které obsahuje asi 5 % alkoholu;
• 100 ml alkoholizovaného vína;
• 150 ml suchého vína;
• 45 ml vodky, brandy, whisky nebo jiného nápoje o síle 40 stupňů.

Pravidlo je jednoduché: nepřekračujte tuto dávku - a nebude kocovina. A pokud se přesto rozhodnete riskovat a jít přes palubu, udělejte to v rozumných mezích a spolehněte se na naše rady.

Mějte na paměti, že celkových 45 (pro muže - 90) ml vodky, kterou jste vypili jako pár koktejlů s nealkoholickými přísadami, je také jeden standardní nápoj. Takže je bezpečné pít celé hodiny popíjením brčkem.

Co nepít, abyste se vyhnuli kocovině

Aktivní složkou alkoholu je ethanol. Alkoholické nápoje ale kromě něj obsahují i nečistoty – takzvané kongenery. Jde o příbuzné látky, které vznikají nebo se přidávají během procesu výroby alkoholu. Mezi ně patří 7 způsobů, jak zabránit kocovině methanol, isopentanol a aceton.

Úloha kongenerů nápojů při kocovině a dalších reziduálních účincích intoxikace alkoholem: k dispozici je přehled. že intenzita kocoviny přímo souvisí s počtem kongenerů.

Zde jsou nápoje s vysokým obsahem:

• whisky (zejména bourbon);
• koňak;
• tequila.

Pokud máte na výběr, zkuste pít něco jiného. V opačném případě riskujete kocovinu.

Co můžete pít, abyste se vyhnuli kocovině

Bylo také zjištěno, že silné nápoje (normálně) obsahují extrémně málo kongenerů. To:

• Vodka kocovina a whisky Congeners, Intoxikace bourbonem versus vodka: účinky na kocovinu, spánek a neurokognitivní výkon následující den u mladých dospělých.;
• rum;
• gin.

Zde je však důležité učinit poznámku. Hovoříme o vysoce kvalitních lihovinách, vyrobených za přísného dodržování výrobních norem.

Pokud se rozhodujete mezi vodkou neznámého původu a tequilou, o jejíž kvalitě není pochyb, je lepší dát přednost druhé možnosti. Z jednoho prostého důvodu: jaké nečistoty a v jakém množství jsou obsaženy ve vypálené vodce, se neví. Možná vám kongenery v tequile budou nakonec připadat jako maličkost.

Jak pít, abyste se vyhnuli kocovině

Tato doporučení umožní, ne-li úplně vyhnout, pak alespoň výrazně snížit závažnost kocoviny.

1. Zvažte svou vlastní váhu

Tělesná hmotnost určuje objem krve. Po vypití stejného množství alkoholu se dva lidé o váze 65 kg a 120 kg budou cítit zásadně jinak, protože koncentrace etanolu v jejich krvi bude jiná.

2. Nespěchejte

Lidská játra neutralizují alkohol rychlostí přibližně 8 gramů čistého alkoholu za hodinu Alkoholové jednotky. Toto je průměrná statistická hodnota: něčí játra jsou schopna vyrovnat se s 10 gramy a někdo se začíná dusit již v 6.

Ale každopádně následky pár skleniček vypitých jedním douškem po sobě budou těžší, než když stejné množství popíjíte 3-4 hodiny po malých doušcích.

3. Svačinu

Čím více jídla v žaludku, zejména tučného, tím pomaleji se alkohol vstřebává do krevního řečiště.

Pokud svačina není příliš dobrá, vezměte sorbenty 20-30 minut před plánovanou oslavou - například několik tablet aktivního uhlí. Budou absorbovat část alkoholu a škodlivých látek obsažených v alkoholu, čímž jim zabrání vstoupit do krevního oběhu.

4. Uhaste žízeň nealko nápoji

Nejlépe s vodou. Obyčejné, nesycené. Některé příznaky kocoviny – závratě, bolest hlavy, bolest očí, sucho a nepříjemná chuť v ústech – jsou spojeny s dehydratací: etanol má silný diuretický účinek. Čím aktivněji budete pít alkohol s vodou (vytvořit si v těle zásobu vlhkosti), tím to pro vás bude po ránu jednodušší.

Závěr ze všeho výše uvedeného: pijte s mírou a vybírejte kvalitní nápoje od důvěryhodných výrobců. Je to předvídatelné? Ano. Stejně jako kocovina v případě, že se rozhodnete tato doporučení ignorovat.