Pravidlo 5 sekund vám pomůže začít

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pouhým počítáním od pěti do jedné můžete začít nebo jednat.

Jaké je pravidlo?

Pravidlo pěti sekund říká, že pro začátek stačí počítat od pěti do jedné. Pak budete moci dělat i to, na co není dost touhy nebo motivace.

Jak to funguje

Pravděpodobně se vám tato metoda zdála zábavná a nereálná. Odpočítejte pět sekund a budete moci dokončit svůj plán? Zdálo by se, že jde o naprosto zbytečné pravidlo. Praxe však ukazuje, že tomu tak není.

Účinnost pětisekundového pravidla lze připsat dvěma důvodům:

1. Odpočítávání spojujete s provedením akce. Když napočítáte do jedné, berte to podvědomě jako cílovou čáru. A pokud zároveň zvoláte "Vpřed!" nebo „Pojďme!“vám pomůže začít ještě více.
2. Snažíte se neprotiřečit si a plnit své sliby. Dáte si závazek, že nebudete lhát druhým ani sami sobě. Když někomu říkáte, že vstáváte brzy, snažíte se to udělat. Jinak se budete považovat za lháře, i když se tato osoba nikdy nedozví pravdu.

Když slíbíte, že se hned po odpočítávání pustíte do práce, získáte potřebnou energii.

Jak to aplikovat

Klasickým příkladem je buzení. Namísto nastavení opakování každých pět minut počítejte do jedné a okamžitě bez přemýšlení vstaňte z postele.

Ve skutečnosti se vám pravidlo pěti sekund bude hodit v každé oblasti vašeho života. Zkuste to například použít, pokud:

• máte pocit, že se můžete utrhnout a na někoho křičet. Poté se uklidníte, tón hovoru se změní na benevolentní;
• nelze spustit projekt. Pokud se nemůžete přinutit začít s diplomkou, počítejte do jedné, otevřete dokument a začněte psát;
• bojí se někomu zavolat. Stačí vytočit číslo a zahájit konverzaci;
• váhejte se schůzkou s lékařem. Strach vás zastaví, ale vaše mysl trvá na tom, že je to nezbytné pro vaše zdraví.

Pravidlo můžete použít, jak chcete. Pomůže jak v malých věcech, tak ve vážných úspěších.

Pamatujte, že nejtěžší část cesty je první krok. Pak se přizpůsobíte tomu, co děláte, a přestanete se těchto úkolů bát.