Nejlepší sportovní aplikace roku 2017 podle Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Aplikace v této kolekci vám pomohou vytvořit tréninkový program, opravit techniku, vytvořit návyk na sportování a sledovat váš pokrok.

Kalendář Google a Google Fit

V roce 2017 zavedl Kalendář Google možnost stanovovat si cíle, včetně sportovních, a Google Fit se naučil sledovat jejich pokroky: perfektní tandem pro ty, kteří si chtějí najít čas na sport a zvyknout si na trénink.

Chcete-li si naplánovat cvičení, stačí zadat, kolikrát týdně chcete cvičit, a Kalendář Google sám vytvoří aktivity. Pokud aplikace nezvolila nejlepší čas pro sport, můžete jej kdykoli změnit ručně.

A pokud připojíte Google Fit, aplikace bude sledovat vaši aktivitu a přidávat tréninkové poznámky do kalendáře.

Sedm

Tato aplikace je pro ty, kteří dělají své první krůčky ve fitness, chtějí cvičit doma a trávit minimum času. Seven nabízí 7minutový cvičební plán na sedm měsíců. Můžete si nezávisle vybrat úroveň obtížnosti, použít připravená cvičení nebo si vytvořit vlastní.

Pro udržení motivace má aplikace stavový systém (od začátečníka po pokročilého sportovce), je zde komunita přátel, se kterými můžete sdílet své výsledky.

U placeného předplatného poskytuje aplikace doporučení trenéra a osobní tréninkový plán.

Tréninkový klub Nike

Pokud chcete sportovat a nevíte, kde začít, stáhněte si tuto aplikaci. NTC má obrovskou tréninkovou základnu pro jakýkoli cíl a kondiční úroveň.

K dispozici jsou tréninky na 15, 30 a 45 minut, sestavy cviků pro rozvoj síly, vytrvalosti, pohyblivosti, cvičení jógy. Součástí každého tréninku je video techniky cvičení a instrukce od trenéra, takže nemusíte brouzdat po internetu, abyste zjistili, co je burpee nebo lezec.

Aplikace se může synchronizovat s aplikací Google Fit nebo Apple Health a sledovat další aktivity, jako jsou vaše běhy, skupinové aktivity a další cvičení.

Aplikace nebyla nalezena

RunKeeper

Pro ty, kteří se rozhodnou pro běh nebo cyklistiku, bude RunKeeper tím nejlepším přítelem a pomocníkem. Aplikace se synchronizuje s většinou měřičů tepové frekvence a zaznamenává všechna data o běhu: tempo, vzdálenost, čas a kalorie, ukazuje trasu a počasí.

Můžete si nastavit cíle a sledovat svůj pokrok, sdílet výsledky v komunitě a na sociálních sítích, používat připravené cvičební plány, spravovat hudbu a fotit během tréninku.

Aplikace nebyla nalezena

Strava

Další aplikace, která funguje stejně dobře pro běžce i cyklisty. Program vám pomůže sledovat váš pokrok a umožní vám sdílet úspěchy a fotografie sportovních okamžiků se svými přáteli.

Ve Stravě můžete sledovat ujetou vzdálenost, tempo a rychlost, spálené kalorie a další. Program uživatelům pravidelně nastavuje nové cíle a nutí je na sobě pracovat a dosahovat lepších výsledků.

Navíc uvidíte úspěchy svých přátel a budete je moci porovnávat se svými vlastními ve speciálních žebříčcích. Prvky soutěžení jsou vždy dobré při zvyšování motivace.

Instagram

Ano, tato aplikace není určena pro sport, ale můžete tam najít spoustu užitečných věcí pro vaše cvičení.

Sportovci sdílejí tréninkové programy na Instagramu, chiropraktici vám řeknou, jak správně rozvíjet pohyblivost kloubů, zlepšit držení těla a uvolnit napjaté svaly, trenéři ukazují pravidla pro provádění silových cvičení a časté chyby.

Najdete zde cvičební program na doma, do přírody, do posilovny, naučíte se nové zajímavé cviky a inspirujete se skvělou kondicí a neuvěřitelnými schopnostmi elitních sportovců.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Začněte běhat

Často lidé, kteří jdou běhat poprvé, nedokážou správně vypočítat zátěž. V důsledku toho se rychle unaví, cítí se frustrovaní a vzdají běhání. Aplikace Běh. Začněte běhat “pomůže vám vyhnout se takovým chybám.

V prvním tréninku budete hodně chodit a jen občas přejdete na běh, abyste si postupně zvykli všechny systémy na nezvyklou zátěž. V následujících trénincích se bude množství nepřetržitého běhu zvyšovat, dokud nedosáhne 20 minut – to je cíl pro první čtyři týdny.

Pak budete běžet stále déle, dokud nezvládnete běžet jednu hodinu bez zastavení. Zároveň se budete cítit skvěle, vyhnete se zraněním z nadměrného stresu, ztuhlým nohám a momentům, kdy je srdce připravené vyskočit z hrudi.

Kdykoli si můžete prohlédnout své statistiky ve formě grafu, vyhodnotit svůj pokrok a pravidelnost tréninku. Kdyby o této aplikaci věděli všichni začínající běžci, mnohem více lidí by běhání milovalo.

TTimer

Ať už dáváte přednost kruhovému tréninku, milujete CrossFit, děláte HIIT nebo děláte Tabatu, TTimer vám hodně usnadní život.

Jedná se o jednoduchý časovač, ve kterém můžete vytvářet intervalové tréninky podle času, počtu cviků nebo sérií, nastavit čas odpočinku, pozastavit trénink a jedním klepnutím přejít na další interval.

Všechny vaše tréninky se ukládají do diáře s datem a časem a pokud zadáte své údaje (věk, pohlaví a váha), aplikace zobrazí spálené kalorie.

Kromě toho jsou zde tréninkové programy: fitness na hubnutí, crossfit pro začátečníky a tréninky s přítahy a prkny pro ty, kteří se chtějí otestovat.

WOD

V App Store je mnoho aplikací s WOD (Workout of the day), rozpisem cvičení a cvičebním plánem.

Aplikace WOD se od nich liší tím, že se zaměřuje na trénink kdekoli: v posilovně, doma, na ulici. Prezentované sestavy cviků nevyžadují další vybavení, takže je můžete bezpečně používat doma nebo na výletech a nemyslet na to, jak nahradit kettlebell nebo veslařský trenažér.

Aplikace osloví milovníky minimalismu. Jsou tam tréninky, časovač, video instrukce, historie – vše, co potřebujete pro dobrý trénink, a nic víc. Nemusíte si ani vybírat cvičení, protože to aplikace dělá automaticky.

WOD bohužel nebyl přeložen do ruštiny, ale můžete jej použít i bez znalosti angličtiny. Pokud vám není název cviku znám, vždy se můžete podívat na instruktážní video.

Sworkit

Další dobrá aplikace pro ty, kteří chtějí studovat doma bez speciálního vybavení. Sworkit nabízí kardio a silový trénink, kurzy jógy a strečinku.

Mnoho lidí, zejména začátečníků, zanedbává rozcvičky a strečink jen proto, že netuší, co mají dělat. Na Sworkitu najdete rozcvičku a zahřívací cviky na celé tělo.

Cvičební plán si můžete vybrat podle typu (síla, kardio, jóga nebo strečink), cíle (získat silnější, štíhlejší, zdravější) nebo si ho vytvořit sami: například pro zatížení určitých svalových skupin.

Všechny dokončené tréninky a spálené kalorie se zobrazují ve vašem profilu.

Sworkit - Cvičení osobního trenéra

Osobní trenér Sworkit Neexercise Inc

Sportovní aplikace jsou stále funkčnější a pomáhají vám zhubnout, stát se silnějšími, flexibilnějšími a odolnějšími i bez vybavení a fitness trenéra.

Plánujte, cvičte a sledujte svůj pokrok a Lifehacker pro vás vybere ty nejzajímavější a nejužitečnější fitness aplikace.