20 tipů, které vám pomohou být hezčí za 10 dní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Použijte tyto tipy, abyste si rychle udělali pořádek. Jednoduché kroky a výsledek je znatelný téměř okamžitě.

Abyste vypadali dobře, musíte správně jíst a pít více vody, přestat kouřit a myslet na dobré věci. Toto je maximální program, který nelze dokončit za 10 dní. Ale i jedna věc ze seznamu přidá body na atraktivitě a pohodě. Není čas na vysvětlování, pokračujte.

1 -

Jděte k zubaři a nechte si opravit všechny zuby. Pokud není co ošetřovat, proveďte profesionální čištění.

2 -

Čistěte si zuby častěji, po každé svačině, nejen ráno a večer. Za 10 dní dobrého čištění zubů odstraníte část plaku, pokud vůbec nějaký, což znamená, že váš dech bude příjemnější.

3 -

Nepijte nic alkoholického. Deset dní stačí na to, abyste se zbavili následků večírku, i kdyby to bylo včera. Otoky a tmavé kruhy pod očima zmizí.

4 -

Vzdát se soli. Pro začátek alespoň přestaňte kupovat slané pochutiny. Sůl zadržuje vodu v těle, proto vznikají otoky a váčky pod očima.

5 -

Každý den se vraťte z práce tak, abyste šli svižným tempem alespoň 40 minut. Pokud běháte, tak běhejte, ne v posilovně na rotopedu, ale ve vzduchu. Chůze a svěží vánek zlepší pleť, lehké opálení pomůže skrýt drobné nedokonalosti.

6 -

Začněte místo ručníků používat jednorázové papírové ručníky, zvláště pokud máte problematickou pleť. Zlepšení zaznamenáte již za 10 dní.

7 -

Spát 7-8 hodin. Pokud nemůžete spát, lehněte si, jen se nedívejte do smartphonu a nečtěte. Dělejte plány, sněte, počítejte ovečky. Můžete zkusit i meditaci, nenamáhat se a dopřát si pořádný odpočinek. Ale pokud jste nebyli schopni usnout do 20 minut, je to lepší. Jaké jsou vaše tlumiče spánku? vstaňte a věnujte se nějaké relaxační činnosti.

8 -

Začněte cvičit. Je jasné, že je to líné, ale zkuste si dát cíl na 10 dní. Pociťte ten rozdíl – sami se rozhodněte, zda pokračovat nebo ne. K nabíjení potřebujete velmi málo, každý den udělejte alespoň bar.

9 -

Začněte jíst častěji. Rozdělte si porce na polovinu a nejezte třikrát až čtyřikrát denně, ale šest až sedmkrát. Množství jídla za den zůstane stejné, ale po 10 dnech si všimnete, že porce lze snížit, protože potřebujete méně jídla.

10 -

Zajděte ke kadeřníkovi mimo pořadí a nechte se ostříhat nezvykle.

11 -

Opravte, vyčistěte a ošetřete všechny boty, aby byly v perfektním stavu.

12 -

Proveďte celkové čištění, abyste odstranili prach ze všech rohů. Bude se vám lépe dýchat a pohodlněji spát.

13 -

Ráno si dejte studenou sprchu, abyste oživili krevní cévy a pokožku.

14 -

Každý den zavolejte někomu ze svých přátel, se kterým jste dlouho nemluvili. Pozitivní emoce vám pomohou se častěji usmívat.

15 -

Začněte chodit s rovnými zády. Kupte si speciální korzet nebo vychytávku, pokud celý den nestíháte.

16 -

Protřepejte svůj šatník a noste bez prodlení celých 10 dní jen to nejlepší. A co už dávno nenosíte, odneste na dobročinnou organizaci. Říká se, že dobré skutky nezdobí nic méně než oblečení.

17 -

Podívejte se každý večer na příjemnou komedii pro dávku smíchu a endorfinů. To vám pomůže se častěji usmívat a cítit se více nabití energií.

18 -

Jděte do lázní, pokud můžete.

19 -

Udělejte si 10denní masážní kúru, ne relaxační, ale terapeutickou, abyste pomohli vašim zádům a svalům po celém těle pracovat a vypadat lépe.

20 -

Nedívejte se celých těch 10 dní na televizi, udělejte výjimku jen u komedií.