5 funkcí melatoninu, o kterých možná nevíte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zjištění, proč práce v noci může vést k onemocnění srdce a problémům s početím.

Co je melatonin

Melatonin je hormon produkovaný Melatoninem, unikátní molekulou hlavně ve tmě v epifýze mozku - šišince mozkové, když člověk tvrdě spí. Sekrece trvá 8-10 hodin, ale k maximálnímu uvolnění dochází ve 3-4 hodiny ráno.

Malá množství melatoninu jsou také syntetizována orgány trávicího traktu, krevními buňkami, kostní dření a sítnicí. Vědci objevili hormon Melatonin v léčivých a potravinářských rostlinách: Výskyt, biologická dostupnost a zdravotní potenciál pro člověka u rostlin a zvířat, takže se částečně dostává do člověka s potravou.

Receptory Melatonin – unikátní molekula pro melatonin se nachází téměř ve všech tkáních, snadno proniká do buněk. Nedostatkem hormonu proto trpí celé tělo.

K čemu je melatonin?

Melatonin se nazývá spánkový hormon, ale jeho účinky ovlivňují funkce mnoha orgánů a systémů.

Lepší spánek

Melatonin se nevytváří jen za soumraku, melatonin reguluje: Fyziologické a farmakologické aspekty související se spánkem: Zájem přípravku s prodlouženým uvolňováním (Circadin ®) při nespavosti lidských cirkadiánních rytmů jsou změny v bdělosti a spánku a související změny funkce orgánů, snížení tělesné teploty. Pokud je tedy někdo nucen pracovat v noci nebo rád ponocuje, může se u něj objevit nespavost a další problémy.

Bojujte proti nádorům

Vědci prokázali Melatonin, komplexní protirakovinný prostředek: Inhibice iniciace, progrese a metastáz, že melatonin může inhibovat výskyt a růst rakovinných nádorů a zastavit šíření metastáz. Tento efekt je spojen s tím, že hormon pohlcuje a odstraňuje látky, které z normální buňky dělají rakovinnou.

Výzkum ukazuje, že Melatonin, Full Service Anti-Cancer Agent: Inhibice iniciace, progrese a metastázy, že umělý melatonin může snížit toxický účinek léků na buňky pacientů podstupujících chemoterapii.

Udržování reprodukční funkce

Ženský reprodukční systém funguje cyklickým způsobem. Tento proces je regulován hormony hypotalamu a hypofýzy a melatoninem Užitečnost melatoninu v oblasti porodnictví a gynekologie plní následující úkoly:

• pomáhá synchronizovat melatonin, adaptogen ženského reprodukčního systému, rytmy endokrinních buněk mozku;
• podporuje zrání vajíček a ovulaci;
• snižuje bolest během menstruace;
• Údajně doplněk pro menstruační bolesti zmírňuje PMS.

Ženy, které pracují v noci, mají proto často narušenou menstruaci nebo nemohou otěhotnět.

Ochrana kardiovaskulárního systému

Melatonin ovlivňuje uvolňování dalších hormonů a látek, které mění činnost nervového systému. Díky tomu dokáže snížit prudké výkyvy v průtoku krve mozkem a snížením syntézy stresového hormonu norepinefrinu předcházet výkyvům krevního tlaku.

Vědci Melatonin, unikátní molekula, prokázali, že dodatečné podávání melatoninu lidem s esenciální hypertenzí může stabilizovat jejich stav. Proto je nyní považován za slibný prostředek pro léčbu arteriální hypertenze.

Aktivace a ochrana nervového systému

Účinek melatoninu na nervový systém závisí na denní době. Role melatoninu v centrálním nervovém systému byla prokázána, že v noci během spánku pomáhá vytvářet nová nervová spojení mezi mozkovými buňkami, což zlepšuje proces učení a zapamatování.

Během dne melatonin uvádí do rovnováhy nervový systém. Spící člověk je proto méně vznětlivý a klidnější.

Ale vliv hormonu není omezen na toto. Tělo produkuje volné radikály, které poškozují buněčné membrány. Melatonin je schopen zachytit tyto sloučeniny a chránit Melatonin, jedinečnou molekulu v nervovém systému, před rozvojem patologií, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Jak zvýšit melatonin

Tělo si samo dokáže udržet potřebnou koncentraci hormonu v krvi a mozku, pokud do ní není zasahováno. Ale kvůli práci v noci nebo dlouhému sezení u počítače má mnoho lidí pocit únavy a poruchy spánku. Tak se projevuje nedostatek melatoninu. Pro pomoc tělu můžete použít následující jednoduché metody, samostatně nebo v kombinaci.

Dodržujte denní režim

Dospělý potřebuje tipy na spánek: 6 kroků k lepšímu spánku 7–8 hodin zdravého nočního spánku. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, a to i o víkendech. To umožní tělu vyvinout jasný rytmus.

Pokud nemůžete spát, změňte svůj rituál před spaním. Nekuřte a nepijte alkohol, snažte se večer moc nejíst, ale nechoďte spát s prázdným žaludkem.

Během dne si můžete zdřímnout, když to potřebujete. Pokud musíte pracovat v noci, kompenzujte nedostatek spánku několikahodinovým odpočinkem během dne.

Změňte výživu

Melatonin se nachází v mnoha rostlinných a živočišných dietních zdrojích a bioaktivitách melatoninu. Koncentraci hormonu v krvi můžete zvýšit, pokud do jídelníčku zařadíte každý den:

• vejce;
• Ryba;
• mléko;
• jahody;
• třešně;
• ořechy;
• houby;
• cereálie;
• luštěniny.

Vezměte si prášky

Pokud máte neustálé stížnosti na únavu a slabost, nemůžete dostat dostatek spánku, musíte kontaktovat terapeuta. Může doporučit melatoninové perorální pevné lékové formy ve formě tablet. Jsou relativně bezpečné a nejsou návykové jako jiné prášky na spaní, ale jejich pití je kontraindikováno za následujících podmínek:

• zhoubné nádory;
• alkoholismus;
• duševní poruchy;
• diabetes;
• snížená imunita;
• nemoc jater;
• transplantace přeneseného orgánu;
• epilepsie;
• těhotenství a kojení.

Hormon by měl být užíván pouze v dávce předepsané lékařem. V opačném případě může umělý melatonin způsobit poruchy spánku nebo noční můry.