Jak zlepšit vztahy pomocí sdílených rituálů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pravidelné rodinné večeře a nezávazná korespondence během dne sbližují lidi.

Co jsou společné rituály

Plánují se společné rituály, opakující se symbolické události v životech lidí, kteří se milují, pravidelné připomínky vztahu mezi nimi. Jsou spoluvytvářeni a vyjadřují lásku a péči. Termín „rituály“se obvykle používá v anglicky mluvící literatuře, pro rusky mluvící je známější slovo „tradice“. Může to být buď téměř automatické objetí při setkání, nebo zvyk jít o květnových svátcích grilovat s celou rodinou.

Rituály utvářejí vzájemnou odpovědnost za vztahy, pocit sounáležitosti, důvěru a sympatie, zvyšují spokojenost se vztahem a umožňují hlubší pochopení jeho významu a rozvíjejí „kulturu dvou“. Takové akce jsou také užitečné, když se vztah přesunul na rodinnou úroveň. Rodina je přece skupina lidí, a čím silnější jsou rituály skupiny, tím silnější je Powell M. Rituals for Romantics. Psychologie Dnes je na to sama.

Většina z těchto tradic se pravidelně opakuje a mohou obsahovat prvky rutiny. Avšak vzhledem k tomu, že tyto události přesahují každodenní interakci, lidé mají tendenci jim přikládat symbolický význam.

Proč jsou společné rituály důležité

V článku z roku 2020 vědci z Illinois tvrdí, že sdílení rituálů umožňuje partnerům vidět se v novém světle a posoudit, jak dobře se k sobě hodí. Autoři se domnívají, že tradice přijaté ve dvojicích zvyšují počet „rodinných“interakcí, zlepšují pochopení podstaty vztahů a schopnost řešit konflikty.

Podle vědců od prvních rande lidé ve dvojicích provádějí určité akce-rituály: chodí na schůzky, dávají si dárky, snaží se o sobě dozvědět více. Na základě toho se rozhodnou, zda má tento vztah budoucnost či nikoliv. V předmanželském období může sdílení tradic také pomoci vybudovat náklonnost a pocit vzájemné odpovědnosti, překonat nejistotu a zmírnit pocity úzkosti.

Sdílené rituály samozřejmě nejsou jediné, které Robinson B. E. Vdát se či nevdát? Psychologie dneška je faktorem určujícím budoucí rodinný život. Měly by být kombinovány s milostnými zážitky a charakterovou kompatibilitou.

Zároveň výhody rituálů, které se v páru objevily, přetrvávají i poté, co se lidé rozhodnou svázat svůj život v manželství. Takže v rodinách, které mají své vlastní tradice, je vztah silnější Robinson B. E. Vdát se, či nevzdat se? Psychologie dnes a trvanlivější. Mohl by to být Robinson B. E. Vdát se či nevdát? Psychology Today výročí, narozeniny a jiné svátky, pravidelné večeře nebo víkendové návštěvy kina. Rituály umožňují Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: Praktický průvodce od předního odborníka na vztahy v zemi. Harmony Books. Manželé z roku 2015 si lépe rozumí a více spolu komunikují. Podle výzkumníků z Harvard Business School vám může podniknutí i malých společných akcí výrazně pomoci překonat stres ze ztráty a selhání.

Důležitým faktem je, že při výchově dětí jsou důležité rodinné tradice. Pomáhají rozvíjet u dítěte smysl pro zodpovědnost tím, že ho zapojují do společných záležitostí. A společné dovolené mu dávají pocit bezpečí a stability. Kromě toho mají rituály pozitivní vliv na zdraví. Například děti v rodinách s vlastními tradicemi chodí častěji spát včas, lépe spí, snáze snášejí onemocnění dýchacích cest a v předškolním věku jsou celkově zdravější.

Spisovatel, psychoterapeut a profesor University of Eastern California Brian Robinson věří, že Robinson B. E. Vdát se či nevdát? Psychologie Dnes jsou rituály nesmírně důležité v době pandemie, protože pomáhají navazovat nové vztahy a posilovat ty stávající.

Jaké rituály jsou zvláště prospěšné pro vztahy

Předmanželské tradice jsou obecně podobné rodinným tradicím, ale výzkumníci ze Spojených států jmenovali i několik konkrétních. Zamilovaní lidé tedy často společně plánují a sní o budoucnosti a také se navzájem seznamují se svými příbuznými.

Mezi rituály, které jsou prospěšné jak pro nesezdané páry, tak pro rodinné vztahy, autoři studie doporučují následující:

• Společné příjemné aktivity: rande a romantické večeře, sledování filmů a televizních pořadů, koníčky a dokonce i nakupování.
• Projevy intimity: vyznání lásky, komplimenty, tanec, masáže, líbání, sex a tak dále.
• Komunikace a zájem o sebe: hovory a korespondence během dne.
• Zvyky a zažitá pravidla: rozdělení domácích povinností, obvyklý denní režim.
• Společné domácí práce: venčení psa, mytí a tak dále.
• Vtipy, kterým rozumí jen pár.
• Chovejte se příležitostí trávit čas o samotě jeden s druhým.
• Návštěva „vybraných“míst (oblíbené kavárny, restaurace, pláže, letoviska), vaření „podpisových“jídel.
• Společné prázdniny a víkendy.
• Současnost, dárek.
• Vzájemná pomoc a podpora: například když jeden z partnerů čelí velmi velkému tréninku nebo pracovnímu vytížení.

Robinson B. E. Vdát se či nevdát? Psychology Today a Brian Robinson:

• Jezte pravidelná jídla ve stejnou dobu, bez vychytávek stranou.
• Rozvíjejte se duchovně a intelektuálně společně. Například praktikujte meditaci, navštěvujte online vzdělávací akce nebo čtěte.
• Najděte si místo k odpočinku, které vám přinese krásné vzpomínky na váš společný čas. Vraťte se tam pravidelně.
• Vytvořte si sváteční tradice, které se budou líbit vám oběma. Například oslavte Nový rok doma v teplé společnosti (nebo dokonce společně).

Britská psycholožka a spoluzakladatelka Emotionally Focused Therapy Sue Johnsonová doplňuje Johnsona S. Drž mě pevně. 7 dialogů pro lásku na celý život. M. 2017 tento seznam s následujícími pokyny:

• Objímejte se pravidelně a pozorně; držet se za ruce; polib, když se probudíš a půjdeš spát, odejdi z domu a vrať se. Doteky a objetí, zejména těch lidí, kteří nám nejsou lhostejní, prospívají našemu zdraví.
• Pište si navzájem poznámky a dopisy. To je zvláště důležité, když se dočasně rozcházíte nebo se vzpamatováváte z hádky.
• Promluvte si od srdce k srdci o čemkoli, co chcete nebo potřebujete probrat. Můžete si na to vyhradit speciální čas.
• Najděte speciální okamžiky jen pro vás dva. O víkendu můžete například snídat do postele a zajistit, aby vás nikdo nerušil.
• Randit pravidelně. Alespoň jednou za měsíc.
• Chvalte se navzájem i za ty nejmenší úspěchy.
• Klidně mluvte o tom, jak se máte rádi a jak jste šťastní, že jste spolu, a to i na veřejnosti.

Tajemství pevného a trvalého vztahu se samozřejmě neomezuje pouze na rituály. Přesto mohou váš svazek posílit a vaše city vřelejší. Nezanedbávejte proto možnost trávit spolu více času, nespěchejte s odhazováním rodinných tradic a milujte se.