8 věcí, které mohou způsobit onemocnění jater

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ke zničení jater není nutné zneužívat alkohol. Někdy stačí milovat něco sladkého.

Pokud máte jednu z těchto zdánlivě neškodných překvapivých věcí, které mohou poškodit vaše játra, neměli byste být překvapeni onemocněním jater.

1. Láska ke sladkému

Nadbytek cukru ve stravě je správnou cestou nejen ke kazům a kilům navíc, ale i k nealkoholickému tukovému onemocnění Cukr – škodí mým játrům? játra (NAFLD). Což zase vyvolává rozvoj cirhózy a rakoviny.

Navíc jsou rizika velmi vysoká. Studie American Journal of Clinical Nutrition zjistila vliv krátkodobého překrmování sacharidy a dlouhodobého úbytku hmotnosti na tuk v játrech u lidí s nadváhou: lidé, kteří konzumují 1 000 kalorií navíc denně ze sladkostí, mají pouze 2 % hmotnosti. Ale 27 % z nich má ztučnění jater, které je nebezpečné pro jejich zdraví.

2. Uhašení žízně pomocí sladkých limonád

Hlavním viníkem hromadění tuku v játrech je fruktóza Vliv diety na udržení hmotnosti s vysokým obsahem fruktózy na lipogenezi a jaterní tuk – nejběžnější typ jednoduchých sacharidů v přírodě. Rafinovaný cukr ho obsahuje asi 50 %. Většina fruktózy se ale nachází v potravinách, které tradičně považujeme za zdravější náhražky cukru. To:

• Miláček;
• sladké ovoce – zejména hrozny, banány, broskve.

Fruktóza se také hojně vyskytuje v sodovce a energetických nápojích. Studie ukazují, že konzumace nápojů a dětská NAFLD dospělí a děti, kteří konzumují velké množství tohoto nápoje, trpí nealkoholickým ztučněním jater a jeho následky jsou obzvláště časté.

3. Neochota bojovat s nadváhou

Nyní je v módě milovat se takový, jaký jste. Má to ale i vedlejší účinky. Zejména bylo zjištěno, že nadváha a zejména obezita zvyšuje riziko nealkoholického ztučnění jater.

Podle různých odhadů nealkoholického ztučnění jater v roce 2015 má 25 % až 90 % obézních dospělých také NAFD.

4. Tolerantní postoj k přebytečnému tuku na břiše

Roztomilé bříško, tedy pořádné centimetry navíc v pase, není o nic méně nebezpečné než nadváha. Můžete mít normální tělesnou hmotnost, ale pokud máte přebytečný tuk na břiše, může se jednat o viscerální obezitu.

Viscerální tuk je tuk, který se nachází za břišními svaly a obklopuje vnitřní orgány. Mění hormony a zvyšuje riziko vzniku řady nebezpečných onemocnění:

• metabolický syndrom a diabetes mellitus 2. typu;
• ischemická choroba srdeční;
• astma;
• demence;
• rakovina.

Zvýšené riziko nealkoholického ztučnění jater je jen další položkou na tomto nepříjemném seznamu.

5. Láska k vitamínům

Lékárny jsou plné všemožných multivitaminových doplňků stravy. Ale pamatujte: v žádném případě by neměly být přijímány nekontrolovaně, bez předchozí konzultace s terapeutem! V opačném případě hrozí, že to s nějakým vitamínem přeženete a místo užitku budete neustále ubližovat.

V souvislosti s játry je nebezpečné především předávkování vitamínem A (říká se, že při příjmu více než 12 000 mcg nebo 40 000 IU vitamínu A denně). Hypervitaminóza může vést k těžkému toxickému poškození orgánu, zvětšení jeho velikosti a cirhóze.

6. Léčba jakékoli bolesti paracetamolem

Paracetamol je mnohými považován za neškodný lék proti bolesti, který pomáhá při bolestech hlavy, horečce a bolavých zubech. V mnoha ohledech je to pravda: pokud užíváte tento lék podle pokynů, je pravděpodobnější, že pomůže, nikoli uškodí. Pokud však překročíte doporučenou dávku, může Acetaminofen: Vyhnutí se poškození jater vést k poškození jater v rozsahu od malého a téměř neviditelného až po akutní selhání jater a dokonce i smrt.

V tomto ohledu FDA trvá na tom, že:

• Při užívání paracetamolu dodržujte dávkování uvedené v návodu k léku. V žádném případě nepřekračujte dávku.
• Neužívejte tento lék déle, než je uvedeno v pokynech.
• Nepijte současně více než jeden lék obsahující paracetamol. Riziko poškození jater se zvyšuje, pokud například užíváte lék na nachlazení a zároveň užíváte prášek na bolest hlavy, oba obsahují paracetamol.

7. Touha po rychlém občerstvení

Hranolky, hranolky, popcorn, krekry, pečivo s margarínem a další rychlé občerstvení jsou plné zdrojů trans-tuků, zdravotních rizik a alternativního přístupu - Recenze trans-tuků. Pokud máte příliš rádi takové jídlo, pravděpodobně to dříve nebo později povede k vysokým hladinám fruktózy, trans-tuky vedou k významným onemocněním jater, uvádí studie nejen k nadváze a dokonce obezitě, ale také k rozvoji stejné nealkoholické tukové onemocnění jater.

8. Mírná konzumace alkoholu

Asi každý ví, že hodně pití škodí játrům. „Hodně pít“je však volný pojem. Vaše zdánlivě neškodná sklenka vína k večeři se může ukázat jako přehnaná – koneckonců obsahuje více než podmínečně bezpečnou porci denně.

Pro připomenutí, jedna standardní porce alkoholu: Zvažování rizik a potenciálních přínosů alkoholu je:

• 355 ml piva;
• 148 ml vína;
• 44 ml lihovin (vodka, whisky, gin, rum, tequila atd.).

Medici zvažují umírněnou konzumaci alkoholu do jedné porce denně u žen a mužů nad 65 let a do dvou porcí denně u mladších mužů.

Teď si to spočítejte. Jedna láhev piva obsahuje jeden a půl porce. Láhev vína (0,7 l), vypitá pro dva, je cca 2,5 porce pro každého. Možná používáte víc, než můžete, ale ani o tom nepřemýšlejte. Mezitím alkohol tiše ničí jaterní onemocnění vašich jater související s alkoholem. Jednoho dne se to může obrátit proti alkoholické hepatitidě a cirhóze.

Obecně platí, že pokud se vám zdá, že pijete velmi málo, počítejte porce pro každý případ. Játra vám budou vděčná.