Jak hospodařit s energií, abyste byli šťastnější

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Použijte ekonomický Paretův princip.

Buďme upřímní. Pokud momentálně nejste spokojeni se svým životem a neprobouzíte se s pocitem očekávání nového dne, musíte s tím něco udělat. Zasloužíte si žít plnohodnotný život. Proto se chci podělit o myšlenku, která velmi ovlivnila kvalitu mého vlastního života.

Věřím, že si to musíte užít. Jak napsal Richard Koch ve své knize Princip 80/20: „Dělejte to, co děláte rádi. Ať je to vaše práce. Za základ vzal objev italského ekonoma Vilfreda Pareta (Vilfredo Federico Damaso Pareto), který byl později zformulován do stejnojmenného principu, podle kterého 20 % úsilí přináší 80 % výsledků.

Tento princip se často používá v ekonomii, ale lze jej aplikovat na jakoukoli oblast života. Koch například věřil, že asi 20 % našich činů nám přináší 80 % štěstí. Tato čísla jsou samozřejmě podmíněná. Někdy 90 % vašeho štěstí pochází z 10 % vašich činů. V mém případě 100% určuje jeden jediný faktor – energie.

Pochopte, jak hladina energie ovlivňuje vaše štěstí

Dlouho jsem o tom přemýšlel, a abych na to přišel, neustále jsem se sám sebe ptal:

• Proč mám dnes dobrou náladu?
• Proč mám dnes špatnou náladu?
• Proč jsem teď šťastný?
• Proč jsem teď ve stresu?

Odpovědi jsem si zapsal do deníku. Obecně považuji vedení deníku za velmi užitečné. Nakonec jsem si všiml, že se pořád dokola opakuje to samé: moje nálada závisí na množství energie.

• Hodně energie je dobrá nálada. Jsem sebevědomá, těším se na budoucnost, usmívám se, užívám si života a dělám to, co mě baví.
• Nízká energie - špatná nálada. Je mi smutno, nejsem si jistá sama sebou, bojím se myslet na budoucnost, vyhýbám se pohledu lidem do očí, jsem nervózní.

To vše se zdá být samozřejmé, ale nikdo neučí, jak hospodařit s energií – ani ve škole, ani v práci. I když právě to ovlivňuje kvalitu života.

Naučte se hospodařit se svou energií

Nejprve se zeptejte sami sebe:

• Jaké činy mi ničí náladu a vysávají energii?
• Jaké činnosti mi zvednou náladu a dodají energii?

A neříkejme: "Miluji chodit na večírky a utrácet peníze." To není seriózní odpověď, a protože čtete tento článek, pak opravdu přemýšlíte o své budoucnosti.

Nyní vysvětlím na vlastním příkladu. Psaní článků je pro mě obtížná a zdlouhavá záležitost, vůbec mi to nedává pozitivní emoce. Ale poté, co něco napíšu, jsem se sebou spokojený, mám spoustu energie. Takže mi to za to stojí. Nejde tedy o vyhýbání se obtížím. Jde o to sledovat, jak určité akce ovlivňují hladinu energie a pocity štěstí.

1. Určete, kterých 20 % akcí přináší nejpozitivnější výsledky. Projděte si každou oblast života: zdraví, práci, vztahy, finance. Pak zkuste tyto akce provádět častěji.
2. Průběžně vyhodnocujte, zda se situace změnila. Chcete-li to provést, veďte si poznámky do deníku a zeptejte se sami sebe, zda jste na správné cestě. Život není statický – musíte svůj kurz upravit ručně.

Nesnažte se mít dobrou náladu každou minutu: stále je to nemožné. Naučte se hospodařit se svou energií, abyste si užívali to, co děláte, a snáze snášeli životní těžkosti. Začněte otázkou: „Jaká je jedna věc, kterou mohu dnes udělat, abych si zlepšil náladu?“Zopakujte prosím tuto otázku zítra. A pozítří. A potom každý den.