Jak se neobviňovat, když jste neproduktivní

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pocity viny jen zasahují do života a vytvářejí zbytečný stres. Zde je návod, jak se toho zbavit.

Pravděpodobně jste slyšeli spoustu tipů, jak se stát zdravějšími, produktivnějšími a motivovanými. Je bezpodmínečně nutné pít 2 litry vody denně, jíst zeleninu a ovoce, číst klasiku a literaturu faktu, vstávat ve čtyři ráno, meditovat a trénovat alespoň třikrát týdně.

Tohle všechno se ale málokomu podaří dodržet. Život je příliš nepředvídatelný na to, abychom se drželi dokonalé denní rutiny. A když chodíme znovu a znovu spát pozdě, prokrastinujeme nebo vynecháváme cvičení, vyčítáme si, že nejsme produktivní.

Pokud víme, jak se správně chovat, aby dny byly co nejefektivnější, ale neřídíme se tímto poznáním, zdá se nám, že něco ztrácíme: čas, peníze, příležitosti. Je to přirozený pocit, ale škodlivý: vytváří napětí, které zhoršuje náš stav a brání nám ve zlepšení.

Naštěstí existuje způsob, jak se viny zbavit. Chcete-li to provést, musíte provést pouze tři kroky.

1. Uvědomte si, že nikdo není dokonalý

Každý jsme jiný, ale nikdo se nechová každou vteřinu bezchybně. I ti nejproduktivnější a nejúspěšnější lidé na světě si často dovolují vynechat výlet do posilovny, ležet v posteli až do oběda nebo sledovat celou sezónu sitcomů na jeden zátah.

Navíc, pokud shromáždíte všechny tipy na produktivitu na světě, je jasné, že je nereálné se jimi řídit. Mnoho z nich si odporuje a za den není dostatek času na všechny akce, které navrhují provést. Proto je třeba je filtrovat: vyberte pouze ty, které se zdají vhodné a důležité.

2. Přijměte, že nemusíte být perfektní

Být dokonalý je nejen nemožné, ale také zbytečné. Rady, na které narazíte na sociálních sítích nebo na blogu, nejsou ani tak návodem k akci, jako spíše postrčením správným směrem. Nemusí se to přesně dodržovat.

Pokud například zjistíte, že potřebujete cvičit třikrát týdně, ale máte čas jen na jednu lekci, nevadí. Možná později můžete zvýšit počet výletů do posilovny, ale i v současné situaci budete každý týden zdravější a silnější.

3. Soustřeďte se na přítomnost

Jedním z hlavních zdrojů viny je propast mezi tím, kým jsme a kým chceme být. Přemýšlíme o životním stylu, o který usilujeme, a chápeme, že přiblížit se k němu bude vyžadovat obrovské množství úsilí a času. Je to děsivé a demotivující.

A to není nejlepší způsob, jak se na věci dívat. Samozřejmě by bylo skvělé, kdybychom byli tvorové bezchybní, moudří, trpěliví, s rezervou sil a času. Ale ve skutečnosti tomu tak není.

Jsme jen lidské bytosti, každý má své silné a slabé stránky.

Místo otázky: „Jak se mohu stát dokonalou verzí sebe sama?“Přemýšlejte: „Co mohu udělat pro zlepšení svých výsledků v této oblasti?“Důležité je, že se právě teď snažíte zlepšit. A ne, že jste ještě nedosáhli nějakého cíle, který jste si sami vymysleli.

Zde je několik pravidel, která je třeba dodržovat, abyste se znovu nezačali obviňovat:

• Vyberte si několik nejdůležitějších cílů (nebo dokonce jeden) a přijměte myšlenku, že je v pořádku věci minout.
• Přestaňte se srovnávat s ostatními. Každý má svou jedinečnou cestu, schopnosti a podmínky. Záleží jen na tom, o kolik se zlepšíš.
• Rozdělte tipy na potřebné a ty, které by byly plus. Soustřeďte se na to, abyste se řídili pouze prvním a sledujte zbytek, kdykoli je to možné.
• Pochopte, že vina je zbytečná. Může to být motivující, ale vedlejší účinky jako duševní stres za to nestojí. Motivaci je lepší hledat jinde.