Jak se přimět k práci pomocí 4 jednoduchých otázek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Abyste neodkládali důležité záležitosti, stačí střízlivě zhodnotit situaci a položit si ty správné otázky.

Prokrastinace je jako hlas ve vaší hlavě, který šeptá o zdánlivě rozumných důvodech, proč nepracovat. Hádat se s ním není snadné. Možná by bylo lepší se ho zeptat na pár otázek?

Někdy správný dialog se sebou samým člověka nejlépe nakopne k práci, pomůže najít správné řešení a dostat se ze slepé uličky, uvědomí si důležitost věcí a začne jednat.

Až bude hlas ve vaší hlavě znovu volat k nečinnosti, položte si tyto čtyři otázky.

Kde je nejlepší začít?

Někdy stojíme před opravdu obrovskými úkoly a nevíme, z jaké strany k nim přistoupit. Složitost vás přivádí do strnulosti. Ale jak říká výzkum Timothyho Pychyla. …, nejtěžší je začít.

Jakmile se dostanete přes první kroky, práce vám přestane připadat tak ošklivá a matoucí jako dříve. Pokud ji navíc nedokončíte na jeden zátah, dokončená část dodá potřebný pocit kontroly. A to pomáhá dovést to, co bylo započato, do vítězného konce.

Chcete-li se rozhodnout, která část práce je pro začátek nejlepší, v duchu rozdělte složité úkoly na menší dílčí úkoly. Pak vyberte ten nejjednodušší. Jakmile se na to zaměříte, jistě pocítíte nával motivace k další akci.

Jaké tři nejdůležitější věci dnes udělat?

Práci odkládáme, pokud se nám zdá nepříjemná, ale přispívá to i k vytížení spousty dalších věcí. Malé úkoly a další rozptýlení ztěžují soustředění se na věci, na kterých skutečně záleží. To platí zejména o důležitých, nikoli však naléhavých záležitostech.

Každé ráno si jasně stanovte priority. Zeptejte se sami sebe, jaké tři úkoly musíte dokončit do konce dne.

Mělo by se jednat o konkrétní cíle, nikoli vágní záměry typu „udělat v něčem pokrok“. Věnujte jim první hodiny svého dne. Teprve poté, co skončíte s tím hlavním, přejděte ke zbytku.

Jak si můžete zjednodušit pracovní postup?

Mnozí z nás věří, že úspěchu lze dosáhnout pouze tvrdou prací. Často tomu tak je. Ale někdy tato víra stojí v cestě hledání jednoduchých řešení složitých problémů. Není nic špatného na usnadňování tvrdé práce, pokud to pomáhá dokončit práci.

Nemůžete například hodinu denně věnovat tréninku. Místo toho, abyste se úplně vzdali, cvičte alespoň 10 minut denně. Samozřejmě se tento přístup může zdát jako ztráta času nebo jen výmluva. Ale někdy je lepší méně než nic. Nezapomeňte také na čistý efekt.

Pokud si nemůžete jít zaběhat, běžte jen na místě nebo doma dělejte kliky. Jde o to najít zjednodušenou alternativu.

Jak říká Steve Scott. … Odborník na zvyky Steve Scott, abyste si na něco zvykli, musíte začít v malém. Akce by měly být tak snadné, že je nelze přerušit ani na jeden den. Postupem času pro vás bude snazší zátěž zvyšovat.

Co se stane, když to teď neudělám?

Vedoucí autor Jim Collins o "produktivní paranoie." Hovoří o neustálých obavách Billa Gatese, Andrewa Grovea a dalších úspěšných lidí, že se věci mohou pokazit. Tento strach je činil hyper-bdělými, vždy připravenými na neočekávané okolnosti a akce.

Strach je neuvěřitelně silný motivátor. Pokud ho budete jemně provokovat, nenechá vás odložit práci.

Zeptejte se sami sebe, jaké potíže nastanou, pokud vaše nečinnost potrvá déle. A nezavěšujte se na to, co vám v příštím okamžiku hrozí. Dobře se zamyslete nad dlouhodobým horizontem: zničená kariéra, nedostatek peněz, zničené zdraví, problémy v osobním životě.

Takový krok se může zdát radikální, ale dokonale prolomí psychologický blok. Pokud vás dávka strachu dokáže vrátit na cestu k dosažení vašich cílů, nestojí to za to?

Pravdou je, že všichni lidé mají tendenci prokrastinovat. Hlavní je zde jednat. Někdy k tomu stačí pár jednoduchých otázek.