Jak si změřit puls

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Je potřeba kontrolovat, jak srdce bije jak na tréninku, tak v případě nemoci.

Puls je počet tepů (kontrakce), které srdce udělá za minutu. Ale záležitost se neomezuje pouze na srdeční frekvenci.

Měřením pulsu získáte také informace o stavu kardiovaskulárního systému jako celku. Pokud víte, co hledat.

Co potřebujete vědět, než si změříte puls

Srdeční frekvence má tři důležité vlastnosti vašeho zdraví: Jak měřit svůj tep. Při měření je důležité sledovat každé z nich.

1. Srdeční frekvence (HR). Tento indikátor vám říká, jak rychle vaše srdce bije, aby destilovalo množství krve, které vaše tělo potřebuje.
2. Rytmus. Jde o pravidelnost úderů. Puls je rytmický, pokud údery srdce následují za sebou v pravidelných intervalech.
3. Napětí. Puls může být slabý, sotva slyšitelný. Nebo doslova proražení stěny měřené tepny. Silný, napjatý puls ukazuje na vysoký krevní tlak. Slabé - asi snížené.

Kde si změřit puls

Tepová frekvence se měří přiložením polštářků prstů (obvykle ukazováček, střed a prstenec) na místo na kůži, pod kterým tepna prochází.

Zde jsou místa, kde tepny procházejí blízko kůže:

Na krku. Foto: Lifehacker

Na krku. Foto: Lifehacker

Na zápěstí. Foto: Lifehacker

U chrámů. Foto: Lifehacker

Na rameni. Foto: Lifehacker

Na noze. Foto: Lifehacker

Pod kolenem. Foto: Lifehacker

Ve většině případů je nejjednodušší najít puls na zápěstí (na radiální tepně, která se nachází mezi kostí a šlachou na straně palce) nebo na krku (s prsty omotanými kolem průdušnice). Tepání krve v těchto místech cítí téměř každý a nejen lékaři, kteří jsou zvyklí pacienty prohmatávat.

Pulz na krku je nutné pečlivě změřit. To může vést k závratím nebo mdlobám.

U dětí je puls dobře definován na a. femoralis, u novorozenců lze sledovat pulsaci velké fontanely na temeni.

Jak si změřit puls

Uklidněte se a vezměte si stopky

Pulz je nutné měřit v klidném, uvolněném stavu, nejdříve 10 minut po fyzické námaze. Sedněte si Pulse nebo si lehněte, ujistěte se, že dýcháte rovnoměrně a o nic se nestarejte.

Vezměte si stopky (můžete použít vestavěný smartphone). Spusťte to.

Natlakujte tepnu

Přitlačte radiální tepnu k zápěstí pomocí polštářků ukazováčku a prostředníčku. Můžete také stisknout tepnu na krku v blízkosti průdušnice nebo vybrat jakýkoli jiný bod z výše uvedeného, kde je vám pohodlné provádět měření.

Ujistěte se, že vaše prsty jasně cítí tlukot krve v tepně.

Spočítejte počet úderů

Vypočítejte, jaká je normální klidová srdeční frekvence? kolik otřesů nastane za 15 sekund. Poté toto číslo vynásobte čtyřmi, abyste získali počet úderů za minutu. Možnosti pro pacienta: počítejte počet kontrakcí za 30 sekund (a poté vynásobte 2) nebo za minutu - v tomto případě bude měření přesnější a šance na zachycení případné arytmie je vyšší.

Nezapomeňte věnovat pozornost rytmu a napětí pulsu.

Jaký by měl být normální puls

Zdravý puls je rytmický a elastický. Je snadné ho najít, neztrácí se pod prsty.

Tepová frekvence má široký rozsah, protože závisí na mnoha parametrech: věk, pohlaví Rozdíly v dynamice srdeční frekvence související s pohlavím a věkem: jsou ženy složitější než muži?, hmotnost, pohybové návyky, dokonce i denní dobu (tep se zrychluje ráno, zpomaluje v noci).

Pro dospělého je norma považována za puls v rozmezí 60-100 úderů za minutu.

Ale většina zdravých dospělých má klidovou srdeční frekvenci 60–80 tepů. Co je normální srdeční frekvence? Porozumění vaší srdeční frekvenci za minutu.

Co dělat, pokud je vaše srdeční frekvence abnormální

Tepovou frekvenci ovlivňuje jak stav těla, tak i prostředí. Srdce bije častěji All About Heart Rate (pulz) v horku, po cvičení, při stresu nebo když se postavíte na nohy z lehu či sedu. Některá onemocnění a užívané léky ovlivňují i puls: mohou tep zpomalit i zrychlit.

Je také důležité kontrolovat rytmus vašeho srdce. Lidé s nepravidelným rytmem mohou mít fibrilaci síní. Zvyšuje riziko mrtvice. Jaká je normální tepová frekvence? …

Zdravotní sestra Emily Reeve, specialistka na srdeční rehabilitaci

Nezapomeňte se poradit s lékařem nebo kardiologem, pokud:

• Vaše klidová srdeční frekvence pravidelně klesá mimo normální rozsah.
• Máte pocit, že vaše srdce přeskakuje nebo jsou nepravidelné.
• Vaše individuální srdeční frekvence se změnila. Například předtím byla srdeční frekvence asi 70 úderů za minutu, ale v určitém okamžiku jste si všimli, že se srdeční frekvence v klidu zrychlila na 80–90 (nebo naopak zpomalila na 50–60).

Takové příznaky, pokud se opakují, mohou být příznaky dosti vážné poruchy. Je důležité je nevynechat.

Tento materiál byl poprvé publikován v srpnu 2017. V dubnu 2020 jsme text aktualizovali.