Co je lepší: pozitivní nebo negativní motivace

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

V některých případech je strach ze selhání stejně účinný jako očekávání odměny.

Nezáleží na tom, jestli budujete svou vysněnou kariéru, píšete román nebo chodíte cvičit, potřebujete motivaci, abyste začali a pak nepřestali. Nedostatek motivace může pohřbít jakýkoli podnik. Podnětem pro vás může být jak uspokojení ze samotné akce a očekávání výsledku, tak i strach z neúspěchu. Pojďme zjistit, jak se tyto typy motivace liší.

Co je pozitivní motivace

Pozitivní motivace je metoda odměňování založená na očekávání odměny nebo radosti ze samotné činnosti. Jde o stejnou metaforickou „mrkev“.

Ať už jde o čokoládovou tyčinku výměnou za dobré známky nebo povýšení za tvrdou práci, pozitivní motivace je katalyzátorem, který vás udrží v nadšení. Hmotné statky i příjemné emoce mohou sloužit jako pozitivní motivátor.

Amanpreet Sinh blogger, podnikatel, milovník meditace

Abyste se pozitivně motivovali, zvažte následující trik. Rozdělte své úkoly na dílčí úkoly a dokončujte je jeden po druhém. Po dokončení každého kroku se odměňte.

Pozitivní motivace nám přináší uspokojení, vytváří pocit úspěchu. To nás zároveň odměňuje za již odvedenou práci a inspiruje k novým činům.

Co je negativní motivace

Negativní motivace je metoda pobídky založená na trestu. Vychází ze strachu ze selhání. Obrazně řečeno jde o „bič“.

Například studenti, kteří nemají příliš rádi studium, mohou stále navštěvovat kurzy ze strachu, že budou vyloučeni. Kancelář přijde do práce včas a udělá svou práci, protože jinak mu šéf dá výprask. Někteří lidé nechodí do posilovny, protože jim trénink připadá příjemný – bojí se, že se jinak budou smát své hubenosti nebo přebytečné hmotnosti. To je negativní motivace.

Tento typ motivace funguje nejlépe, když stojíte před volbou „udělej to, nebo zemři“. Můžete dělat i nemilovanou práci, protože jinak nevyděláte a nebudete mít z čeho žít.

Amanpreet Singh

Účinnou metodou je také negativní motivace. Nejen radost, ale i strach vás může pohnout kupředu.

Jaký typ motivace je nejlepší

Pozitivní i negativní motivace jsou dvě strany téže mince. Když očekáváte, že budete za úspěch odměněni, je to o pozitivní motivaci. Pokud vás k jednání pobízí strach ze selhání, pak je to negativní motivace v jednání.

Který je lepší? Vše závisí na individuálních vlastnostech vaší osobnosti a na konkrétních vlastnostech situace. Zde je několik příkladů pro ilustraci obou typů motivace:

• Řekněme, že vaší pobídkou jít do posilovny je vaše touha ukázat všem své nově nalezené silné břišní svaly během vaší nadcházející dovolené na pláži. Znamená to, že vás pohání pozitivní motivace. A tvůj přítel je fanatik do posilovny s vyboulenými svaly. Bojí se, že když nebude dostatečně cvičit, ztloustne a ztratí svůj atraktivní vzhled. To znamená, že je negativně motivován.
• Pro některé lidi se honba za luxusním životem stává pobídkou k tvrdé práci osm hodin denně (pozitivní motivace). Jiní tvrdě pracují, protože je pohání strach, že zůstanou bez chleba (negativní motivace).
• Váš šéf vám může slíbit odměnu za úspěšný projekt, a to je pozitivní motivace založená na odměně. A může vyhrožovat, že vás vyhodí, pokud projekt selže – tady se bavíme o negativní motivaci.

Jak vidíte, oba typy motivace mohou být stejně účinné. Navíc ve většině případů nemáme možnost volit mezi pozitivními a negativními pobídkami – nezáleží na nás, ale na situaci. Pokud však máte luxus volby, zde je návod, jak to udělat.

Jak vybrat správnou motivaci

I když negativní motivace může být mocná, z dlouhodobého hlediska jsou jí motivovaní lidé odsouzeni k neúspěchu. Strach z neúspěchu není pocit, který by měl být prožíván neustále. Pokud máte cíl, který slibuje, že bude dlouhý a těžko dosažitelný, negativní motivace vás může zlomit napůl.

Často však také působí jako vynikající pobídka k akci. Taková motivace se rodí z negativních emocí a právě nespokojenost s něčím nás tlačí k rozhodnutí něco ve svém životě změnit.

Pozitivní pobídka zaměřená spíše na potěšení ze zisku než na bolest ze ztráty nás inspiruje k neustálému zlepšování. Zároveň nás nevyčerpává, jako negativní motivace – naopak nám dodává novou sílu.

Představte si, že visíte na větvi. Strach z pádu vás nutí vydržet. Očekávání úspěchu vás nutí šplhat nahoru. Obojí je důležité.

Amanpreet Singh

Takže při výběru typu motivace mějte na paměti: negativní vás donutí jednat. Pozitivní pomůže dosáhnout výšek v již zahájeném podnikání.