2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Odpoví psychoterapeut.
Tuto otázku položil náš čtenář. I vy položte svůj dotaz Lifehackerovi - pokud bude zajímavý, určitě odpovíme.
Pomáhají antistresové hračky (včetně vyskakovacích a jednoduchých důlků) skutečně zmírňovat stres? Existují nějaké vědecky prokázané výhody z nich?
Anonymně
V prodeji je stále více různých zařízení, kterým se říká antistresové. Opravdu pomáhají v boji proti stresu? To zjistíme teď. Nejprve však musíte porozumět definicím.
Emoční stres je reakce organismu na nepříznivou situaci, např. na násilí nebo ohrožení života, při které se aktivuje vegetativní nervový systém a spouští endokrinní procesy (vyplavování adrenalinu a dalších hormonů). A v době skutečného psychického stresu budou antistresové hračky jednoznačně k ničemu.
Ale v nevědeckém smyslu se slovo „stres“často používá jako synonymum pro nepříjemné pocity a emoce: úzkost, strach nebo podráždění. A často se stává, že tyto stavy nejsou způsobeny událostí, která se stala (neudělali jste zkoušku), ale přemýšlením o této situaci. Například když je celý měsíc do zkoušky a nemůžete si kvůli úzkosti najít místo.
V tomto případě můžeme říci, že výše uvedené emoce jsou způsobeny myšlenkami, které se nazývají automatické. A je pro nás velmi těžké je zastavit. Navíc většina našich zkušeností není spojena s reálnými situacemi, ale s naším vnímáním toho, co se děje, očekáváním potíží, hrozeb.
Je logické, že pokud bude takových myšlenek méně, pak se intenzita nepříjemných emocí sníží. A existuje řada praktik, jak přepnout pozornost z automatických myšlenek na něco, co je v reálném světě.
Může to být jízda na kole, poslech opery nebo sledování filmu. A to včetně hry s pop-it a simple-dimples. Proč ne.
Nemůžeme ale mluvit o vědecky prokázaných výhodách takových hraček: s výzkumem na toto téma jsem se ještě nesetkal.
Doporučuje:
Jsou antikoncepční pilulky tak užitečné a nebezpečné, jak se běžně věří?
Antikoncepční pilulky jsou jednou z nejúčinnějších antikoncepcí, opravdu spolehlivé a cenově dostupné. Chrání mnohé, ale ne vždy správně
"Kde jsou dva, jsou tři, a kde tři, jsou čtyři": proč se lidé stávají rodiči mnoha dětí
Velké rodiny často způsobí překvapení a záplavu otázek. Matka čtyř dětí vypráví o svých zkušenostech, rodičovských motivech a paletě emocí
K čemu jsou rostlinné bílkoviny užitečné a kde jsou nejvíce
Bílkoviny můžete získat nejen z masa a mléčných výrobků. Rostlinné bílkoviny vám mohou pomoci zhubnout a vyřešit některé zdravotní problémy
Co jsou izometrické kliky a jak jsou užitečné?
Po zhlédnutí filmu "Edge of Tomorrow" a zjištění drobné nesrovnalosti v něm jsem se rozhodl znovu si přečíst knihu, na kterou byl natočen. V knize jsem našel i odpověď na svou druhou otázku: co dělala Emily Blunt při tréninku? Ukázalo se, že dělala izometrické kliky - typ kliků, který buduje vytrvalost, posiluje svaly a dělá je silnějšími a objemnějšími.
Co jsou fermentované potraviny a jak jsou užitečné?
Předpokládá se, že fermentované potraviny jsou všelékem na všechny nemoci. Life hacker zjistil, zda je to skutečně tak a jak se liší od probiotik