Co je to vdovský hrb a jak se ho zbavit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Někdy může mluvit o nebezpečné nemoci nebo nevhodné léčbě.

Co je to vdovský hrb

To je hovorový název pro ztluštění v horní části zad, pod krkem, kvůli kterému člověk vypadá shrbeně a svěšeně.

Někteří odborníci považují tuto definici za nesprávnou a urážlivou. Minimálně proto, že se problém vyskytuje nejen mezi ženami, ale i mezi muži.

Odkud pochází vdovský hrb?

Vdovský hrb není nezávislá nemoc, ale symptom. V západní medicíně je jeho vzhled obvykle spojován se zakřivením páteře neboli kyfózou. V ruštině se pod pojmem nejčastěji rozumí „vdovský hrb“, nebo „kohoucí“/ Invitro, nahromadění tukové tkáně v dolní části krku. Západní lékaři s tímto důvodem souhlasí, ale hrb tohoto původu nazývají jinak – nikoli „vdovský“, ale „buvolí hrb“.

Ať je to jak chce, v obou případech vypadá zahuštění přibližně stejně. Zde jsou faktory, které vedou k jeho vzhledu.

1. Špatné držení těla

Možná se ta osoba u stolu hodně hrbila nebo se zabývala těžkou fyzickou prací. Nosil například těžký batoh nebo tašku za zády, myl je rukama, pracoval na poli. Chronické přepětí svalů šíje a ramenního pletence spojené s nesprávným držením těla je považováno za nejčastější příčinu kyfózy a „vdovského hrbu“jako projevu zakřivené páteře.

2. Osteoporóza

Při tomto onemocnění dochází k vyplavování vápníku z kostní tkáně. Proto se stávají křehkými, riziko zlomenin se prudce zvyšuje.

Páteř zažívá vertikální napětí, takže zlomeniny obratlů jsou nejčastěji kompresivní, tedy způsobené tlakem. Rozpoznat takové zranění může být obtížné. Kyfóza je často jedním z nejviditelnějších příznaků. Vzniká takto: člověk nevědomě nakloní hlavu dopředu, aby uvolnil zátěž od poškozeného obratle, a pak ji zvedne nahoru a mírně dozadu, aby viděl před sebe.

3. Stárnutí

V průběhu let zádové svaly ztrácejí na síle a nemohou podporovat páteř v normální poloze. Svou roli hraje i věkem podmíněný pokles zraku a sluchu, kvůli kterému člověk začne natahovat hlavu dopředu, aby něco lépe slyšel nebo viděl. V kombinaci to vede ke vzniku kyfózy a výrazného hrbolu v oblasti spodní části krku.

4. Obezita

Přebytečný tuk se ukládá v oblasti za krkem, což může vést ke vzniku vdovského hrbu.

5. Menopauza u žen

S ním klesá produkce hormonu estrogenu. Je nezbytný pro tvorbu kostní tkáně. Když jeho množství prudce klesne, kosti křehnou, zvyšuje se riziko osteoporózy, potažmo kyfózy.

Na druhou stranu může hormonální nerovnováha vést k rychlému nárůstu hmotnosti. Tuková tkáň se obvykle ukládá v břiše. Pokud však dojde k obezitě, může se objevit „vdovský kohoutek“.

6. Cushingův syndrom

Jedná se o poruchu, při které se v těle hromadí příliš mnoho stresového hormonu kortizolu. Příznaky Cushingova syndromu zahrnují rychlý nárůst hmotnosti a výskyt „buvolího hrbu“.

7. Některé typy rakoviny

Rakovina nadledvin nebo nádory hypofýzy způsobují, že nadledvinky produkují příliš mnoho kortizolu. To způsobuje stejné příznaky jako u Cushingova syndromu. Včetně vzhledu tukového hrbu.

8. Užívání některých léků

Hromadění tuku v dolní části krku může být způsobeno i užíváním léků s kortikosteroidy. Mechanismus je stejný jako při rozvoji Cushingova syndromu: tělo hromadí příliš mnoho kortizolu, který je v takových lécích obsažen.

V podezření jsou i některé léky starší generace proti HIV. Předpokládá se, že užívání těchto léků může ovlivnit nadledvinky a vést ke stavu podobnému Cushingovu syndromu.

9. Vrozené vady

Někteří lidé se narodí s abnormálně utvářenou páteří, a tak se u nich vdovský hrb vyskytuje již od dětství.

Další variantou poruchy je Scheuermannova kyfóza. Jde o dědičnou poruchu, která vede k postupnému zakřivení páteře. Obvykle se patologie stává patrnou v dospívání, proto se někdy nazývá juvenilní kyfóza.

Jak se zbavit vdovského hrbu

Nejúčinnějším způsobem je odstranění příčiny, která vedla ke vzniku hrbolu.

S tím pomůže kvalifikovaný lékař. Terapeut provede vyšetření, nahlédne do anamnézy a zeptá se vás na váš životní styl. Možná nabídne, že podstoupí další výzkum:

• krevní test ke stanovení hladiny kortizolu;
• Rentgenové snímky horní části páteře a krku k určení stupně kyfózy nebo ke stanovení kompresivní zlomeniny;
• test hustoty kostí je test na osteoporózu;
• MRI nebo CT páteře k podrobnějšímu studiu stavu obratlů.

Když lékař pochopí důvody, doporučí způsoby, jak se zbavit hrbu. Předpokládejme, že pokud se zjistí, že jde o vedlejší účinek léků, lékař vybere alternativní lék nebo bude hledat příležitost ke snížení dávky. Pokud je vada důsledkem obezity, poradí dietu a pohybovou terapii.

U kyfózy je kladen důraz na posílení zádového svalstva a správné držení těla. S tím může pomoci fyzioterapeut, masážní terapeut a kvalifikovaný fyzioterapeutický trenér. Osteoporóza se upravuje léky, které zvyšují hustotu kostí. Při Cushingově syndromu, nádorech vás lékař odešle ke specializovaným specialistům – endokrinologovi nebo onkologovi. Předepíší další léčbu.

Jak předejít vdovskému hrbu

Zde je několik metod, jak snížit riziko kohoutku.

1. Sledujte své držení těla

Jedná se o nejúčinnější způsob prevence příznaků kyfózy a hrbu.

2. Posilujte svaly horní části zad

Pomáhají uvolnit zbytečný stres páteře a udržet ji v normální poloze.

Existuje mnoho cviků na zádové svaly. Pokud si nejste jisti, kde začít, navštivte fyzioterapeuta nebo se přihlaste na cvičební terapii.

3. Veďte aktivní životní styl

Pravidelné cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak udržet pevnost kostí a snížit riziko osteoporózy. Více se hýbejte: choďte, běhejte, cvičte kondiční a silový trénink.

4. Sledujte svůj jídelníček

Měl by mít dostatek vitamínů a minerálů. Zejména mluvíme o vápníku a vitaminu D – ty jsou zvláště důležité v prevenci osteoporózy.

Zde jsou potraviny s vysokým obsahem vápníku:

• losos, sardinky;
• bílé zelí, brokolice;
• mléčné výrobky;
• sušené fíky;
• džusy a chléb obohacené vápníkem.

Zde jsou některé potraviny, které vám pomohou udržet zdravou hladinu vitamínu D:

• mořské ryby: losos, sardinky, tuňák;
• mořské plody: krevety, ústřice;
• žloutky;
• skladujte potraviny obohacené vitamínem D, jako jsou snídaňové cereálie, mléko, chléb.

5. Nepřejídat se

To je nezbytné pro udržení zdravé hmotnosti. Abyste nepociťovali neustálý hlad, snažte se jíst častěji, ale v malých porcích.

6. Buďte pozorní ke svému zdraví

Pokud si všimnete, že jste začali přibírat a nevíte si s tím rady, nebo vás pravidelně bolí záda, ale nepomáhá ani cvičení, ani léky proti bolesti, určitě si o tom promluvte s terapeutem. Lékař vám řekne, jak postupovat.

Čím dříve navštívíte lékaře, tím snazší bude zastavit potenciální porušení.