2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Protahování a protahování ručníkem. Občas jsme ve školních hodinách tělesné výchovy předváděli zajímavé cvičení – vzali jsme ručník za okraje, pevně ho stáhli a natáhli ruce před sebe a neustále je drželi v napětí. Po tomto cvičení se vytvořil dojem, že naše ruce zvedá nějaká cizí síla. Abych byl upřímný, matně si vzpomínám na zmatená vysvětlení našeho učitele tělesné výchovy.
Tito lidé ale našli pro ručník velmi zajímavé využití a používají ho při domácím cvičení jako doplňkový doplněk při provádění jak silových cviků, tak protahovacích cviků.
Video #1. Tito kluci přistoupili k tréninku se vší vážností a kombinovali cvičení s ručníkem a jen silou. Pokud se po absolvování tohoto tréninku po dobu 12 minut cítíte dostatečně silní, můžete jej zopakovat ve druhém kole.
Dávejte pozor na dívku - dělá cvičení v lehčí verzi, takže se poprvé můžete cítit volně a opakovat po ní.
Video číslo 2. Cvičení v tomto videu doporučujeme provádět po dobu 10 minut.
Video číslo 3. A v tomto videu vám Carol Ann, fitness trenérka s devatenáctiletou praxí, nabízí docela snadná protahovací cvičení, která se provádějí s ručníkem. V tomto příspěvku uvedu příklad jen jednoho videa, ale pokud na něj kliknete, dostanete se na celou sérii videí protahovacích cvičení s ručníkem.
Tato videa opět dokazují, že nemusíte chodit do sportovních klubů nebo kupovat drahé vybavení, abyste si dali tělo do pořádku.
Doporučuje:
11 životních hacků pomocí papírových ručníků
V tomto článku jsme shromáždili 11 triků, jak používat papírový ručník
Protahování pro ty, kteří hodně sedí
Zde je šest jednoduchých cviků, které vám pomohou zbavit se nepohodlí po dlouhém sezení na gauči. Tento úsek vás vrátí k životu
Protahování v posteli: 6 zdravých cviků
Protahování: 6 jednoduchých cviků, které vám pomohou ráno se probudit nebo večer uvolnit napětí