2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Psycholog Bob Rotella v knize How Champions Think odpovídá na otázku, jak se liší myšlenky šampionů od myšlení obyčejných lidí. Z knihy jsme vybrali ty nejužitečnější informace.
Je těžké nebýt skeptický ohledně How Champions Think. Přesto jsem se rozhodl si tuto knihu na Amazonu koupit a přečíst si ji – přiměly mě k tomu docela dobré recenze.
Nejprve jsem se ale rozhodl přečíst životopis Boba Rotella. Ukázalo se, že napsal osm nejprodávanějších knih, vyučoval sportovní psychologii na University of Virginia a dokonce se mu podařilo navštívit osobního psychologa LeBrona Jamese (LeBron James). Pokud z knihy vymáčknete jen to nejužitečnější, dostanete tohle.
Jste váš hlavní rival
Rotella věří, že hlavním rozdílem mezi šampiony od ostatních není schopnost stanovit si cíle, ale schopnost jich dosáhnout. Jako příklad můžeme uvést slavný citát z podnikání:
Ta myšlenka je bezcenná. Jeho implementace je důležitá.
Vynikající osobnosti si navíc kladou cíle, které se na první pohled zdají nemožné. Pokud jste manažer prodeje a chcete ztrojnásobit své provize, musíte začít stanovením cílů. Uskutečněte například dvakrát tolik hovorů před polednem nebo ztrojnásobte počet schůzek.
Ve strachu z neúspěchu si lidé dávají jednoduché cíle, o kterých jsou přesvědčeni, že je dosáhnou. Rotella s tím nesouhlasí – je lepší stanovit si nereálný cíl a splnit ho napůl, než dosáhnout jednoduchého cíle.
Pozitivní přístup je důležitější, než si myslíte
V roce 1954 běžečtí experti prohlásili, že není možné uběhnout míli za méně než čtyři minuty. Ve výsledku se o to sportovci ani nepokoušeli. A jen (Roger Bannister) tvrdou prací a vytrvalostí dokázal vyvrátit slova odborníků a poprvé v historii uběhl míli za 3,59, 4 minuty. Otevřel tak oči ostatním běžcům a dokázal, že nemožné je možné. Následně byl jeho rekord několikrát překonán.
Autor knihy How Champions Think věří, že pesimismus a neúspěch na sebe navazují. Optimismus přitom vítězství nezaručí. Je to podobné jako víra: nemáte jistotu, že vše vyjde, nicméně pomáhá překonávat obtíže.
Jak se stát sebevědomým
Věří se, že sebevědomí přichází s vítězstvím. Jak tedy může každý z nás poprvé vyhrát?
Rotella jako příklad uvádí LeBrona Jamese. Na začátku své kariéry měl basketbalista nízké procento tříbodových zásahů - 29%. Aby zlepšil své výsledky, LeBron konzultoval s mnoha lidmi, zejména s autorem knihy.
Rotella doporučila Jamesovi, aby každý den udělal 400 variant tříbodových střel. Opakováním stejných akcí a vizualizací svého gólu dokázal basketbalista zvýšit procento zásahů dvaapůlkrát.
Návyky jako způsob, jak dosáhnout svého cíle
Pokud prohrajete hodně, může být těžké pomýšlet na budoucí vítězství. Takový stav v psychologii se nazývá naučená bezmoc. Podle Rotella je to všechno o zvycích. Mimochodem, stejně uvažuje i psycholog Charles Duhigg.
Prvním krokem je analýza návyků, které jsou relevantní pro váš cíl. Chcete například zhubnout. Klíčovým zvykem, který může překážet, je přejídání. Je těžké se ho zbavit, proto je lepší zkusit ho nahradit pozitivním návykem. Pokud se za úspěch odměňujete jídlem, zkuste odměnu vyměnit za něco jiného., Bob Rotella.
Doporučuje:
8 znaků duševně zdravých lidí
Od schopnosti říkat „ne“až po schopnost převzít zodpovědnost za svůj život. Podle odborníků má duševní zdraví jasná kritéria
5 královen, které byly opravdu divné lidi
Když jste královnou a máte ve svých rukou velkou moc, je těžké odolat malým hříčkám. Zde jsou některé z podivností, které si některé korunované dámy dovolily
Proč lidi nálepkujeme a k čemu to vede
Myšlení ve stereotypech je pohodlné, ale vede k netoleranci, nepřátelství a promarněným příležitostem. Tento článek je součástí projektu One-on-One. Hovoříme v něm o vztazích k sobě samým i k druhým. Pokud je vám téma blízké - podělte se o svůj příběh nebo názor v komentářích.
„Za měsíc jsem na svém účtu nasbíral milion lidí“: příběhy lidí, kteří se stali hvězdami na TikToku
Tajemství, jak propagovat TikTok, sdílí umělec, který vytváří umění na špičce tužky, parodisté dvojčata a dědeček z mládí
26 moudrých závěrů o životě od obyčejných lidí
Chcete vědět, co lidé jako vy a já říkají o životě? Chcete říct své závěry o životě a pozorování? Pak je tento článek právě pro vás