10 běžeckých doplňků, které vám usnadní trénink

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Od kompresních náramků až po sportovní hodinky.

1. Láhev s vodou

Voda se vám bude při tréninku, zvláště v létě na dlouhé vzdálenosti, určitě hodit. Podle preferencí a požadovaného množství tekutiny si můžete vybrat buď malou lahvičku s uchem, nebo objemný pitný systém.

Na krátké závody se hodí jednodušší lahvička (200-500 ml), musíte ji držet v ruce nebo připnout na opasek. Na trailové běhy a maratony bude potřeba pitný systém nebo jedna měkká baňka s prodlužovací hadičkou. Pojme od 500 ml do několika litrů tekutiny. Láhev nebo tuba by měla mít pohodlný ventil, který zadržuje vodu ven během aktivních pohybů.

Co koupit:

• Láhev na vodu Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rublů →
• Měkká baňka od Salomon (500 ml), 1 199 rublů →
• Láhev na vodu UZSPACE Colorful Frosted (500 ml), 869 rublů →
• Sportovní láhev Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rublů →
• Láhev na vodu Vplab Gripper (750 ml), 312 rublů →

2. Taška na opasek

Pro venkovní běhání možná budete potřebovat tašku na opasek, do které se vejde váš smartphone, klíče a další drobnosti. Neomezuje v pohybu, těsně přiléhá k tělu a nerozptyluje při běhu. Obvykle jsou takové tašky ploché a bezpečně uzavřené zipem.

Jednoduché modely mají pouze jednu přihrádku, ale na všechny potřebné věci může stačit. Pokročilejší verze mají více přihrádek a vnějších kapes a mohou obsahovat i láhve s vodou.

Co koupit:

• Taška na opasek se dvěma lahvemi na pití od Nike, 2 999 rublů →
• Taška na opasek se dvěma kapsami Nike Lean 2, 2 999 rublů →
• Taška na opasek se dvěma kapsami Salomon Pulse, 2 299 rublů →
• Taška na opasek s jednou kapsou od Nike, 1 999 rublů →
• Taška-pás pro smartphone jakékoli velikosti od Decathlon, 599 rublů →

3. Batoh

Batoh s mnoha kapsami a pitným systémem je nezbytným doplňkem pro trailového běžce. Může to být model ve formě vesty malého objemu nebo známějšího batohu s popruhy a několika přihrádkami. Na tomto produktu je lepší nešetřit: musí být odolný, pevně přilnout k tělu a nebránit pohybu.

Výběr velikosti bude záviset na typu trasy a délce závodu. Do malého batůžku se tedy vejde jen zásoba vody a trocha jídla a do velkého vložíte i doplňkovou výbavu s vyměnitelným oblečením.

Co koupit:

• Dámský batoh-vesta s baňkami na vodu Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rublů →
• Batoh-vesta Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rublů →
• Batoh-vesta Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rublů →
• Batoh Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rublů →
• Batoh-vesta od ASICS (5 l), 3 299 rublů →

4. Pouzdro na smartphone po ruce

Svůj smartphone nemůžete dát do brašny na opasku nebo batohu, ale zafixujte jej do pouzdra na suchý zip. Kvalitní pouzdro bude pevně držet na paži či rameni, ochrání zařízení před nečistotami a nebude mít vliv na techniku běhu.

Co koupit:

• Pouzdro na paži pro smartphone Nike Smartphone, 2 499 rublů →
• Pouzdro na rameno pro smartphone od ASICS, 1 399 rublů →
• Sportovní pouzdro na telefon po ruce od Forza, 299 rublů →

5. Kompresní příslušenství

Kompresní zařízení podporuje svaly, kompenzuje stres a zlepšuje krevní oběh, což vám pomůže rychleji se zotavit z překyselení. Na běhání využijete kompresní legíny či nadkolenky a také nátepníky z technologických materiálů.

Syntetická tkanina kompresních doplňků dobře odvětrává a odvádí přebytečnou vlhkost. Náramky se často používají k ochraně před chladem. Výrobci aplikují reflexní prvky na kompresní výstroj, aby pomohli běžcům vyniknout ve tmě nebo za špatného počasí.

Co koupit:

• Kompresní nadkolenky CEP Pro + run, 4 599 rublů →
• Pánské kompresní legíny CEP nighttech lýtkové rukávy, 2 899 rublů →
• Dámské kompresní legíny CEP pro +, 2 899 rublů →
• Sportovní náramky Adidas AeroRDY, 1 999 rublů →
• Ponožky s fixační páskou a tlumícími vložkami od Nike, 999 rublů →
• Běžecké návleky na ochranu před chladem z Decathlonu, 599 rublů →

6. Sportovní brýle

Sportovní brýle chrání vaše oči před ostrým sluncem, oslněním, vodou, hmyzem a prachem. Běžecké modely vám pohodlně padnou na obličej a pomohou vám soustředit se na jízdu na silnici. Dobré brýle musí blokovat ultrafialové záření, výrobci uvádějí kategorii filtrace v číslech od 0 do 4 - od minimální ochrany po vysoký stupeň zatemnění.

Co koupit:

• Sportovní brýle s výměnnými skly Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rublů →
• Sportovní brýle od Under Armour, 4 683 rublů →
• Sportovní sluneční brýle Uvex 204, 1 599 rublů →
• Sportovní sluneční brýle Eyelevel Pinnacle, 949 rublů →

7. Baseballová čepice

Baseballová čepice ochrání vaši hlavu před spalujícím sluncem, deštěm a větrem. Kšilt omezuje množství slunečního záření a zlepšuje viditelnost, zejména ve spojení s brýlemi. Velikost baseballové čepice musí být zvolena tak, aby těsně seděla na hlavě. Čepice by měla dobře větrat, odvádět vlhkost a rychle schnout.

Co koupit:

• Baseballová čepice Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rublů →
• Baseballová čepice se síťovanou vložkou Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rublů →
• Baseballová čepice Puma Poly Cot, 999 rublů →
• Baseballová čepice se síťovanou vložkou Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rublů →

8. Buff

Buff se bude hodit jak v létě, tak v zimě. Dá se použít k ochraně pokožky před pálícím sluncem nebo jako hřejivý doplněk, pokud se jedná například o fleecem zateplený model. Buff bude chránit dýchací cesty před prachem nebo mrazivým vzduchem, pokud je natažen přes obličej jako maska. Kromě toho lze toto příslušenství přeměnit na šátek a dva nadšenci udělají kuklu.

Co koupit:

• Jednobarevný bezešvý buff od Buff, 1 413 rublů →
• Buff s jasným horským potiskem od Buff, 869 rublů →
• Buff s květinovým potiskem od All Masks, 450 rublů →
• Buff se vzorem "Sea Space" od JoyArty, 415 rublů →

9. Čelovka

Čelovka musí svítit. Navíc musí osvětlit širokou plochu difuzorem, což je důležité zejména pro noční závody na nerovném terénu. Je lepší zvolit svítilnu tělovou a voděodolnou.

Pokročilé modely automaticky upravují jas lampy měřením úrovně osvětlení. Je žádoucí, aby vám baterka umožňovala nastavit směr osvětlení. Na dlouhé trasy budete potřebovat model s velkou baterií.

Co koupit:

• Čelovka Petzl SWIFT RL (900 lumenů), 8 800 rublů →
• Čelovka Led Lenser MH6 (200 lumenů), 3 820 rublů →
• Čelovka Petzl Tikka (300 lumenů), 2 880 rublů →
• Čelovka Decathlon Trek 500 (200 lumenů), 1 499 rublů →

10. Sportovní pomůcky

Pokud se rozhodnete to s tréninkem brát vážně a sledovat všechny ukazatele, pak určitě potřebujete fitness náramek, měřič tepové frekvence nebo sportovní hodinky. Nejdražší variantou jsou chytré hodinky s mnoha funkcemi a synchronizací se smartphonem. Přesně sledují tepovou frekvenci a počítají desítky ukazatelů a dokážou také určit projeté trasy pomocí GPS.

Sportovní měřič tepu přesně měří tep a data přenáší do mobilní aplikace nebo je ukládá do vlastní paměti. Pokročilé modely se dokážou přes Bluetooth synchronizovat nejen se smartphony, ale také s chytrými hodinkami a cvičebním zařízením.

Fitness náramek je cenově nejdostupnější varianta, ale také nejnepřesnější. Měří vaši tepovou frekvenci a ušlé kroky a poté tyto informace odešle do vašeho smartphonu k analýze.

Co koupit:

• Sportovní hodinky Suunto 9 Baro, 44 792 rublů →
• Sportovní hodinky Suunto 5 Performance, 23 391 rublů →
• Sportovní hodinky Polar M430, 14 090 rublů →
• Sportovní hodinky Suunto 3 Fitness, 9 190 rublů →
• Snímač tepové frekvence Polar H10, 8 490 rublů →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rublů →
• Fitness náramek Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rublů →
• Fitness náramek Honor Band 5i, 1 999 rublů →