Radost z běhu nebo lekce z podivného běžeckého zranění

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Doufám, že vás můj příběh o traumatu varuje před mými chybami a chybami těch, kteří se ve chvílích traumatu uklidňují a na sociálních sítích o vás nevysílají pozitivně. Přestává vás bavit svými úspěchy a prostě se tiše vleče po odpadlých klinikách, odpadlých doktorech a sní o štěstí ztraceném hloupostí. Štěstí běhat.

Včera jsem na trati ve fitness klubu Samui uběhl 8 km s tempem 5:00. Do očí se mi koulely slzy a knedlík mi ucpal hrdlo. Byl jsem spokojený s tím, co jsem viděl, a že mě nic nebolelo. Musí být zvláštní slyšet to od člověka, který se naučil uběhnout 21 km za méně než 1 hodinu 45 minut a udělal i polovinu IRONMANA… Ale půl roku jsem nemohl běžet, skoro úplně. Níže je příběh, který jsem nechtěl vyprávět, ale pocity, které mě včera přepadly, změnily můj názor. Na konci najdete pár lekcí, které jsem se za těch více než půl roku naučil.

10 dní před startem na IRONMAN 70.3 ITÁLIE jsem udělal něco, co by žádný rozumný sportovec neudělal. Rozhodl jsem se otestovat a běžel jsem nějakým nepředstavitelným tempem do síně Matky vlasti v Kyjevě. Něco se pokazilo a začalo tahat za kotník pravé nohy zevnitř. Pak jsem běžel ještě 10 kilometrů a doma jsem skončil s oteklou nohou. Druhý den jsem nemohl chodit. Na IM jsem měl 9 dní a za týden jsem musel na dlouhou cestu. Začala panika. Nepamatuji si, kolik lidí bylo na internetu a v reálném životě, kteří mi dobrovolně pomohli. Hlavní diagnózou byl zánět periostu. Ostřílení sportovci a mistři v běhu a triatlonu doporučovali používat pleťové vody z roztoku Dimexide a fyziologického roztoku – jeden díl Dimexidu a 9 dílů fyziologického roztoku. Šel jsem tedy týden před začátkem. Pleťové vody se musely dělat často, a proto jsem s sebou musel nosit vatu, elastický obvaz a injekční stříkačku, kterou jsem to všechno nanášel.

Měli jste vidět oči Italů ve vlaku Řím - Pescara (zde probíhala soutěž), když viděli cestujícího s injekční stříkačkou a vatou, jak si něco žvýká na noze:)

Vtipné k slzám. K hořkým slzám. Obecně jsem měl takhle lékárničku celou ↓

Stojí za to říci, že chůze byla po všechny ty dny velmi bolestivá. Vše bylo umocněno zejména tím, že bylo nutné vláčet batoh a krabici s kolem, tenisky, uniformy, neopren a další náčiní. Přetáhnout, pak uplavat 1,8 km, jet na kole 90 km a hlavně uběhnout 21 km, není jasné kde, v jakém počasí a kvůli čemu to všechno vydržet.

Kolem všichni radili - led a horká voda, více kontrastu, mazat mastí, nemazat mastí, pevně utáhnout, nijak neutahovat, masírovat, nijak nemasírovat, používat pásky! Bylo to k vzteku.

Den před startem jsem já, lehce chromý kačer, který se zdál být na nápravě, potkal bratry Shchedrovy, kteří mě doslova násilím donutili natáhnout si kompresní ponožky!

Při pohledu dopředu řeknu, že se zdá, že to je to, co mi v zásadě umožnilo skončit. Jsou to podkolenky, které vše pevně stahují a bolest to nějak zabíjí. Takhle vypadají - nádherný kousek:

Nebudu popisovat celý závod, je zde popsán, ale běh byl mučením, a proto trval více než 2 hodiny! Nějak to dopadá, že když se snažíte bolavou nohu nezatěžovat, tak je celé tělo napjaté, bolí každá část protější nohy - koleno a šlachy pod kolenem, pak stehno a chodidlo. Nikdy jsem neviděl plakat ty, kteří projdou takovým závodem, ale mohl jsem být první. Pomohlo jen potěšení z toho, KDE jsem byl a CO jsem dělal. Uvnitř je výkřik bolesti, na tváři upřímné radosti.

Po dojezdu nastala opravdová hrůza, o které se těžko mluví. Musel jsem tvrdě přemýšlet, kam jít, jak jít a jestli to stojí za to dělat. Ne, prošel jsem se zbývající dva dny v Římě, ale jen jeho krása mi pomohla nějak odvést pozornost od bolesti.

Pak tu byl Kyjev a lékaři. Pokud si myslíte, že přístupem ke komerční medicíně dosáhnete řešení svého problému, pak ne. Tady jsem skončil na procedurách směrem k jedné z vyhlášených klinik na Ukrajině. Jedná se o postup elektroforézy - 40-50 minut denně po dobu 10 dnů a … žádný výsledek.

Pak - další lékař na radu přítele sportovce. Rentgen z děsivé traumatologické kliniky (u kterého jsem si myslel, že jsem byl zachycen při zatmění Silent Hill s doprovodem a naštípanými zombiemi).

A tady je to ukázáno za levné

Dělají se zde rentgenové snímky

Rentgen ukázal, že žádný periost není zanícený. Diagnóza lékaře zněla - něco neurologického a vyzařuje to do nervů v noze. Kost na fotce je neporušená, bez poranění, klouby v pořádku, okostice v normě. Bylo to čím dál zajímavější… Pro každý případ předepsali nějakou velmi zlou mast Finalgon. Pořád je radost ho používat. Pekelně peče, dráždí pokožku, nesmývá se vodou, ale pouze olivovým nebo jiným olejem. Pokud se vám jeho mikročást dostane do oka nebo nosu, budete trpět. Ani ona nepomohla.

Pak mi bylo doporučeno "koňská mast". Je to velmi cool a přineslo dočasné zlepšení, ale problém to nevyřešilo. Touto mastí se mimochodem natírá koně po závodech, aby uklidnila namožené nohy. Prodává se po půl litru:D

Nezbývalo než plavat a jezdit na kole. Zajímavé je, že to, co při běhu bolí, nepřekáží na kole ani ve vodě.

1. června 2013 jsem dostal opruzeniny, 6. ledna 2014 jsem si uvědomil, že po ní nezůstaly téměř žádné stopy. Znovu jsem našel štěstí v běhání, které si v první fázi své vášně pro běhání ne všichni tolik vážíme. Doteď nemohu říci, co bych doporučila přátelům v neštěstí – vše je příliš složité na to, abych dával rady.

Obecně, jak tomu rozumím, je sportovní zranění, a to i v našem okolí, něco, na co zůstanete sami a čeká vás jen jedna věc, až se uklidníte, vypnete hukot kolem, vypadnete z internetu a začněte poslouchat sami sebe. Dnes se mé zranění stalo mým přítelem. Ne, bolest byla pryč, ale úzkost a neustálá připomínka zůstaly. Není to bolest, ne. Těžko se to vysvětluje… Jedná se o typ přídavného senzoru na noze, který se neustále připomíná. Je s tebou a říká: "Pro dnešek dost", "Pozor na sestup, nezapomeň na mě", "Ještě se chceš půl roku válet?!"

Moje ponaučení (pozor)

1. Važte si svých kilometrů … Běžíte pětku a začnete šestku? To je super úspěch. Běžel jsi pětku a skočil jsi na osmou na endorfinovém dopingu? Nejsi hrdina, jsi idiot. Oceňte svých pět a rozvíjejte se zde. Pamatujte, že nebudete mít roky a roky, pokud budete pokračovat tímto způsobem.
2. technika - je to nejdůležitější. Dnes můj běh není závodem se sebou samým, je to záměrné hledání, při kterém si pamatuji každý krok, každé rozhodnutí o skluzu, sestupu. Pamatuji si, kolikrát moje noha spadla a kopla ze země. To je na běhání to nejzajímavější, ne boky, čas a pokrok. Přestaňte se štvát – špatně to skončí, zaútočte na techniku. V mém případě se nejlépe ze všech ukázal Pozny Run. Jak se mi dnes zdá, problém byl v tom, že i když jsem neběhal na patě, příliš jsem klepal o zem a tkáně na boku nohy byly od těchto úderů zanícené.
3. Zastavit vysílání - odtud pramení vaše motivace a co vás tlačí do hlouposti. Když nečekaně uděláte půlmaraton na mentálním zdvihu na jednom z tréninků, pak si pospěšte zveřejňovat a získávat vaše lajky, komentáře jako "Cool oooo!", "Wow, jak je to možné?!" Pokud potřebujete motivaci z radosti těch, kteří sami nic nezvládnou, musíte udělat něco jiného. Zavřete svůj účet před cizími lidmi a v klidu cvičte. Využijte super cool Training Peaks, službu Garmin nebo cvičení adidas micoach. Trénujte klidně a rozvážně a zveřejňujte jen skutečné úspěchy - maratony, půlmaratony, triatlonové starty, na které se PŘIPRAVTE! Pochopte, že musíte přestat ignorovat proces a ocenit výsledek. Vaší motivací není neustálé svědění lenochů na Facebooku a Twitteru, ale skutečné činy – městské soutěže nebo komerční starty.
4. Nejste jedineční – přiznejte se. Nejsi pecka, kterou jsi vykopal pozdě - ne. Nugeti už nosí medaile nebo přicházejí už deset let. Ty, kteří se věnují cyklickým sportům od 8 do 22 let, nedoženete. S největší pravděpodobností jste troska a žádný zázrak se s vámi nestane. Není třeba sublimovat nedostatky osobního života a posranou práci úspěchy ve sportu. Nejste profesionál a neměli byste jít spát během několika sekund, potřebujeme vás na něco jiného. Vaše šlachy jsou degradované, vaše klouby nejsou první svěžest, vaše svaly jsou takové. Všechno rychle nestihnete a netrpíte tím, budete nemocní a trpět a s horečkou, kterou jste si sami zařídili, to bude jen horší. A hlavně vám nikdo na vašem Facebooku a Twitteru nepomůže s achilovkami, koleny, chodidly, kříži a problémy se zády. Zkoušet běhat nebo triatlon naráz je jako dobrý chlast. Všichni jsou zábavní a všichni jsou tak roztomilí, ale ráno jste sami s bolavou hlavou.

Takový příběh. Doufám, že vás bude varovat před mými chybami a chybami těch, kteří se ve chvílích traumatu uklidňují a na sociálních sítích o vás nevysílají pozitivně. Přestává vás bavit svými úspěchy a prostě se tiše vleče po odpadlých klinikách, odpadlých doktorech a sní o štěstí ztraceném hloupostí. Štěstí běhat.