Syndrom zpoždění spánku: jak žijí sovy ve světě skřivanů

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Sovy vůbec nejsou infantilní neorganizovaní lenoši, jak se běžně věří. Zatímco skřivani sladce spí, sovy pracují a tvrdě pracují podle svého vlastního rozvrhu.

Sovy mají pocit viny

Společnost si za ta staletí zvykla vážit si toho, kdo vstává s kohouty, komu Bůh dává a kdo ráno dostává pantofle. Na druhou stranu sovy zůstávají opovrženíhodnou menšinou, která chodí v posteli, když už jsou všichni ostatní v práci. Vědci zjistili, že jeden z deseti teenagerů trpí syndromem opožděné fáze spánku, který přetrvává pouze u 1 % dospělých.

Všeobecně se uznává, že noční životní styl se podepisuje na nevyzrálé osobnosti a dospělí by měli mít svůj režim pod kontrolou a bez problémů vstávat v šest ráno.

Také se věří, že pokud jste šli spát po půlnoci, pravděpodobně jste trávili pozdní hodiny v klubu nebo hráli počítačové hry. Nikoho nenapadne, že jste pracovali, cvičili nebo šli do samoobsluhy pro potraviny.

To vše způsobuje, že se sovy stydí a provinily se za dodržování nočního životního stylu.

Hlavním problémem je rozvrh práce

I když je pružná pracovní doba stále běžnější, zaměstnavatelé nadále upřednostňují raně vstávající a nespokojení s těmi, kteří začínají pracovat odpoledne.

Sovy pracující na dálku své pozdní probuzení často raději tají. K tomu se uchylují k různým trikům, jako je psaní dopisů v noci a plánování jejich odeslání ráno.

Navíc ne všechny odbornosti umožňují flexibilní pracovní dobu. Většina sov je nucena pracovat podle tradičního vzoru od 9 do 17 hodin.

Může se sova stát ranní osobou

Američtí vědci zjistili, že většina lidí chodí spát mezi 22. hodinou a půlnocí. Věda je na straně skřivanů: jsou považováni za aktivnější, šťastnější, zdravější a je s nimi příjemnější mluvit. Svět patří skřivanům a sovy se musí přestavět. Překlad ručiček vnitřních hodin se však téměř nikomu nedaří.

Přeměna ze sovy na skřivana je stejná, jako pokusit se vyrůst o 10 cm autohypnózou.

Vyhýbání se kávě, vyhýbání se fyzické aktivitě před spaním, poslouchání relaxační hudby, kapání esenciálních olejů do whisky a užívání léků na melatonin prostě nefunguje. A staré dobré doporučení „chodit brzy spát“přivádí sovy k zoufalství: předem vědí, že si na několik hodin lehnou a pak usnou v obvyklou dobu.

Jak být sovou pro zábavu

Hlavní věc, kterou je třeba o sovách pochopit, je, že nespí víc než skřivani. Prostě jejich fáze spánku je posunuta o pár hodin dopředu. Není nic špatného ani děsivého na tom, že jste plní síly a připraveni na výkony, když všichni ostatní už zívají.

Pokud vás noční život neruší a máte možnost žít v souladu se svými biologickými hodinami, není třeba se mučit. Práce v noci má své kouzlo: nikdo neruší pozornost, žádné hovory ani zvuky. Je to jako pracovat v prázdné kanceláři: není to tak zábavné jako v týmu, ale můžete shromáždit své myšlenky a tvrdě pracovat.

Navzdory všem útokům jsou sovy z větší části kreativnější a dynamičtější než skřivani a také mají vyvinuté strategické myšlení.

Mnoho vynálezců a lidí kreativních profesí preferovalo precizní práci v noci a dělalo to mimořádně produktivně.

Proto nespěchejte s myšlenkou, že sovy jsou líné. Možná, když jsi spal, zachraňovali svět.