Jak nezapomenout na to, co čtete

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Abyste nové informace nezapomněli, nejprve si přesně určete, k čemu je potřebujete. A nezanedbávejte speciální metody zapamatování.

Získané znalosti využít v praxi

Hodně číst, jen abyste byli dobře sečtělí, je způsob, jak si dopřát sebeúctu. Nesnažte se zapamatovat si informace jen pro parádu. Aplikovat získané znalosti v praxi.

Peter Sage podnikatel, řečník, autor

Vědět a nedělat je stejné jako nevědět.

Je důležité najít informace přesně ve chvíli, kdy je potřebujete: tak si je mnohem lépe zapamatujete. Podívejme se, proč se to děje.

Existují dva typy pamětí:

• vzpomínky, které se vědomě snažíme uchovat;
• vzpomínky, které se tvoří bez námahy z naší strany v důsledku nějaké zkušenosti.

Vzpomínky prvního typu jsou uloženy v hipokampu. Právě tam se uloží informace o jménu vašeho nového souseda, pokud si budete opakovat „Ivan, Ivan, Ivan“, abyste jeho jméno nezapomněli.

V neokortexu jsou uloženy vzpomínky druhého typu (dojmy). Nejsou vymazány z paměti, protože všechny části paměti jsou uloženy v různých částech kůry. Například chuť zmrzliny, kterou vám koupila babička, když jste spolu šli do kavárny, je uložena v synapsích „chuťové“zóny, interiér této kavárny je v prostoru citlivém na vizuální signály.

Čím více synapsí je zapojeno v různých částech mozku, tím snáze si vybavíme tu či onu vzpomínku. Takže se nesnažte ucpat svůj hipokampus fakty.

Uveďte znalosti do praxe a proměňte poznatky ve zkušenosti. Takže si přesně zapamatujete, co jste četli.

Používejte triky na zapamatování

Když máte dobrý důvod si něco pamatovat (např. informace je třeba použít k práci), proces zapamatování bude mnohem jednodušší. Joshua Foer ve své knize Einstein Walks on the Moon popisuje čtyři další triky, které vám pomohou zapamatovat si, co jste četli.

1. Přestávky

Mumlat „Ivan, Ivan, Ivan“po seznámení s novým sousedem si stejně nepomůžeš vzpomenout si na jeho jméno. Mozek potřebuje přestávky pro lepší zapamatování.

Chcete-li si zapamatovat nové informace, nastavte si připomenutí, abyste se k nim vrátili několik dní poté, co dorazí.

2. Nedokončené akce

Mozek si snadněji pamatuje nedokončené akce. Tomu se říká Zeigarnikův efekt.

Pokud například přerušíte po čtyřech hodinách intenzivní matematiky, vaše podvědomí bude pokračovat ve zpracovávání posledního úkolu, na kterém jste se zasekli. Rozhodnutí tedy může přijít na vás druhý den, až si vyčistíte zuby.

Ukazuje se, že vyrušení má dvojí přínos: správná frekvence toku informací vám pomůže lépe si zapamatovat a mozek vám to navíc automaticky připomene ve správný čas.

3. Rozdělení informací do bloků

Číselná řada 1711200131121999 je těžko zapamatovatelná. Pokud si to ale rozložíte na dvě data – 17. 11. 2001 a 31. 12. 1999, proces zapamatování se okamžitě zjednoduší. Zvláště pokud tato data spojíte s některými událostmi: například narozeniny přítele a Nový rok.

Tato metoda je vhodná nejen pro zapamatování dat. Rozdělte jakékoli velké bloky informací na malé a dejte je do nějakého kontextu.

4. Palác paměti

Informace si také můžete zapamatovat pomocí metody loki (neboli „paměťový palác“nebo „mentální procházka“). Je založen na vizualizaci.

Jděte po cestě, kterou ve své mysli dobře znáte, a zanechte po cestě to, co si chcete zapamatovat. Představte si například, že jste doma, chodíte z místnosti do místnosti a na různá místa ukládáte potraviny z nákupního seznamu. Cibuli dáte do šuplíku na ponožky, chleba necháte na kuchyňském stole a citrony schováte do skříně.

Když přijdete do obchodu, zopakujte tuto mentální cestu a „vytáhněte“každou položku z paměti. Tímto způsobem nezapomenete nic koupit.

závěry

Nečtěte jen knihu nebo článek. Nejprve se zamyslete nad tím, proč je pro vás důležité si tyto informace pamatovat. Když víte, proč určitá data potřebujete, bude mnohem snazší si je zapamatovat.