Jak utěšit milovanou osobu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokusy uklidnit plačícího člověka často přecházejí v trapnost. Chcete toho člověka podpořit, projevit empatii a posílit váš vztah, ale není snadné rozhodnout, co je nejlepší říct a co udělat. Proto často jen nemotorně poplácáváme člověka po zádech a říkáme nějaké fráze. Sestavili jsme pro vás tipy, které vám skutečně pomohou utěšit vaše blízké.

1. "Svědek" pocitů druhé osoby

Všichni víme, jak těžké je být v situaci, kdy potřebujete někoho utěšit, ale ta správná slova se nenacházejí.

Naštěstí od nás lidé častěji nečekají konkrétní rady. Je pro ně důležité cítit, že jim někdo rozumí, že nejsou sami. Nejprve tedy popište, jak se cítíte. Například pomocí takových frází: "Vím, že je to pro tebe teď velmi těžké", "Je mi líto, že je to pro tebe tak těžké." Dáte tak najevo, že opravdu vidíte, jaké to teď pro milovanou osobu je.

2. Potvrďte, že těmto pocitům rozumíte

Musíme nejen ukázat, co víme o zkušenostech partnera, ale také potvrdit, že tyto zkušenosti jsou nám také blízké a srozumitelné. Chcete-li to provést, můžete sdílet své vlastní zkušenosti.

Ale pozor, nestahujte na sebe veškerou pozornost, nesnažte se dokázat, že to pro vás bylo ještě horší. Stručně zmiňte, že jste se také již dříve ocitli v podobné situaci, a zeptejte se podrobněji na stav osoby, kterou utěšujete.

3. Pomozte blízké osobě pochopit problém

I když člověk hledá způsoby, jak vyřešit složitou situaci, musí se zpočátku jen ozvat. To platí zejména pro ženy.

Počkejte tedy s návrhem řešení problému a poslouchejte. To pomůže osobě, kterou uklidňujete, utřídit své pocity. Koneckonců, někdy je snazší pochopit své vlastní zkušenosti tím, že o nich řeknete ostatním. Při zodpovězení vašich otázek může partner sám najít nějaká řešení, pochopit, že všechno není tak špatné, jak se zdá, a jen cítit úlevu.

Zde je několik frází a otázek, které můžete v tomto případě použít:

• Řekni mi co se stalo.
• Řekni mi, co tě trápí.
• co k tomu vedlo?
• Pomozte mi pochopit, jak se cítíte.
• Co tě nejvíc děsí?

Zároveň se snažte vyhnout otázkám se slovem „proč“, jsou příliš podobné odsouzení a partnera pouze rozzlobí.

4. Neminimalizujte utrpení partnera a nesnažte se ho rozesmát

Když čelíme slzám milovaného člověka, zcela přirozeně ho chceme rozveselit nebo přesvědčit, že jeho problémy nejsou tak hrozné. Ale to, co sami cítíme jako maličkost, může často ostatní naštvat. Neminimalizujte proto utrpení druhého člověka.

Co když se někdo opravdu obává maličkosti? Zeptejte se, zda existují nějaká data, která nesouhlasí s jeho pohledem na situaci. Pak nabídněte svůj názor a podělte se o alternativní cestu ven. Zde je velmi důležité ujasnit si, zda chtějí slyšet váš názor, bez toho se to může zdát příliš agresivní.

5. V případě potřeby nabídněte fyzickou podporu

Někdy lidé nechtějí mluvit vůbec, jen potřebují cítit, že je nablízku někdo blízký. V takových případech není vždy snadné se rozhodnout, jak se zachovat.

Vaše jednání by mělo odpovídat obvyklému chování s tou či onou osobou. Pokud nejste příliš blízko, postačí položení ruky na rameno nebo mírné objetí. Podívejte se také na chování toho druhého, třeba on sám dá jasně najevo, co potřebuje.

Pamatujte, že nesmíte být příliš horliví, když utěšujete svou spřízněnou duši: váš partner to může považovat za flirt a být uražen.

6. Navrhněte způsoby řešení problému

Pokud daná osoba potřebuje pouze vaši podporu a ne konkrétní radu, výše uvedené kroky mohou být dostatečné. Sdílením svých obav se druhé osobě uleví.

Zeptejte se, jestli můžete udělat něco jiného. Pokud se konverzace odehrává večer, a to nejčastěji, nabídněte, že půjdete spát. Jak víte, ráno je moudřejší než večer.

Pokud je potřeba vaše rada, zeptejte se nejprve, zda má druhá osoba nějaké nápady. Rozhodnutí se dělají snadněji, když pocházejí od někoho, kdo je sám ve sporné situaci. Pokud osoba, kterou utěšujete, má nejasnosti ohledně toho, co lze v její situaci udělat, pomozte vyvinout konkrétní kroky. Pokud si vůbec neví rady, navrhněte své možnosti.

Pokud je osoba smutná, ne kvůli určité události, ale protože je v depresi, okamžitě přejděte k diskusi o konkrétních akcích, které mohou pomoci. Nebo se nabídněte, že něco uděláte, třeba se spolu půjdete projít. Přílišné odlesky nejenže nepomohou zbavit se deprese, ale naopak ji prohloubí.

7. Slibte, že budete nadále podporovat

Na konci rozhovoru nezapomeňte znovu zmínit, že chápete, jak těžké to nyní pro milovaného člověka je, a že jste připraveni ho i nadále ve všem podporovat.