6 důvodů, proč vstávat před východem slunce

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zamilujete si to, zvláště pokud si můžete sami organizovat svůj pracovní den.

Virtuální bitva sov proti skřivanům není tak intenzivní jako konfrontace mezi jedlíky masa a vegetariány, ale může být i docela divoká. Někteří mluví o zvláštní dobrotě životodárného svítání, jiní tvrdí, že jedině noční klid pomáhá naplno rozvinout jejich tvůrčí potenciál. Neúnavní britští vědci přilévají olej do ohně a přinášejí munici do jednoho či druhého tábora. Ale pokusíme se odpoutat pozornost od všeho toho hluku a analyzovat pouze skutečné výhody ranní práce.

1. Ráno je jednodušší dělat obtížná rozhodnutí

Síla vůle, stejně jako síla našich svalů, má podle psychologů určitou konečnou rezervu. Během dne se postupně vyčerpává a k večeru se spousta z nás dostane do úplně jiného stavu, než v jakém byli ráno. To znamená, že pokud se musíte rozhodnout provést jakýkoli obtížný, nepříjemný, nudný úkol, musíte to udělat ráno, protože večer budete mít sto tisíc výmluv, abyste to odložili nebo zrušili.

2. Brzy ráno je osvobozeno od shonu

Pokud dokážete začít svůj den opravdu brzy, ještě dříve, než celé město odstartuje svůj bláznivý závod, ocitnete se v kouzelném spícím království. Prázdné ulice a parky, nikde žádné zácpy a fronty, nikdo vám nevypíná telefon ani nepošle 501. připomínku budoucí schůzky.

Svět stále spí a dává vám pár drahocenných hodin, ve kterých si můžete dělat, co chcete. Neztrácejte tento magický čas!

3. Ráno jen málo rozptýlení

Vstanete brzy ráno, zkontrolujete svůj Facebook a najdete tam pouze tři aktualizace. Email vám nepřinesl jediný dopis. A ani tyto strašné zpravodajské weby nenashromáždily další dávku jedu. Ráno se prostě nebudete moct nechat rozptylovat všemi těmi nehezkými radostmi, i kdybyste chtěli. Je čas věnovat se své práci. Nebo konečně tělo.

4. Rušné ráno zachraňuje celý den

Pokud před sebou dokončíte alespoň jeden z úkolů brzy ráno, pak s největší pravděpodobností zvládnete zbytek, zatímco večer budete mít ještě volný čas. Jakmile ale trochu zvolníte a odpoledne se pustíte do práce, celý váš den bude zmuchlaný a chaotický. Pravděpodobně nedokončíte zamýšlené úkoly, pořádně si neodpočinete a nepůjdete včas spát.

5. Nízký stres po ránu

Spíše chybí úplně. Váš stav mysli v tuto chvíli lze přirovnat k klidné vodní hladině, ve které se odrážejí první sluneční paprsky. S takovou náladou je snadné se naladit na meditaci, cvičit jógu, soustředit se na čtení knih. A úplně jiný efekt se projeví, když se pokusíte tytéž aktivity strčit do pracovní přestávky nebo ji odložit na večer nervózního dne.

6. Během dne budete mít možnost relaxovat

Ranní vstávání a vyřizování věcí vám dává skvělý důvod vyhradit si hodinu pro sebe, abyste si den pořádně odpočinuli. A co může být příjemnějšího a zdravějšího, než si s klidným svědomím zdřímnout po chutné večeři, protože to hlavní už je za námi?