Jak osvětlení ovlivňuje výkon

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud ráno přikyvujete v práci a v noci se probouzete v posteli, možná je čas vyměnit lampu.

Oči jsou citlivé na množství světla, které do nich vstupuje, a nutí tělo produkovat různé hormony. Melatonin je potřeba v noci, abychom mohli usnout, a kortizol je potřeba ráno k probuzení.

Aby váš mozek pracoval efektivněji, musíte vědět, která světla zapnout v kterou denní dobu. Někdy pro zlepšení výkonu stačí vyměnit lampu nebo sedět u okna.

Teplota barev

Barevná teplota je fyzikální pojem, který vyjadřuje intenzitu záření ze světelného zdroje. Měří se v Kelvinech (K) a je vždy uvedena na obalu lampy.

Různé teploty barev mozek vnímá odlišně a spouští v něm různé procesy.

Čím nižší je teplota, tím blíže je světlo červenému spektru. Žluté světlo uvolňuje a uklidňuje. Čím vyšší je teplota, tím blíže je světlo modrému spektru. Takové světlo naopak povzbuzuje. Pro správné umístění světelných zdrojů v místnosti byste měli pamatovat na tuto funkci.

Tabulka pomůže pochopit, jak ta či ona barevná teplota vypadá v přírodě a kde se v životě používá.

Teplota, K	Odstín	V přírodě	aplikace
2 500–3 000	Teplý pomeranč	východ slunce	Vytvoření útulné atmosféry
3 000–4 000	Teplá žlutá	Obloha dvě hodiny po východu slunce a dvě hodiny před západem slunce	Relaxační světlo
4 000–5 000	Neutrální bílá	Polední slunce	Denní světlo do práce
5 000–6 500	Namodralý	Zatažená obloha	Předvádění předmětů

Barevné podání lampy

Barevné podání lampy určuje, jak adekvátně budou barvy v místnosti vypadat. Lampy s nízkým podáním barev zkreslují vnímání barev, což také ovlivňuje výkon.

Tento parametr je na obalu označen indexem Ra nebo CRl. Čím vyšší index, tím přirozenější barvy působí v místnosti. Žárovky a halogenové žárovky mají nejvyšší podání barev. Dobré barevné podání - zářivky s pětisložkovým fosforem, MGL (metal halogenidové) výbojky a moderní LED svítidla.

Nejlepší osvětlení je přirozené

Nejlepším světlem pro práci je přirozené sluneční světlo, které můžeme vidět v poledne. Zlepšuje náladu, zlepšuje koncentraci a produktivitu a bojuje proti depresi. Pravděpodobně jste si sami všimli, jak lépe se cítíte za slunečného dne.

Pokud máte možnost pracovat u okna, využijte toho, ale neseďte čelem k němu. Stůl by měl být umístěn levou stranou k oknu: do místnosti tak pronikne více světla a vaše oči nebudou unavené.

Úplný nedostatek přístupu k přirozenému světlu vede k negativním důsledkům. Podle Dopadu oken a vystavení dennímu světlu na celkové zdraví a kvalitu spánku kancelářských pracovníků: Případová-kontrolní pilotní studie spí zaměstnanci pracující v prostorách bez oken v průměru o 46 minut méně než ti, kteří pracují v kancelářích s okny. Nedostatek spánku a narušené cirkadiánní rytmy vedou ke snížení produktivity a celkové vitality.

Osvětlení pro produktivní práci

Vzhledem k tomu, že přístup ke slunečnímu záření je omezen přírodními příčinami, nahrazuje jej umělé osvětlení. Nejblíže jí je neutrální bílá s teplotou 4 500-5 000 K. Stejně jako polední slunce zvyšuje koncentraci a zmírňuje únavu.

V tomto případě by světlo mělo být rovnoměrně rozloženo po celé pracovní ploše a dopadat přesně shora. V opačném případě vytvoří stíny nebo oslepí oči, což sníží výkon. Je lepší nepoužívat stolní lampu bez obecného stropního osvětlení, protože ostré světelné kontrasty unavují oči.

Osvětlení pro jednání a jednání

Chladné žluté světlo o teplotě 3 500–4 500 K současně udržuje pracovní náladu a relaxuje. Proto se toto osvětlení používá v konferenčních místnostech.

Velmi teplé osvětlení, méně než 3 500 K, je umístěno v zasedacích místnostech a rekreačních prostorách. Navozuje pocit pohodlí, uvolňuje a navozuje sebevědomí. Domy používají stejné světlo v obývacích pokojích, ložnicích a nad jídelním stolem k vytvoření útulné atmosféry. Při takovém osvětlení nebudete schopni produktivně pracovat – usnete. Příliš tlumené světlo navíc zvyšuje únavu očí a může vyvolat bolesti hlavy.

Změna teploty barev v průběhu dne

Práce ve studeném světle po celý den je únavná a vede ke snížení výkonnosti a narušení cirkadiánních rytmů. S narůstající únavou je proto lepší přesunout se do relaxačních prostor s teplým osvětlením nebo použít stmívače ke snížení intenzity světla.

Gadgety také musí přepínat teplotu barev. Ráno a přes den si upravte podsvícení dle libosti a večer přepněte do „Nočního režimu“. Chcete-li to provést, nainstalujte aplikaci blokující modré světlo nebo vyhledejte v nastavení „Noční režim“. To ušetří vaše oči a pomůže vašemu tělu připravit se na spánek.