Kontrolní seznam ideálního pracoviště: Co ovlivňuje vaši produktivitu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud se rychle unavíte, máte málo času nebo se jen zdráháte chodit do práce – zkontrolujte, co ve vaší kanceláři chybí.

1. Správná teplota

Teplota ovlivňuje Studie spojuje teplé kanceláře s menším počtem chyb při psaní a vyšší produktivitou. na efektivitu a koncentraci: je pro nás těžké pracovat, když je v kanceláři příliš horko nebo zima.

Nespěchejte proto s vyhubováním za prokrastinaci – nejprve si změřte teplotu na pracovišti. Podle SanPin by měla být v teplém období 23–25 °C a v chladu 22–24 °C. I za nedodržování mikroklimatu v kanceláři.

Doma vás nemá kdo pokutovat, ale i tak je potřeba hlídat teplotu. Nainstalujte pokojový teploměr nebo domácí meteostanici. Xiaomi má levný, který měří vnitřní teplotu a vlhkost.

2. Přirozené světlo

Pro soustředění někdy stačí vyměnit lampu nebo přejít k oknu. Optimální. světlo pro práci je přirozené sluneční světlo. Pravděpodobně jste si sami všimli, že se vám lépe pracuje za jasného dne.

Alternativou slunečního záření je neutrální bílá lampa s teplotou 4 500–5 000 K. Teplota bývá uvedena na obalu lampy.

Světlo z lamp by mělo být jednotné a dopadat shora, aby neoslňovalo. A na konci pracovního dne je lepší přejít na tlumené teplé světlo. To vám pomůže uvolnit se a připravit se na relaxaci.

3. Pohodlné křeslo

Bolest dolní části zad a napětí v ramenou naznačují, že je vaše židle příliš nízko. Sezení na příliš vysoké židli může způsobit zánět na vnitřní straně lokte.

Ideální výšku židle určíte následovně: pokud máte chodidla zcela na podlaze a úhel kolena je 90 %, můžete pracovat. Pokud ne, změňte výšku nebo kupte novou.

Při výběru věnujte pozornost pohodlí, nikoli vnějšímu stavu židle. Dobrá kancelářská židle bude mít nastavitelné područky, odpružená záda s podporou páteře a prodyšný materiál zad.

Svou židli můžete hledat u výrobců ergonomického kancelářského nábytku. Například Herman Miller, Haworth nebo Humanscale.

4. Pěkné barvy v interiéru

Barvy ovlivňují náš emoční stav. Některé tóny vyvolávají úzkost nebo melancholii, jiné - radost a vzrušení.

Tmavé stěny tlačí dolů a opticky zužují pracovní prostor. Teplé barvy jako žlutá pomáhají řešit kreativní problémy. Zářivé barvy, jako je červená nebo oranžová, mohou odvádět pozornost od práce a zvyšovat tepovou frekvenci.

Nejčastěji se do kanceláří vybírají světlé odstíny. Světle šedé, béžové a bílé prostory však evokují, jak barva vaší kanceláře ovlivňuje produktivitu. pocity smutku a mírné deprese. Barevné akcenty mohou pomoci učinit kancelář příjemnějším místem pro práci. Klidné zelené a modré v interiéru zvyšují produktivitu a soustředění. Pro dobrou náladu můžete po kanceláři rozmístit rostliny: zmenšují Návrh vlastního pracovního prostoru zlepšuje zdraví, štěstí a produktivitu. úzkost a mají dobrý vliv na pohodu.

5. Objednávka na stole

U většiny lidí způsobuje nepořádek na pracovní ploše Vědci zjistili, že fyzický nepořádek negativně ovlivňuje vaši schopnost soustředit se a zpracovávat informace. stres, snižuje koncentraci a výkon.

Pokud chcete udělat více, odstraňte ze stolu sešívačky, nůžky a kancelářské sponky, které používáte jednou týdně. Roztřiďte dokumenty do složek a na stole nechte jen věci, které potřebujete.

Chytré stolky se zabudovanými bezdrátovými nabíječkami pro váš telefon, USB porty a zásuvky, indukční ohřívač nápojů a nastavitelné nohy vám výrazně usnadní práci. Je velmi cool pracovat u takového stolu: dráty nepřekáží a nedopitá káva nevychladne.

6. Optimální hladina hluku

Hlasité zvuky narušují vliv řeči a srozumitelnosti řeči na plnění úkolů. soustředit se, ale absolutní ticho může být rušivé. Optimální Je hluk vždy špatný? Zkoumání účinků okolního hluku na kreativní poznání. hlučnost při práci je cca 70 dB.

Hladinu hluku můžete měřit pomocí mobilních aplikací.

Hlasy lidí jsou rušivější než monotónní hluk ulice za oknem. Pokud tedy vaši spolupracovníci rádi na pracovišti mluví o svých osobních záležitostech nahlas, klidně zníte nezdvořile a noste sluchátka. Chcete-li být na svou práci a hudbu sami, zvolte uzavřená sluchátka plné velikosti s dobrou zvukovou izolací.

7. Rychlý internet

Nejen nálada, ale i produktivita závisí na tom, jak rychle funguje internet. Jakmile se stránky začnou načítat déle než obvykle, rozptýlí nás nadbytečné maličkosti: jdeme si uvařit čaj nebo otevřít Instagram na smartphonu.

Chce to čas. A koncentrace se ztrácí. Naštěstí je nyní rychlé Wi-Fi dostupné v kavárnách, coworkingových prostorách, parcích a knihovnách. Služba vám pomůže najít pohodlné místo pro práci s notebookem ve velkých ruských městech a má data pro připojení k 21 milionům Wi-Fi hotspotů v Evropě a USA.

8. Antistresové hračky

Každý miluje praskání bublinkové fólie. Ale jako všechny dobré věci to dříve nebo později skončí. Naštěstí existuje mnoho antistresových hraček, které jsou podobné povahy, aby zmírnily stres. V kanceláři se vám budou hodit: pomohou vám na chvíli utéct od složitého projektu a odpočinout si.

pomáhají zmírnit stres díky tomu, že masírujete nervová zakončení umístěná v dlaních. Rubikova kostka, spinner, modulární s magnety (lze rozložit a složit), nebo pomůže vyložit mozek.

Bublinové klíčenky

Modulární rukojeti

Elastické kroužky na klíče

Kaomaru

9. Schopnost jít ven na čerstvý vzduch

Odpolední krátká procházka v parku vám pomůže zůstat na konci dne. Čerstvý vzduch pomáhá duševnímu zdraví a funkci. vyrovnat se se stresem a únavou a fyzická aktivita při chůzi má vliv akutního vysoce intenzivního aerobního intervalového cvičení na selektivní pozornost a krátkodobé paměťové úkoly. výbuch energie.

Stává se, že společnosti upravují malé parky přímo na střeše kanceláře, abyste se mohli dostat na čerstvý vzduch, aniž byste opustili pracoviště.